Keskitä Yourself 3 Helppo Steps

Kyky keskustaan ​​itse on perusta onnistuneen elämän. Kun tunnet keskitetty, tuntuu hyvältä ja tee parasta, mitä tapahtuu ympärilläsi. Olet hallinnassa itsestäsi, jossa laukausta oman toimia, ajatuksia ja tunteita.

Ihmiset kuvaavat kokemusta on keskitetty eri tavoin, mutta yleensä, kun sanotte, että tunnet keskitetty, se tarkoittaa, että sinusta tuntuu rento ja tietoinen, ja paljon energiaa, ja turvallinen aikaan, olet todennäköisesti tuntuu rauhallinen, turvallinen, turvallinen ja levollinen. Olet tietoinen itsestäsi, tunteita, ajatuksia, ja olet tietoinen siitä, mitä &'; meneillään ympärilläsi. Saatat jopa tuntea kuin maailma on hidastumassa.

Tässä on 3 helppoa ja yksinkertaisia ​​ohjeita, voit ottaa keskustaan ​​itse. Voit käyttää näitä vaiheita eri situtations: olitpa astumassa tilanne, joka edellyttää voit tehdä parhaasi, tai vaikka löydät itsesi tunne ei-keskus jostain syystä. Tämä on mitä teet:

Vaihe yksi: Huomioitava oman ympäristönsä

Huomaa tässä ja nyt. Huomaa, että olet täällä nyt. Käytä aistit. Huomaamatta mitä näet voi auttaa sinua keskustaan ​​itse. Näet nämä sanat ruudulla. Huomaa, äänet kuulet, tunteita tuntuu, kuin tuoli alle sinä tai ilman lämpötila, ja viihtyvät täällä nyt. Huomaa, mitä voit haistaa … havaitset maku suussa. Se &'; helppo kokea, kuinka kiinnittäen huomiota nykyhetkeen kokemus auttaa keskustaan ​​itsesi nykyhetkessä.

Vaihe kaksi: Hengitä ja Relax

Hengitä sisään ja pidä se hetken &hellip ; sitten hengitä ulos ja kun hengität ulos, rentoutua hieman. Ja hengittää luonnollisesti, yksinkertaisesti huomaamatta hengitystä. Jokainen hengitys on valta rentoutua vielä enemmän. Hengitys miten te todella tuntuu hengitys … ja että voi tuntua melko hyvä.

Vaihe kolme: Keskity!

Keskity teidän tehtävänne. Sukeltaa se rohkeasti, rohkeasti, anna toimet hetkellä olla koko maailma. Pidä mielesi tekosi ja tahansa, että mielesi poikkeuslupia, palauta se teidän tehtävänne. Iloisesti tarkennus voi virkistävä, vaikka energiaa kokemus. Nauti siitä!

Se ei &'; t väliä, jos sinun tehtäväsi on työperäinen, harrastus, tai perheen toimintaa. Elää elämääsi täysillä tarkoittaa, että asut tällä hetkellä täysillä. Kun olet työskennellyt, keskittyä siihen iloisesti. Kun pelaat, keskittyä vain pelaaminen!

Tämä kyky, kun sitä käytetään usein, on elämää muuttava. Kun olet läsnä hetkessä, voit tehdä hyviä päätöksiä ja tee parhaasi. Hyviin päätöksiin luo hyvän elämän. Nauti on keskitetty, joten hyvä päätöksiä siitä, mitä syöt, miten ajat, miten olet vuorovaikutuksessa ihmisten, miten pidät sitoumuksia, ja mitä sitoumuksia tehdä.

Doing paras on selvä ainesosa menestykseen. Kun olet keskittynyt varauksettoman leikkii lapsesi, lapsesi tuntemaan teidät mahtava pelata. Kun olet keskittynyt koko sydämestäni työsi, tulokset luot wonia &'; t olla keskinkertainen: he &'; ll erinomainen.

Ja se kaikki alkaa sinua, keskitetty tässä hetkessä … hyvä olo … tehdä hyvä päätös.
.