Meditaatio Tekniikat Beginners

Olen varma jo teidän ihmettelevät, miten tarkalleen voit päästä alkuun mietiskellen päivittäin. Mitä tekniikoita voidaan käyttää joku juuri aloittamassa meditaatio? Haluaisin käsitellä pari hyvin yksinkertaista meditaatio tekniikoita aloittelijoille ja miten saavutetaan oikea asenne meditaatio menestys.

Ensinnäkin haluaisin korostaa yksinkertaisin, mutta tärkeintä tahansa meditaatio tekniikoita aloittelijoille. Se on pikku juttu nimeltä BREATHING! Saatat olla ajattelu hengittää jokapäiväistä, mutta olen silti todella stressaantunut !? No Hetkinen se ei ole vain hengitä vuoksi pysyä hengissä, se on enemmän tulossa tietoisia yksinkertainen teko hengitys. Niin puhdas, luonnollinen, ja rauhoittava, mutta joskus tuntuu kuin se yksi asia unohdamme tehdä!

Haluaisin sinun istua tuolin tai sohvalla, tai missä olet tällä hetkellä, ja kestää viisi syvään henkeä (nenän ja ulos suun.) Lyön vetoa sinun tunne paljon rento kuin olit pari minuuttia sitten. Nyt kuvitella, mitä tämä yksinkertainen teko voi tehdä, jos käytetään synkronoituna kaikkien muiden meditaatiotekniikoita aloittelijoille että opit täällä.

Seuraava luettelossa meditaatiotekniikoita aloittelijoille on teko on läsnä joka hetki. Harjoitellaan tämä kun saat mahdollisuuden ei ainoastaan ​​parantaa elämäsi harppauksin, mutta se parantaa meditaatioharjoitus samoin! Kuinka suuri onkaan! Joten miten toteutamme tätä tekniikkaa? Vain yrittää olla läsnä jokainen teko teet koko päivän. Jos pesu astiat keskittyä vain että teko ja että teko yksin, tuntea lämpimän veden kiire yli kätesi, haju tuoksut hedelmäinen astianpesuaine, olla tietoinen hengitys sillä hetkellä. Voit käyttää tätä ajattelutapaa jokaiseen tapahtumaan koko päivä! Se voi lisätä elinvoimainen hetkiä elämän jopa kaikkein arkipäiväinen tehtäviä!

Haluaisin kääriä minun meditaatio tekniikoita aloittelijoille kysymystä mihin aikaan päivästä pitäisi meditoida? Tämä on ollut henkilökohtainen taistelu minulle; alussa löytää aikaa päivän aikana mietiskellä oli lähes mahdotonta! En kuitenkaan sano melkein. Aloitin mietiskellen kun pääsin, puoli tuntia siellä, ja tunti lounaan jälkeen, yritin puristaa sitä aina kun mahdollista. Kuitenkin suurin, ja eniten hyötyä muutokset astuivat kun haluan mietiskellä joka aamu.

Jotain herääminen auringosta ja tutkia sisäisiin syvyyksiin mieleni tekisi mahdottomaksi minulle on huono päivä! Joten nyt kysyn teiltä, ​​kun alkaa yrittää poimia aika, että sinulla on vapaa päivä, johdonmukaisuus on key.If sinun ei aamulla henkilö, sitten mietiskellä yöllä, se on niin yksinkertaista. Mutta vain kerran anna itsellesi ilo varhain aamulla meditaatio: sinä, mielesi, ja aurinko koko herääminen samaan aikaan ja tervehdys päivä. Lupaan tulet rakastamaan sitä!

Tämä noin verhoaa minun meditaatio tekniikoita aloittelijoille, mutta nämä mainitut tekniikat ovat vain esimakua. Muista hengitys, hetkessä oleminen, ja oikeiden kellonaika oli toimia me juuri peittyy. Lupaan, että jos toteuttaa tai ainakin tehdä tietoista pyrkimystä soveltaa edellä esitetyt elämääsi ja meditaatio rutiini, et tule katumaan sitä!
.