Miten hiljentää Mind

BRENDADRONKERS

Jos sinulla on jotain minun kaltaiseni, olet aina yrittää löytää tapoja ottaa viiden minuutin hengähdystauon … mietiskellä ja harjoitella mindfulness. Kun minä mietiskellä, te harvoin nähdä minut istuu tyyny, jalat ristissä, kämmenet ylöspäin … sen sijaan, piirrän sisäänpäin ja harjoitella mindfulness kaikki mahdollisuudet saan! Tässä on, miten en it..maybe voit jakaa miten teet sen ..

Ota Kuvia Luonto in Motion

Meillä kaikilla on kamerat meidän matkapuhelimet .. ja kun meillä on mahdollisuus, pysähdymme snap &'; Quick &'; kuva jotain haluamme. Mutta .. jos pysähdymme, ja keskittyä ammunta kuva lentävä lintu, pyllähdys Tumbleweed, tai jopa söpö pieni kultakala … vain todistamassa liikkeitään ja nauttia hetki, kun taas odottaa täydellinen aika snap valokuva. .Voit huomaat kuinka paljon voit rentoutua, hengityksesi tulee rauhallisempi, ja puoli bonus, luot hämmästyttäviä kuvia samanaikaisesti.

Hemmottele aistejasi

On mitään rentouttavampaa kuin kävely osaksi tuoksu täyttämässä huoneessa. Tuntuu aistini juoda jopa haju eteeriset öljyt. Joten, minä surround itseni kotona kynttilät, saippuat, öljyt ja voiteet, että rakastan. Jos olen tunne kuin pääni on pyörteisiin, otan noin 5 minuuttia mennä istua ulkona minun bambu kynttilä, kevyt se, ja hengittää ihana tuoksu. Otan aikaa olla kiitollinen aikaa, sitten liekki ja lopuksi tuoksu .. Minulle se on hyvin rentouttava ..

Rakkaus Animal

Jos haluat joskus nopeasti päästä &'; hetki &'; .. kestää muutaman minuutin keskittyä 100% lisää rakastava energiaa lemmikin tai toisen rakastava eläin. Aivohalvaus lemmikkisi, keskittyen rakastava aikomus lähetetään jokaiselle ruumiinosallaan .. Tunnet paremmin, ja niin tulee lemmikkisi. Jos et &'; t on lemmikki, löytää yksi. Olin äskettäin pois kaupungista, ja meni paikalliseen eläinten hyväksymistä ja vietti yli 30 minuutin antaa rakkautta koira, joka tarvitsi sitä .. Minun on tarvinnut sitä liian !!

Luo Jotain

Jotkut rauhallisin hetkiä ollut, kun Teen koruja. En ole kovin hyvä siinä, mutta se varmasti on meditatiivinen käytäntö. Jos Käytät uudelleen ei osaksi tekemään koruja, löytää jotain et pidä luoda, ja alkaa!

On rauhallinen day..and omaksua hetki.

Brenda
.