Neljä perustukset buddhalainen Meditaatio techniques

Ihmiset ovat olleet harjoitellaan buddhalainen meditaatio tekniikoita saada helpotusta stressiin ja ahdistusta pitkään. Perusajatuksena on saada itsehillintää mielensä ja tuottaa positiivinen asenne muille aikana jokainen epänormaali olosuhteissa. Useimmat psykiatrit ja psykologit käyttävät buddhalainen tekniikoita poistaa masennusta ja ahdistusta. Asiantuntijat ja innovatiivinen psykologit puolestapuhuja buddhalainen tekniikoita henkistä ja fyysistä terveyttä, erityisesti mindfulness. Bhavana tarkoittaa meditaatio buddhalaisuudesta kielellä ja on olennaista kaikessa yhteisön jäseniä oppimaan useita tekniikoita.
Buddhalainen Meditaatio tekniikoita ovat suositumpia viime päivinä ja nyt laajalti käytössä kaikkialla maailmassa jopa ei-buddhalaisia. Perus meditaatio buddhalaisia ​​kuuluu hyvin erilaisia ​​tekniikoita, jotta voitaisiin kehittää tietoa, rauhallisuus, täyden keskittymisen, ja supramundane valtuuksia.
Alkuvaiheissa buddhalaisuuden perinteinen käytäntö säilyi nikaya agamas. Se jatkui kunnes Theravada linjaa. Tämä oli myös fokusoitiin alussa buddhalainen oppimisen tilat. Se on jatkettu Tiibetin buddhalaisuuden ja mahayana perinteitä yleensä.
Tyypit meditaatio: varhaisesta perinteitä nykyisten perinteitä buddhalaisuuden, on ollut useita erilaisia ​​meditaatio tekniikoita käytetään. Jotkut heistä katosi vaikka monet heistä ovat suosittuja keskuudessa seuraajia parempia tuloksia.

1. Samma Sati: Samma Sati tarkoittaa oikea tarkkaavaisuus, esimerkkinä tilaan neljä säätiöiden buddha &'; s tarkkaavaisuus.
2. Samma Samadhi: Samma Samadhi tarkoittaa oikea keskittyminen, huipentui jhanic absorptioita mukaan meditatiivinen kehittyneet tekniikat Samatha.
3. Samma Ditthi: Samma Ditthi tarkoittaa oikea näkemys, johon sisältyy viisaus joka perinteisesti saavuttaa meditatiivinen kehittämällä tekniikoita vipassana kirjoitettu Samatha.
Classic teksti Pali kirjallisuuden luetellaan buddhalainen Meditaatio tekniikoita, kuten Visuddhumagga, Samadhi, ja Satipatthana Sutta.

neljä perustukset mindfulness:
Buddha tunnistettu neljä säätiöt mindfulness Satipatthana Sutta.

1. Body
2. Tunteet
3. Mind valtiot
4. Mental esineet

Hän myös lueteltu näitä esineitä kuin pohja meditatiivinen kehityksen mindfulness.
Lisäksi hän kuvaili laitoksen hengitys, asennot, hautausmaa contemplations, ja selkeä hahmottamisessa. Tunteet voivat olla miellyttävä neutraali tai epämiellyttävä.

Serenity ja Insight

Buddha kuvataan kaksi suurta ensiarvoisen henkisen ominaisuuksia syntyy meditaatio tekniikoita, jotka ovat tietoa ja tyyneyttä.
Tuntemus antaa ihmiset tarkkailla, tutkia ja erottaa esineitä elämän. Vaikka seesteisyys kutsutaan myös rauhaa tukijalat, yhdistää, ja säveltää pitoisuudet mieleen.

Ihmiset voivat tukahduttaa peittää este elämänsä avulla meditatiivinen tekniikoita tyyneys. Jälkeen tukahduttaminen esteitä, meditatiivinen tekniikoita tietoa auttaa heitä saamaan vapauttavaa viisautta elämässä.
Jotta täydellinen neljä perustukset buddhalainen Meditaatio tekniikoita, ihmiset on saatava kahden vaiheen Jhana. He voivat valita minkä tahansa tapa saada kolme tavaramerkkiä olemassaolon ensimmäisessä Jhana ja siirry seuraavaan vaiheeseen Jhana.

1. Ihmiset saavat seesteisyys ensin ja sitten oivalluksia.
2. Ihmiset saadaan käsitys ensin ja sitten seesteisyys.
3. Ihmiset saavat tietoa ja seesteisyys tendem.
.