*** Zen Meditaatio: Miten se Works

ihmiset lännessä, Zen buddhalainen meditaatio voi usein tuntua salaperäinen ja maaginen, sekä hieman sekava ajoittain. Jos otat aikaa etsiä alla mytologian ympärillä Zen, mutta se voi olla paljon helpompi ymmärtää.

minun täytyy varoittaa sinua kuitenkin, että löytää yksinkertaisuus takana Zen poistaa taikuutta ja mysteeri, että on tehnyt niin monet ihmiset sitä ensiksi.

Okei, joten anna &'; s ottaa tarkemmin.

Oma keskitytään tähän keskusteluun tulee olemaan Zen jousiammunta, jota kutsutaan myös Kyudo, usein kutsutaan Zen meditaatio liikkeessä. Se &'; sa hyödyllinen esimerkiksi koska kun sinulla on käsitys Zen jousiammunta, selviää, miten nämä periaatteet liittyvät muihin meditaatio muotoja.

On kiehtova paradoksi Kyudo että yrität ampua nuolen tavoite yrittämättä todella osua kohteeseen. Ottaa oikea muoto on tärkeää - ja jos sinulla oli se, voisitte osua kohteeseen - vielä, sinun tehtäväsi on pysyä irrallinen joko lyödä kohde tai tekee lomakkeen oikein. Tämä luo mahdoton, mutta loistava paradoksi: yrität tehdä sen täydellisesti, mutta et voi tehdä sen täydellisesti, joten haluat olla kunnossa siitä, ettei täydellinen silti yrittää olla täydellinen.

Vaikka teemme zen jousiammunta, keula täysin piirretty, sinun on myös tasapainottaa voimaa ja rentoutumista, avoimuus ja keskittyä, ja reuna välillä on hallinnassa ja eivät ole luotettavia. Käytät mahdollisesti vaarallinen ase, joka voisi olla haitallista sinulle tai ne lähellä sinua, joten sinun täytyy käsitellä sitä kunnioittavasti, mutta silti pysyä rento.

Yrittäessään hallita niin mahdoton käytäntö, voit yleensä kokemusta vain muutamia erilaisia ​​ajatuksia. Pyrkimys on yksi, halu osua kohteeseen ja tehdä muodossa kunnolla. Pelko on toinen, tietäen, että liian vähän tai liian paljon valvonta saatat satuttaa jotain, mukaanlukien itsesi. Vielä toinen on halu näyttää hyvältä tehdä oikeassa muodossa, tietäen, että ihmiset, mukaan lukien opettaja, on watching you. Kun luulet todella menee hyvin, ylpeys voi keksiä. Sitten on tavallista satunnaisia ​​ajatuksia, että float kautta mieltäsi kun kasvat kyllästynyt koko juttu.

Yleensä kun ampua nuolia, sinulla on yksi näistä neljä tai viisi ajatuksia syntyy joka kerta. Ei paljon muuta tapahtuu. Uudestaan ​​ja uudestaan, menet läpi samat vaiheet ampua ja samoja ajatuksia keksiä.

Yksi ensimmäisistä asioista huomaat teet kun teet tämän on, että voit harjoitella riippumatta siitä, ovatko nämä ajatukset keksiä . Läsnäolo ajatuksia voi &'; t todella estää sinua ampumalla nuoli.

Niin, lopulta, kun paljon aikaa ja toistoa, ajatuksesi juuri tullut hieman vähemmän kiinnostavia.

enemmän aikaa sijoittaneet (ja "enemmän aikaa" voisi tarkoittaa vuosikymmeniä), koska teidän käytännössä jatkuu, saat täysin kyllästynyt ajatuksia. Saat kuluneet kuunnella kaikki samoja ajatuksia läpi mieltäsi joka kerta osoitat keula on tavoite, vedä merkkijono takaisin, ja anna sen lentää.

Aikanaan - sanoin tämän mahti vuosikymmeniä? - Saat niin kyllästynyt kaikki samat toistuvien roskat läpi mielessäsi, että opit sivuuttaa sitä. Joskus se doesnt &'; edes näy enää.

Pohjimmiltaan, sinun pitkästyttää itse kuolemaan, ja lopputulos on, että olet jäänyt pieni määrä hiljainen.

Niin, jos tämä tuntuu mitä etsit - tylsää itse kyyneliin vuosikausia, jotta löytää hiljainen mieltäsi - haluan jakaa Zen motto: Ei ole helpotus löytää että hiljainen.

hiljainen ei tuo onnea tai tehdä olosi yhtään paremmin. Hiljainen tulee yhtä tylsä ​​kuin ärsyttävää toistuvien hölynpölyä oli!

Olet varmaan jo arvata, että ainoa todellinen ero Zen jousiammunta ja istuu Zen meditaatio käytännössä sitä, että Kyudo yleensä on suppeampi valikoima ajatuksia voit kyllästyt. Koska suurempi valinnanvara ajatuksia, jotka tulevat aikana istuu meditaatio käytännössä, se voisi jopa kestää kauemmin voit kyllästyä itsesi ja löytää rauhaa ja hiljaisuutta.

Tervetuloa Zen.
.