Kokoelma sisältää seitsemän TÄRKEÄÄ MEDITATIONS

meditoi vähentää stressiä

Seuraavassa on yksinkertainen meditaation muoto vapauttaa stressiä, joka voi harrastaa kotona tai toimistossa. Istu hiljaa ja mukavasti, sulje silmäsi ja alkaa hengittää määrä yhdestä viiteen. Keskity mitään muuta kuin laskenta (joko ääneen tai mielessänne). Hengitä 1,2,3,4,5 pidätä hengitystä, 1,2,3,4, 5 hengitä ulos 1,2,3,4,5 pidätä hengitystä 1,2,3,4,5 hengittää 1 , 2,3,4,5 ja niin edelleen. Jatkakaa laskenta ja hengitys kunnes mieli on vapaa kaikista ajattelun, täysin hiljainen ja tuntuu täysin rento. Yritä mietiskellä tällä tavalla vähintään kaksikymmentä sekuntia, pari kertaa päivässä.

ensimmäisen persoonan IMAGERY MEDITATION

Kytkeydyttäessä visualisointi, yritä kehittää kykyjä siirtämällä teidän visio &'; ensimmäisen persoonan &' ;. Toisin sanoen, pyrimme enää nähdä itsesi omana hahmo kuvakieli, mutta laita itsesi ruumiin hahmo ja alkaa käydä läpi hänen silmänsä osaksi kohtaus. Sinun pitäisi alkaa nähdä vain kädet ja jalat, kun miehittää kuvitteellinen keho, nähdä ja tuntea ruohon jalkojesi alla tai kätesi koskettaa pensas tai puu kun kävelet visualisoitu kohtaus. Se vie aikaa, ennen kuin mielesi sopeutuu muutokseen, mutta jos pitää harjoitella voit saavuttaa tämän ensimmäisen persoonan näkökulmasta ja radikaalisti lisätä aistikokemusten aikana visualisointi.

Spontaani IMAGERY MEDITATION

Astu visualisointi ja nähdä itse kirjoittamalla kaunis puutarha. Yritä käyttää ensimmäisen persoonan näkökulmasta, jos suinkin mahdollista ja nähdä ruoho, kukat ja pensaat kautta kuvitellut &'; silmät &' ;.

Siirrä hitaasti puutarhan läpi kohtauksen. Tässä vaiheessa voit silti aktiivisesti tuottaa jokaisen kuvan ja pitämällä koko kohtauksen yhdessä. Kun olet onnistunut tuottamaan kolmiulotteisen kohtaus yhdessä tunteita, tuoksuja ja tekstuurit, alkaa päästää irti jäykkä valvonnan kohtaus, jotta se voi ajelehtia hyvin kevyesti mielikuvitus.

alitajuntaan tulisi ottaa tässä vaiheessa ja huomaat, että kohtaus näyttää saamassa elää omaa elämäänsä. Näin voit peer ympäriinsä hieman enemmän vapautta. Mitä etsit, ovat lomakkeet, kuvat tai esineitä, jotka te itse, ei esitellä osaksi kohtaus. Saatat nyt hämmästynyt löytää, että kohtaus on tullut enemmän nestettä ja kuvia, tunteita tai vaikutelmia spontaanisti esitellä itsensä sinulle. Nämä spontaani tunteita tai kuvissa on vain kaksi mahdollista lähteistä. Joko ne ovat symbolisia viestejä oman alitajunnan tai korkeampi itse, tai ulkopuolelta peräisin oman tietoisuuden ja voi olla viestin enkeli tai oppaan.

Kun alkaa nähdä outoja vaikutelmia tai kuvia &'; popping &'; teidän kohtaus, huomata, mitä tapahtuu ja vähitellen vetäytyä teidän visualisoinnin pohtia niiden merkitystä. Myöhemmin saatat jopa löytää että koko kohtaukset alkavat avautua spontaanisti ja kaikki muuttuu melkein kuin jatkuva unelma, vaikka olet vielä täysin hereillä.

meditaatio sisäinen ORACLE (Tämä edellyttää aiempaa tietoa spontaani kuviin)

Tämä on harjoitus, jossa asetat aikomus käyttää &'; oraakkeli &'; suurta viisautta, jonka pitäisi olla luku vanha mies tai nainen ja symboloi sinulle, Jumala, viisautta tai korkeamman itsenne.

Aloita visualisoimalla itsesi seisomassa ja edessä korkea mäki tai vuori, harjoittaa spontaani kuvakieli ja hitaasti alkaa kiivetä huipulle. Tämä nousu pitäisi kestää muutaman minuutin reaaliajassa.

Huomaa mitään esteitä, kuten lohkareita pitkin polkua. Niissä kaikissa on erityinen merkitys ja ilmoittaa asioista, jotka pitävät sinut takaisin henkisellä tiellä.

Kun pääsemme vuoren huipulle (tai kukkula), katso vanha kuva kivellä lyhyen matkan edessäsi. Tämä on visiosi oraakkeli. Kuten sanoin aiemmin, hänen pitäisi edustaa korkeinta käsite Jumalan viisautta tai korkeamman itsenne.

Siirrä hitaasti häntä kohti (tai hänen) päätäsi kumarsi ja esittää kysymyksen (tai kysymykset) yksinkertaisesti ja yksiselitteisesti. Näe ja kuule oraakkeli tarjota sinulle vastauksen (s) kysymykseesi (s). Nämä vastaukset on yleensä lyhyt, mutta eivät pidä niitä tällä hetkellä, pelkästään kiitä, kävele takaperin pois oraakkeli ja laskeutuvat vuoren tai kukkula.

Kun olet palannut lähtöpisteeseen, harkita, mitä sanottiin ja kirjoita se muistiin edelleen tulkintaa. Voit käyttää tätä visualisointia yhä aikana seuraavien viikkojen tai jopa kuukausia saada vastauksia etsit.

meditaatio korkeampi itse

Aloita meditaation ja täydellistä rentoutumista oman mielen ja kehon ja asettaa aikomus kokea hetki, jossa voit muistaa suurempi tai todellisen itsensä.

Nosta kädet ylös, katsoa niitä ja toista sanoja, &'; I &'; m elossa &'; Muutaman kerran. Käännä kädet kohti rintaa ja keskittyä alueen käsiesi välissä ja rintakehän.

Muuta vakuutuksen sanoja &'; olen &' ;, toistaa niitä uudestaan ​​ja uudestaan. Nyt muuttaa sanat &'; olen &'; sanalle, &'; I &' ;.

Toista sanoo &'; I &'; useita kertoja, hitaasti ja harkitusti. Jatka kunnes olet yhtäkkiä joutua toteuttamaan nopeasti, syvään henkeä. Tämä osoittaa yhteyden korkeamman tai todellinen itse.

on tässä tilassa niin kauan kuin voit, nauttia jokaisen moment.Open kokemuksen uuden tunnetta ihme ja elinvoimaa. Tämä on mitä oli tarkoitus olla, valo-olento, ei kehon kipua ja mieli täynnä pelkoa ja kärsimystä.

Huomaa kokemuksesi ja hitaasti lopettaa meditaatio, tulla tietoiseksi kehon ja paluu normaaliin tietoisuutta.

MEDITATION valmistaa Mind korkeakouluun pääsyn REALITEETIT

Etsi hiljainen tila ja tehdä meditaatio, jotta täysin rentouttava mieltäsi (pitää silmät kiinni tässä vaiheessa) .Aseta aikomus siirtää oman käsitys välillä luotu todellisuuden ja tosielämän maailma.

Astu visualisointi ja henkisesti luoda skenaario, jossa sinulla jossa käyt outo planeetan painottomassa. Voit poistua oman aluksen nähdä maailma, jossa kivet leijuvat leijumaan ilmaan mittarin tai kaksi yläpuolella ground.The kuvat luot pitäisi olla selvää, tarkka, kolmiulotteinen ja värillisenä.

Engage spontaani kuvakieli päästämällä irti aktiivisen valvonnan kohtaus. Huomaa, että jotkut kivet ovat siirtymässä hitaasti, mutta aina jäljellä samalla korkeudella ja asema suhteessa muihin.

Katso itse kävely joukossa ja kun tulet ulos ja kosketa tai työnnä niitä, he vastaavat siirtämällä tai spinning hieman, mutta jälleen kerran, aina palaavat alkuperäiseen asentoonsa.

Relax tähän visualisointia täysin antamalla tajuton ottaa ja nauttia tunne täydellisen rauhan ja tasapainon kiviä jatkaa kellua ja pyörähtää hitaasti kaikilla sivuilla sinua. Hetken kuluttua hitaasti avaa silmäsi.
Huomaa, että kuvat kelluvan kalliot ovat edelleen näkyvissä, vaikka siinä huoneessa, jossa istut.

Yritä siirtää oman huomiota edestakaisin todellisuuden oman huoneen ja loi maailman kelluva kiviä.

Kun olet onnistunut siirtää näkemyksenne useita kertoja peruuttaa hitaasti meditaatio ja visualisointi ja palata normaaliin tietoisuuteen.

MEDITATION LIITETTÄVÄKSI ENERGY

Aloita istuu mukavasti ja solmimalla kevyt meditaatio. Nosta oikea käsi hieman ja kääntää oikean käden kämmen ylöspäin noin olkapään korkeudella, curling sormilla samalla tavalla kuin jos suuri greippi lepäsi käteen.

Pidä se näin kunnes tunnet energiaa kertyy kämmenelle. Nyt asettaa aikomusta luovuttaa mitään kielteisiä energioita ja huolenaiheet kautta käden ja harjoittaa spontaani kuvastoa.

Focus harjoiteltu tarkoitus kevyesti alueelle noin 20 cm yläpuolella ylösalaisin käsi ja nähdä säteilevän energian ylöspäin ja heti muuttamassa osaksi kuvia linnut lentävät pois kätesi, ikään kuin ne on asetettu ilmaiseksi.

Huomaat, että aluksi, että linnut voivat olla rikki siivet, ovat tummat tai muodoltaan aggressiivinen lintuja kuten variksia, mikä viittaa siihen, että energia jättää kätesi ei ole puhdas.

Jatka harjoiteltu Aikomus vapauttaa negatiivista energiaa ja anna sen säteillä kätesi tällä tavalla, kunnes näet väri ja muoto lintujen muuttumassa.

Niiden pitäisi olla väriltään valkoista ja muuttuu enemmän lempeä ja kauniita lintuja, kuten kyyhkyt. Kun tämä on tapahtunut, se tarkoittaa, että olet onnistunut vapauttaa negatiivisuus ja säteilee energiaa, joka on puhtaampaa ja rakastava. Kiittäkää ja lopettaa meditaatio.
.