Masterointi Mindfulness: Ajattelija n Oodi Meditation

Olen onnekas.

Kun olin viisitoista, olin ainoa selviytyjä johonkin näistä hirvittäviä auto onnettomuuksia joukko teini, paljon alkoholia, ja myöhäisillan nopea ajo. Kun kuljettajan ja muiden matkustajien kuoli heti kun meidän auto osui puun tihkuinen kesäyössä, minulla oli tehokkain kokemus elämäni.

tunsin itseni nostetaan kevyesti, ja se tuntui kuin olisin todella hyväili rakastava läsnäolo. Olen
Muistan tunteen tyynnytti, lohdutti, ja vaalia. En halunnut sen päättyvän.

Seuraava asia Muistan makaa kasa märkä lehdet nippu taskulamput kasvoni. Kävelin
pois ilman tyhjästä.

Muut olivat peräisin eri kaupunki, ja heidän perheilleen, lukion ystävät ja opettajat surivat heidän
menetys katkerasti. Kun he kuulivat, että oli selviytyjä, joku pois kaupungista, monet heistä tuntui ärsyttää, että yksi heidän ystävistään ei voinut olla perhe sijasta minua. Heidän ahdistus, he kutsuivat kertoa minulle tämän tunteen. Se oli paljon 15-vuotiaan käsitellä.

Kukaan tiesi onnettomuus minun lukion. Tämä oli ennen kriisiä joukkueet olivat paikka käsitellä
tragedioita. Ei ollut ohjaajat seisoi minun tapauksessani. Olin täynnä valtava tunne syyllisyyttä,
ja minun kaunis kokemus oli yksi en koskaan keskusteltu. En voinut puhua tunne vaalia kun toiset oli kuollut. Se tuntui epäkunnioittavaa ja ylimielinen.

Kuukausia myöhemmin, yksi äideistä uhrien soitti minulle. En ollut ollut yhteydessä mihinkään perheiden
tai ystäviä, ja oli suru yksin hiljaisuudessa, maanpaossa, todella, teeskentelemällä, että kaikki oli hienosti. Hän
halusi kutsua minua teetä. Kieltäydyin. Minä pelkäsin satuttaa häntä, hukkua minun syyllisyys, ja
kivettynyt että hän törsätä minua.

Hän jatkui. Minun on laskenut hänet kutsut puoli tusinaa kertaa seuraavan kolmen kuukauden aikana, jolloin ontuva
tekosyitä ja kerran jopa olevinaan siskoni, kertoo hänelle, etten ollut kotona.

Onneksi hän piti sitä, ja kun lopulta tulivat hänen luokseen talon teetä, hän kääritty minut täysin rohkaisevaa halaus.

Hän oli ensimmäinen meditaatio opettaja. Hän tunnisti tuskani, ja olen ikuisesti kiitollinen, että hän opetti
minua taitoja selvitä niistä. Uskon todella, hän pelasti henkeni toisen kerran.

Käytin meditaatio välineenä. Ei ollut yhdessä mitään tiettyä uskontoa. Vaikka selkeä tunne
hyvänlaatuinen läsnäolo onnettomuuden aikana, se vain ei koskaan juolahtanut, että se oli Jumala. Toiset voivat ovat vastanneet uudistetun uskonnollinen vakaumus. Päädyin yksinkertainen siellä-on-oltava--syy näkymä.

Vuosia myöhemmin, kun opiskelija kiinnostunut psykologian, filosofian ja tieteen, olin opiskelee yliopiston professori ja meditaatio opettaja Sri Lankassa. Ratne opetti tekniikka mindfulness meditaatio että silmukkaverkkoja täydellisesti minun tarvitse logiikkaa, järjestys, ja mielestäni universumin ilmentää vallan upea mutta arvaamaton tavalla. Hän opetti Meditaatio peräisin ajattelija näkökulmasta validointi se, että meidän on uskottu vastuu käyttää mielemme sekä ajattelun ja ei-ajattelua.

Ratne kuoli muutama vuosi sitten, mutta hänen poikansa, Deva, on harjoittamasta hänen perinne mindfulness koulutuksen Sri Lankassa. Ystäväni kävi Deva äskettäin ja upotettiin keskusteluissa rakentaa ympäristöystävällisiä meditaatiokeskuksen kukkulan laella siellä.

Devan mindfulness tekniikka on kasvava suosio hyvästä syystä - se on helppoa, ja se on täysin
irrallaan erityisiä uskonnosta.

Tämä ei ole isäsi meditaatio. Se on Devan oivaltava ottamaan isänsä lähestymistapa. Se on kauttaaltaan moderni ja osallistavaa, perustuu niin ymmärrystämme aivojen koska se on meidän tunnustautuvien täytyy löytää autuutta.

Olen ollut onnekas altistua tämän ainutlaatuisen menetelmän. Kautta hyvinä kuin huonoinakin aikoina, meditaatio on antanut minulle
näkökulma ja tunnetta helppous kun tarvitsin sitä eniten. Olen menettänyt kaksi veljeä itsemurhaan, yksi aids, isäpuoli ja isä-in-law syöpään viime vuosina. Meditaatio on ollut pelastuslautta sekä yllättävä lähteenä suuntaan ja iloa.

Vaikka olen nopeasti tunnistaa itseäni ajattelija, samaan hengenvetoon Kerron Olen meditoija. He menevät
käsi kädessä minulle. Mielestäni on suosikkini ego-liitetiedostona.

Riippumatta uskonnollinen vakaumus, voit käyttää meditaatio vahvistaa itsesi ja käsitys maailmankaikkeudesta. Jos ikivanha menetelmiä ei ole kunnossa, ehkä kaikki mitä tarvitset on päivitetty versio, päivitys Meditaatio 2.0, jos haluatte.

Voit ohittaa tyyris penkki tai kirjailtu tyyny. Älä vaivaudu kanssa kynttilä. Pidä suitsutusta
laatikon. Toisin kuin yleisesti luullaan, ei laitteita tarvitaan.

Kaikki mitä tarvitset on mieltäsi - ja kannustava opettaja. Toivottavasti olet onni löytää omasi.
.