Meditaatio, Einstein ja Hetkessä eläminen: Onko elämäsi mennyt koirien?

Olen avustaja työssäni nimeltä Einstein. Hän &'; sa keltainen lab ja hän &'; s on tulossa työskentelemään kanssani noin kaksitoista vuotta, koska hän oli pentu. Vaikka hän &'; sa paljon apua lasten ja muiden asiakkaiden että näen yksityisen käytännössä, auttaa heitä viihtyvät; hän &'; s yhä suurempi voimavara minulle. Hän &'; s hyvin älykäs, ystävällinen, lempeä ja uskomattoman herkkiä ihmisiä ja todellisten tuloste; s tunteita. Me kaksi mennä kävellä lähes päivittäin. Kuljemme minnekään pari mailia kolme tai neljä tähteä; hän &'; s hyvin terve, mutta nyt kun hän &'; s kaksitoistavuotias hän &'; s hidastunut melko vähän. Kun hän menee autoon olen yleensä antaa hänelle vähän vauhtia päästä sisään. Ennen Istuuduin tehdä tämän pod valettu, Einstein ja menin kävelylle. I &'; m toimistossani Newport Beach tänään ja takana työhuoneeni on portaikko, joka menee jopa kallioita missä Einstein ja haluan kävellä. Kävelin edellä Einstein ja talutusnuorassa että olin omistusosuus alkoi vetämällä ja Einstein ei ollut &'; t seuraavat minua enää. Hän oli romahti portaikko ja katseli ylös minuun melko säälittävän. Ajoittain jalkansa väistyä ja ne oli romahtanut alle häntä, kun hän käveli ylös portaikko. I, tietenkin, kääntyi ympäri ja meni alas, nosti hänet ylös ja vei hänet loput portaikko. Me huusi kävely, hän alkoi haistaa ympäri ja me molemmat nauttia kävellä kuten aina. Kun kävelin, ajattelin, että mitä oli tapahtunut sai minut ymmärtämään jotain meitä ihmisinä. Mitä monet meistä tehdä, kun jotain traagista tapahtuu on luoda tarina; tarina, joka voi ajaa alas hyvin tumma polku ja pilata meidän päivä. Esimerkiksi tässä tapauksessa voisin olla ajatus: “ Voi ei, Einstein &'; s vanhenee, hän &'; s aio pystyä kävelemään joskus. Hän voi kuolla joskus pian. Tämä on kamala. Tämä on kauheaa. Mitä minä tehdä? &Rdquo; Mutta minä tehnyt &'; tehdä sitä eikä myöskään Einstein. Einstein vain käveli, hän ei tehnyt &'; t &'; edes ajatella, mitä oli tapahtunut. Hän jatkoi ja vain teki tyypillinen haistaa, käveleminen, puhuminen muihin koiriin ja ottaa todella hyvä aika; aivan kuten tein, vaikka tehnyt &'; t haistella noin yhtä paljon kuin hän teki. Mitä me ei tehnyt &'; t tehdä, oli luoda tarina. Tänään, juuri nyt, Einstein oli mahdollisuus saada ylös ja pitää kävelyä. Hän &'; s terve tänään. Huomenna voi olla erilainen, muutaman viikon se voi olla huonompi; mutta nyt hän tekee hyvin ja teemme hyvin ja nautimme meidän kävelee yhdessä. Kun hän tulee kohtaan, jossa hän voitti &'; t pystyä kävelemään enää, Einstein ja minä molemmat sopeutua siihen. Jos tulee aika, ja se tulee kun se tulee meidän kaikkien elämää, jossa Einstein tulee pään yli toiselle puolelle me sopeutua sekin. Tietenkin, jos Einstein hadn &'; t saanut ylös ja minun piti viedä hänet sairaalaan olisin tehnyt. Olisin tehnyt mitä minun piti tehdä, jotta hänet hyvin, pitää hänet turvassa, ja hänet kärsiä. Mutta silti, vaikka siitä, että olisimme vain elää hetkessä. Näin se liittyy sovittelu.

Jos Käytät Olen ollut käsittelyssä minun artikkeleita kun tietää, että meditaatio, minun näkökulmasta, on noin quieting mieli ja elävät nykyhetkessä pohjimmiltaan yksi hengenvetoon aika. On niin paljon kauniita, ihania asioita olla ja meditaatio opettaa meitä tekemään juuri niin. Kun me mietiskellä keskitymme meidän mantra, rukous sana, meidän hengenvetoon ja me don &'; t luoda tarinoita meidän pään. Me vain seurata hengitystä, olla läsnä hetki, ja nauttia meditaatio kokemus. Kun lopetamme mietiskellen, tavoitteena on pitää tämä käynnissä olemalla läsnä, mitä on ja yrittää pitää mielemme melko selvä ja tyhjä. Se &'; s hyvin lapsenomainen lähestymistapa elävä. Vain nauttia elämästä yksi hengenvetoon kerrallaan, on läsnä, mikä on, ja ei luoda tarinoita. Einstein on niin hyvä näin. Hänellä on jotain opettaa meille kaikille ja voimme oppia siitä.

Meditaatio on toinen tapa oppia elämään nykyhetkessä ja todella nauttia elämästä &'; matkasta. Kyllä, siellä on tragedia. Kyllä, siellä on tumma kertaa, mutta ne &'; uudelleen paljon, paljon tummempi kun luomme tarina; tarina negatiivisuutta, tarina, mitä tapahtuu, mitä voi tapahtua eikä vain keskitytään siihen, mitä on tapahtumassa.

&'; sa ero lääketieteellinen yhteisö välillä tuskaa ja kärsimystä. Kipu on fyysinen tunne, että tapahtuu, kun meillä on jotain fyysisesti tapahtuu meille, että saa meidät fysiologisia kipua. Esimerkiksi Einstein &'; s silloin, kun hän katseli ylös minuun portaita hän luultavasti oli hieman kipua, koska hän oli romahtanut ja kaatunut kontallaan ja pystynyt &'; t päästä ylös. Se oli luultavasti hieman kivulias. Kärsimys olisi henkinen osa; henkinen osa että luomme … &Ldquo; Miksi näin tapahtui? Mitä &'; s vikaa minussa? Tämä tulee pahenee? Oh no, oh no, oh no! &Rdquo; Emme usein, että luomme oman ahdistusta. Joka kärsii. Kärsimys on henkinen ja se tekee tuskaa paljon, paljon pahempi kuin vain kipua ja sinänsä. Mielestäni &'; s miksi meditaatio on niin tehokas hoidettaessa kipua, koska se poistaa tarinoita luomme päämme.

Kun Einstein &'; s kivusta hän ei &'; t &'; luoda tarina hänen päänsä. Kun ensimmäinen sai hänet ja hän oli pentu, hän oli erittäin allerginen reaktio jotain hän söi takapihalla. Otimme hänet lemmikkieläinten hätäkeskukseen koska hänen päänsä oli turvonnut ainakin kahdesta kolmeen kertaa sen normaali koko. Einstein aina rakastaa tavata uusia ihmisiä; joten vaikka hänen päänsä oli täysin turvonnut, häntäänsä oli heiluttaa pois, koska hän oli niin innoissaan täyttämään kaikki nämä uudet ihmiset eläinlääkäri hätäkeskukseen. Meditaatio opettaa meitä elämään nykyhetkessä, ei luoda tarinoita, ja vain olla. Se &'; sa kaunis elämäntapa ja kannustan meitä kaikkia kokeilemaan sitä. Me unohtaa, tietenkin, mutta jos pidämme menossa takaisin se ja pitää muistaa “ Voi, en &'; t on luoda tarina. Kaikki minun täytyy keskittyä on että &'; sa ongelma, voin korjata sen? &Rdquo; Einstein oli juuttunut portaat, otin hänet, ja menimme kävelylle. Että &'; s kaikki se oli. Meillä kaikilla on asioita tapahtuu elämässä. Yksi asia elämässä, joka taatusti on, että elämä muuttuu; mutta ei luoda tarina meidän sopeutua muuttuvat niin paljon paremmin. Vastaamme sijaan reagoivat, kun me don &'; t luoda tarina. Elämä voi mennä ihan hyvin, kun me don &'; t luoda tarina ja me vain nauttia elämästä yhteen hengenvetoon, yksi hetki kerrallaan. Meditaatio on meidän työkalu opettaa meille, miten tämä tehdään.

Muista, kun lopetat mietiskellen aamulla ja illalla pitää mielessä, että meditatiivinen tila, että tila esillä tietoisuutta, pelkästään sitä koko päivä. Tietenkin meidän on käytettävä mielemme tehdä päätöksiä ja muita asioita koko päivän, mutta paljon, paljon, paljon vähemmän kuin me itse täytyy käyttää sitä. Mielestäni löydämme on, että jos me vain hiljaa mielessämme, elää vyöhykkeellä pelkästään sitä, elämä todella menee paljon, paljon parempi.

Anna &'; n yrittää elää kuten Einstein; ei luoda tarinoita ulos tragedioita ja vain saada ylös ja alkavat kävellä uudelleen. Luulen, että tulemme huomaamaan, että tämä on terveellinen tapa elää elämäämme
.