Zen Terveys ja Wellness

Lyhyt johdanto:

lyhyt selitys Zen on luultavasti tapa mennä tänne, ennen kuin pääsemme "liha-ja-perunaa" mitä "Zen Terveys & Wellness" on kyse - niin tässä menee:

ZEN
: sana, joka (on syntynyt-ja kasvatettu länsimaalainen kuten minä kuitenkin) näyttää erittäin Itä, erittäin mystinen ja ehdottomasti ... rauhallinen ..!?!

No, oikeastaan ​​... merkityksensä sisältää kaikki yllä ja paljon muuta ... lähinnä Englanti käännös merkitys Zen olisi, sikäli kuin Voin kertoa, olla "miettiminen" - mutta tämä on vain "lähellä" ... sana Zen on itse asiassa, japanilainen ääntäminen Chan, joka on myöhempi kiinalainen käännös Dhyana, joka on Sandskrit termi, joka tarkoittaa "Meditaatio "..phew ...!

leikkaaminen Chase:

Joten," Zen "sinänsä ei voida täysin selittää sanoin, koska se ei ole niin paljon fyysinen usko jotain, mutta enemmän "Attitude" tai elämäntapa ... se viittaa omaan henkilökohtaiseen muodossa "valaistumisen" meditaation ja voidaan käyttää merkittävä voima sinun lähestymistapa sekä fyysistä ja teidän psyykkinen Natural Health & Wellness ..!

Se on, monta vuotta, todistettu ja hyvin dokumentoitu, että lyhyen päivittäinen meditaatio istunto, mieluiten "luonnollinen" (Zen) ympäristö - Menen tarkemmin, että pian - on erittäin hyödyllistä henkilöille (sinun) terveys ... se voi:

• vähentää stressiä ja syke
• alentaa verenpainetta
• vähentää verensokeria
• vähentää kipua
• parantaa kuntoa
• parantaa itsekuria
• parantaa itseluottamusta

... joka tuo meille tärkein asia - "Zen Terveys & Wellness" - mitä tämä merkitsee sinulle ja miten sovittaa se osaksi päivittäistä terveyden ja hyvinvoinnin järjestelmä .. .

Valitse aikaasi ...

Se on täysin oma valinta - mitä toimii sinulle parhaiten ... mutta on muistettava aikaa sinulla on kädet eri vuorokauden aikoina ja myös siitä, että meditaatio voi olla oman mielen ja kehon.

Se on oikeastaan ​​outo sekoitus vaikutuksia ... se on rauhoittava ja keskitys, kun taas Samalla se voi olla hyvin virkistävä ja energinen, sekä fyysisesti että henkisesti ... niin viimeinen asia yöllä, juuri ennen kuin painua pehkuihin, ei ehkä paras aika meditaatio.

Itse olen löytää minä suurin hyöty minun Mietiskelyjä saman ajanjakson aikana kuin minun päivittäistä liikuntaa ... ensimmäinen asia aamulla - voin harjoitella, levätä hetki ja sitten mietiskellä ... yhdistelmä on vuorenvarma tapa saada fyysinen ja psyykkinen valmis mihin tahansa päivä väliä heittää minua.

Oma teoria on, olen paastonnut koska olen nukkunut, niin ei liikaa ruokaa suolistossa järkyttää minua ... tilkka kylmää vettä kasvot, hangata helmiäis-valkoiset jotain minttuinen tappaa yö-hengitys, lasi haaleaa vettä purista sitruunan mehu ja saada sitä.

Tunnen paljon ihmisiä, jotka mieluummin tehdä kaikkea illalla ja tiedän muutamia, jotka meditoida puolivälissä heidän päivä ... Olemme kaikki erilaisia, joten valitse aikaa ja mennä se ..!

Valitse Spot ...

Tämä on luultavasti yksi vaikeimmista näkökohtia luonnollisten Zen "tapa tehdä tämä - kunnon" rauhallinen "avaruus luonnon ympäröimänä, erityisesti jos asut yksi nyky maailman "kunniakas, meluisa, savusumu ja pilaantumisen täyttämistä kaupungeista ...

... mutta älä masennu, ainakin saada itseäsi yksityinen, viihtyisä tila - onhan , et tarvitse paljon - kanssa raitista ilmaa virtaa sen ja olet hyvä.

Nyt minua, mieluummin hiljaisuutta, tai vain luonnon ääniä ... linnut, tuuli , kahina lähtee merelle jne ... Olen hyvä, että - saan hajamielinen hyvin helposti ... Jep, Shoulda nähnyt minun koulu raportit lapsena ... !!

Toiset haluavat jotkut hiljainen musiikkia taustalla tai jopa yksittäisiä meditaatio ääniä tai musiikkia, joka on saatavilla CD näinä päivinä - mikä on valintasi, kunhan et ole häirittiin häiriöääniä.

Olennaista tässä todella on: niin luonnollista kuin mahdollista ...

Valitse Vaatteet ...

Jälleen mahdollisimman luonteva ... löysä, mukava puuvilla, pellava, silkki tai jooga housut ja liivit te naiset - Tarkoitan, sinulla ei tarvitse sitoa itseäsi epämiellyttävä solmua kun yrittää saada itsesi jonkinlainen jooga kannan (en todellakaan voi tehdä sitä näinä päivinä) mutta sinun täytyy olla mukava ja pystyä rentoutumaan suorittaessaan hengityksesi ja keskitys.

Jos se on tarpeeksi lämmintä, minä käyttää mukava shortsit, löysä "T" ja pitää jalkani kantavat ... jos se on talvi, niin mukava urheilujalkineet, radan puku pohjat ja huppari tekee sen minulle.

Valitse Way ...

Tämä on tärkeää, elämäntapa, täydellinen Zen: olla yhtä luonnollista kuin voit kanssa kaikki mitä teet, kuluminen, käyttö tai kuluttaa ...

Syö luonnollinen, terveellisiä, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ... käyttää luonnollisia puuvilla, villa, silkkiin jne, teidän vaatteet, vuodevaatteet ja lattiapinnoitteet ... unohtaa muovi ja muut ihmisen tekemät huonekalut - palata takaisin luontoon kaunis puu ja kangas.

Salli luonto tulla isompi osa elämääsi - jos se ei ole jo ... avata ikkunat, mennä kävelee rannalla tai keskuudessa kukkuloiden ja puita, tai ainakin vain saada ulos puutarhaan hieman - omaksua kuten monet "luonnollinen" elementtejä teidän maailma kuin voit, kaikki mahdollisuudet, että saat.

Valitse menetelmä ...

hengitys Tarkoitan ... hengitys menetelmä käytät rentoutumiseen ja keskitys itseäsi meditoinneissanne.

En itse aio mennä isoon yksityiskohta, että täällä, koska on olemassa monia erilaisia ​​valintoja ja te ' d olla parempi tehdä oma valinta jälkeen päättää, mikä ohjelma tai erityisesti meditaatio tapa aiot seurata ...

... riittää sanoa kuitenkin, minulla on henkilökohtaisia ​​mieltymyksiä ja olen todella kirjoitettu toisessa artikkelissa kattaa se täällä: http://www.naturalhealthsniper.com/the-natural-power-of-meditation/

Lue ja nauti - se tulee toivottavasti täyttää muutaman aukkoja että olen hyvin todennäköisesti vasemmalle täällä ..!

Final Anekdootti:

Natural Health & Wellness Zen on kyse ollessa yhteydessä luontoon ja elää elämäntapa, joka kutsuu niin paljon luontoa ja luonnon elementtejä elämääsi kuin voit mahdollisesti puristaa - milloin ja missä voit ... se varmasti on voimakas vaikutus teidän yleistä fyysinen ja psyykkinen terveys ... mitä voi mahdollisesti olla vikaa ..?

* * *
.