Harjoitellaan Anteeksianto ja myötätunnon Yourself

Siirtyminen eteenpäin menneisyyden sattuu ja harjoitellaan anteeksianto on äärimmäisen tärkeää kasvumme ja hyvinvointia. Mutta mitä me don &'; t puhuvat usein, on kuitenkin tärkeää viljellä myötätuntoa ja anteeksiantoa itsellemme.

Riippuen vakavasta tilanteesta, olemme yleensä paljon avoimempia ohi liikkuvan rikkomuksensa, jotka ovat tapahtuneet kanssa lähimpänä meille sitten aiomme ole syyttää itseämme asioista, jotka Haven &'; t työstetty elämässämme. Pidämme itseämme mahdotonta standardien tajuamatta, miten vähän on todella omassa hallinnassa.

Lisäksi useimmat meistä viettävät paljon aikaa tuomitsemasta itseämme ja “ virheitä &"; olemme tehneet. Joskus tämä on muodoltaan päätellen lähimmäisiämme – mutta totuus, mitään lausuntoa me muotoilla kukaan muu johtuu omasta uskomuksia itsestämme. Nämä voivat olla haitallisia meidän psyyke ja voivat tehdä tuhojaan meidän itsetunto.

Joten miten voit viljellä myötätunto ja harjoitella anteeksi itsellesi?

Tunnista Mitä &'; s Power … ja mitä Eikö &'; t

Jos luonnonlaatu &'; t avaa elämään ottaen muodossa tavalla kuin hadn &'; t odotettavissa, niin se &todellisten tuloste; helppo saada kiinni ajatuksesta, että “ asiat Aren &'; t olettaa olla näin. &"; Todellisuudessa jokainen tilanne ja jokainen asia koet on väliaikainen – ja tärkeää, että teidän kasvuprosessia. Joten lopeta syyttelyn. Sinulla ei' t aina hallita reitin elämäsi ottaa ja joskus asiat treenata paljon paremmin kuin koskaan olisi voinut kuvitella.

Kysy itseltäsi: sanoisin This Tietoja My Best Friend?

Osa negatiivinen itse-talk me osallistumme päivittäin on niin suorastaan ​​tarkoittaa emme koskaan harkita saman asian voi sanoa meidän paras ystävä. Kun huomaat itse teet tämän, lopeta. Vetää henkeä. Korvata ajatus jotain muuta, vaikka se on täysin liity. Mitä tahansa teetkin, älä &'; t anna sen tulla tapa.

rutiininomaisesti anteeksi itsellesi

Tee se käytännössä anteeksi itseäsi kaikkia asioita olet parhaillaan syyttävät itse eteen- vaikka Käytät ; uudelleen syyllistynyt niitä. On &'; n ei tarvitse pitää kaunaa itse – Itse asiassa, se &todellisten tuloste; s täysin tuottamatonta. Kirjoita ne alas tai sanoa ne ääneen, anna ne pois.

Hemmottele itseäsi Care

Jos asiat Don &'; tunnu menevän tiesi, se auttaa muistamaan rakkautta ja myötätuntoa olet ehkä saanut lapsena – onko se oli vanhempi, isovanhempi tai opettaja. Jos ne olisivat myönteisiä paikka laskevan sitten He eivät &'; t haukkua sinua tai kertoa teille, että te vain weren &'; t tarpeeksi hyvä – he tekivät sinusta tuntuu, kuin jos se oli vain ajan kysymys ennen kuin asiat olisivat alkaa etsiä uudelleen. Käytännössä tämä samalla tasolla ymmärryksen ja myötätunnon itsesi kanssa.

Eteenpäin myönteiseen suuntaan edellyttää, että olet kiltti itsellesi ja anna elämää avautua sillä tavalla että se &todellisten tuloste; s tarkoitus. Lupaan, että Käytät ll tunnistaa syvällinen ero tekosi ja määrä menestys Käytät uudelleen voi saavuttaa.

Jos Käytät haluaisit lukea lisää tästä aiheesta, klikkaa tästä:

http://bit.ly/a1JNHs

Lue lisää tästä aiheesta ja monet siihen liittyvistä aiheista blogissamme osoitteessa:

http://bit.ly/PersonalGrowth/blog

Liitä meille Facebook

http://bit.ly/8ZOtQW
.