Starting Over: hetkestä toiseen Mindfulness Practice

On ihana kohtaus elokuvassa Starting Over
, jossa Burt Reynolds on huonekalut osassa iso tavaratalo tyttöystävänsä (Jill Clayburgh) kun hän etenee olla ahdistunut oikeassa kaupassa. Hän on menossa hänen kanssaan ja tämä siirtyminen tuo esille valtamerten ahdistusta hänelle. Kun hän taistelee vuonna hämmentävän tavalla auttaa häntä vetää itsensä yhdessä ja saada tunteitaan kurissa, hän näyttää jopa löytää että heitä ympäröi hoards utelias ostajat. Hän huutaa, "Quick, ei kukaan ole Valium?" jossa vaiheessa sata kädet kalastaa kuumeisesti osaksi niiden turkki taskuihin ja kukkaroita.

En voi koskea Jill Clayburgh hahmo, että olen kokenut jokien ahdistus (pelko) vuosittain, kun tyttäreni siirtyy takaisin kouluun. Ja olen huomannut, että en ole yksin. Syyskuun voi olla aika kollektiivisen ahdistusta, jota monet vanhemmat. Mutta jos olemme rehellisiä itsellemme, suurin osa meistä on myönnettävä, että me elää elämäämme valtameren pelon. Aika ajoin, vuonna jopa hardiest meistä pelon pinta. Nämä huolet voivat olla kuolemasta, menetyksestä rakkaan, tulonmenetykset, oksentelu, epäonnistumisen pelko, jne. Ne ovat aina läsnä, piilossa syvällä sisällä, ja ne pinta tietyissä olosuhteissa.

Koska meidän lapset liikkuvat eri kehitysvaiheet, omat demonit ja kamppailut vastaavasta aikoja elämässämme voi palaavat erityisesti tilanteissa. He voivat tehdä itsensä tiedossa äkillinen järkytys tunnustamista, tai ne voidaan yksinkertaisesti ajelehtimassa, pilvi-kuin reunoilla tietoisuutemme. Tietyt tutuissa tilanteissa voi laukaista voimakkaita reaktioita meidän osa, joka on enemmän tekemistä meidän kanssamme sitten lastemme kanssa. Reaktio voi paljastaa itsensä oman ahdistusta, tai jopa tunteet todellinen trauma pinnoitus. Todistamassa meidän lapset koulussa voi tuoda esille oman jokien ahdistusta piilossa meidän varjossa pussiin. Robert Bly viittaa tämän pussi haudattu tunteet saamme varhain elämässä, että kasvaa ja kasvaa, jättäen trail mailia pitkä mennessä olemme aikuisia.

Minun tapauksessani oli muinainen trauma tallennettu alareunassa laukkuni kerjääminen on parantunut. Koska aika tyttäreni tuli esikoulu, todellinen joki surun ja pelon alkaisi pinta minullekin siihen elokuun lopussa. Tämä trauma sisälsi helmi naamioitu kaksipäinen peto: suru - joka on ollut muutama osa omaa: päästää irti avoimen tilan pienellä aikarajoitukset, on kiinnitetty kaunis läheisyyttä perheeni yhteinen vietettyään niin paljon aikaa yhdessä, ja tietäen, että kun koulu alkoi, tyttäreni kuin tiedän hänet, menisi maanalainen jälleen. Ahdistuneisuus - sen muut kasvot, oli eri juttu kokonaan. Se totesi siemenet lapsuuteni kokemus suhteen erottaminen sekä intuitio, että tyttäreni ei ollut missä hän olisi. Tämä joki surun ja pelon ei ole koskaan niin lähellä minua kun ajattelen, että hän saattaa ilmetä joitakin erottaminen ahdistus koin kun olin ikäisekseen.

Olen vakuuttunut, että näiden jokien kulkee kauttamme kaikki kantaen syvä, ehkä arkkityyppinen tunteet me harvoin kosketuksissa tai edes tietää olemassa kunnes kohtaavat mitä se on, joka vapauttaa ne sen varjo laukku. Minun tilanteessa, se on irtoamassa tyttäreni ja tunne oman pelkonsa ympärille samoin. Mikä oli minun, mikä oli hänen, ja mikä oli tässä tilanteessa yrittää paljastaa? On mahdotonta tietää varmasti. Ehkä montaasi viimeisen päälle hetkellä vähitellen luonut eri hetkiä elämämme elokuva kokonaisuudeksi. Olemme yhdessä selvinneet: neljä vuotta ahdistusta (molemmat meidän), ei halua mennä kouluun (hänen), lukemattomia unettomia öitä (minun), vihainen ja käsistä purkauksia (molemmat meidän), kuume (hänen), päättymätön inkvisitio (minun), ja raivokas, maadoittamattomat energia (hänen). Selvästi paljon maaperän yleensä.

Kuten monet teistä tietävät, olen intohimoisesti tuo tarkkaavaisuus käytäntöjä elämääni sekä niille, jotka työskentelevät kanssani. Mindfulness käytäntö voi olla myönteinen vaikutus ahdistusta. Miten tuo tarkkaavaisuus kun olemme koukussa osaksi heittää pelon? Minun yrittää tuoda mindfulness omaan ahdistus, minä näin sen kaksijakoinen prosessi, joka osallistuu attuning kuhunkin ohjelmalohkoon pelkoa kuin se arised. Tunnistin sen yleinen kokemus ja tämä auttoi depersonalize pelkoa. Lisäksi, jos voit hallita pysyä keskellä hetkiä ahdistus herää ja tunnistaa sekä rasittavuus tilanteen ja impulsseja reagoida, olet jo ottanut käyttöön uuden ulottuvuuden taikinaan. Tämän vuoksi, voit itse sallia itse tuntevat itsensä uhatuiksi tai pelokas tai vihainen tai loukkaantunut ja tuntea jännitystä kehon näitä hetkiä. Kyky vastata tietoisesti kehittyy joka kerta kokea epämukavuutta tai kipua tai vahvoja tunteita ja me vain tarkkailla heitä ja työskentelevät antamalla niiden olla siellä, koska ne ovat, reagoimatta. Käytännössä itse perusteet meitä vaihtoehtoisia tapoja nähdä ja vastata reaktiivinen todetaan itsessämme, hetki hetkeltä. Hetket emme reagoi, vain aloittaa alusta.

Ja hetki hetki alkaa yli uudessa koulussa, tyttäreni ja olen kokenut jännittävä ja iloinen alussa. Mikä on vahvistettu on, että minun intuitio puhui koko ajan. Kuten olen epäillyt, hän ylikierroksilla ja levoton hänen ollessa toisessa kouluissa. Vauhti oli liian nopea juurikaan ymmärrä rytmi sisemmän ja ulomman hengitys. Meille - liikaa, liian pian! Tyttäreni niin kaunopuheisesti sanoi minulle: "Tämä on ensimmäinen kerta, kun tunnen levänneenä koulussa." Voit katsella hänen ajaa kohti hänen ystävänsä kanssa rajaton ilo, ja vasta toinen päivä, jossa ei niin paljon kuin silmäyksellä taaksepäin on skenaario en olisi voinut kuvitella. Ensimmäistä kertaa, minulla on selkeä näkemys siitä, mitä se näyttää, kun hän on hallussa koulu ja opettaja, joka todella kunnioittaa lapsi ikäisekseen. Olen Baring todistaja hieno peilaus oikeus ottelussa - elin, henki, ja heartmind. Vuotta huoleni pesemällä pois alas jokea.
.