Vinkkejä Meditation

Jos haluat tyhjentää mielen ja päästä eroon stressistä vaivaavan päivittäistä elämää, meditaatio on ehdottomasti oikea tapa mennä useista syistä. Muista, että vaikka et ole perehtynyt käsitteeseen sovittelun, huomaat, että käytäntöä, kaikki on mahdollista. Toisin sanoen, se ei todellakaan tarvitse olla kova!

aloittaminen teidän Meditative Journey

Mikä on vaikein osa meditaatio? Mikä on se, joka pitää hallussaan useimmat ihmiset takaisin? Katsotaanpa katsomaan! Olet menossa yllättyä tietenkin todeta, että vaikein osa ei oikeastaan ​​ole mitään tekemistä meditaatio!

Oikeastaan ​​löytää aikaa meditoida? Se on kova osa! On vahva mahdollisuus kuitenkin, että kun todella uskovat valtaa meditaation, et anna mitään tiellä. Alussa on vaikea, eikä kukaan voi väittää vastaan, että, mutta myöhemmin tulet ymmärtämään, kuinka meditaatio voi todella auttaa sinua!

- Tee tavoitteita itsellesi ja yritä tallentaa virstanpylväitä.

- Tee vähintään yksi meditaation istunto joka viikko seuraavan neljän viikon ajan.

- Kun nämä neljän viikon päätellä, onko vai ei meditaatio on ollut myönteinen vaikutus sinua.

Seuraa näitä meditaatio vihjeitä huolellisesti:

Valitse aika mietiskellä. Etsi hyvä aika voit mietiskellä. Voit aloittaa lyhyempi istuntoja alussa, mutta yleensä kannattaa kuvata 30 minuuttia tunnissa aikana kunkin istunnon. Oikeassa, kun nouset ylös tai ennen kuin menet nukkumaan ovat hyviä aikoja harjoitella.

Vihje 1: Valitse aika! Sinun täytyy antaa itsellesi kolmekymmentä minuuttia tunnissa kunkin istunnon, ja että on asia, sinun täytyy valita, jonka aikana todella tämäntyyppistä kertaa. Tästä huolimatta se saattaa olla parasta tehdä tätä oikeutta, kun nouset ylös, tai juuri ennen nukkumaanmenoa riippuen etusija. On useita asioita, jotka ovat etusijalla elämässäsi, ja se olisi parasta tehdä meditaatio yksi niistä!

Vihje 2: Korotettu Ryhti Auttaa: slouching ei tarjoa hyvät meditaatio , ja siellä on vahva mahdollisuus, että voit vain nukahtaa. Olisi parempi, että voit istua rajat jalkapuoli asema ja aseta kädet sylissä.

Vinkki 3: hengitys harjoituksia ovat keskeisiä: Meditaation aikana, sinun kannattaa pitää huomio hengitystä niin paljon kuin mahdollista. Varmuuden vuoksi, visualisoida hengitys hyvää energiaa ja päästää ulos huonoa energiaa joka kerta. Hengitys mukava vauhti on myös ensiarvoisen menestykseen meditaatiossa.

Vinkki 4: olla läsnä: Elä hetkessä, kun yrität mietiskellä! Tämä on erittäin tärkeää! Älä anna mielesi vaeltaa, ja aina tuo keskittyä oikeus takaisin hengitystä!

Vinkki 5: Vältä Sleep: Koska olet rentouttava, luultavasti on halu nukkua jossain vaiheessa tai toisella . On tärkeää välttää tämän, ja yrittää pitää keskittyä. Keeping kunnon ryhti aikana meditaation istunto menee pitkälle auttaa sinua kokea suurta sovittelu istunnon.

Vinkki 6: Keep it up: Tämä on jotain, että sinulla voi olla paljon ongelmia. Varmistetaan, että jatkat käytäntöä päivittäin ja integroida meditaatio osaksi päivittäistä elämää on erittäin tärkeää.

Meditaatio voi kertoa melko vähän itsestäsi, ja voit käyttää sitä rentoutua, tarmoa itse, tai jopa innostaa motivaatio. Ei ole väliä mitä tarkoitus sattuu olemaan, voit käyttää sitä, ja voit nauttia rauhallisempaa elämää kokonaisuudessaan.
.