Miten toimit aikana Meditaatio?

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Meditaatio on ollut noin tuhansia vuotta, testamentti sen monia etuja kaikille, jotka tekee sen.

Kaikki eivät kuitenkaan yleensä nauttia täyden hyödyn meditaatio. Se voisi olla, koska niitä ei ole tehnyt melko hyvin, kun se tulee mietiskellen. He syyllistyvät paljon virheitä matkan varrella.

varmista, että saat tuloksia haluat ulos meditaatio, ota huomioon näitä vinkkejä:

Istu mukavasti.
tuntemattomia monille, on oikeastaan ​​erilaisia ​​tapoja kuinka istua kun mietiskellä. Ne, jotka todella harjoittavat meditaatiota, kuten buddhalaismunkkien käytetään istuu tahansa lattia, jopa karkeita pintoja ja lattiat, jotka on valmistettu puusta ja sementtiä. Toisaalta, on olemassa ihmisiä, jotka Don &'; t löytää nämä pinnat erittäin mukava, kuten amerikkalaiset.

Jälleen sääntö on mukavuus. Voit päättää istua tahansa puhdas ja sileä pinta, tai voit istua tuolilla. Tärkeintä on, voit istua ja hengittää kunnolla.

Hengitys on tärkeä näkökohta meditaatiossa. Se on syvään ja hitaasti, voit tuoda keskittyä nykyhetkeen. Keskittämällä työssänne Hengitä, opit declutter mielesi tarpeettomia huoli, joka voi estää sinua saada irti meditaatio.

Jos haluat istua pinnalla mutta don &'; halua tuntea kylmyys puuta tai sementtiä, voit lisätä matto, huopa tai matto. Jotkut nojata selkänsä seinään. Tämä ei ole suositeltavaa. Joten yleensä aiot olla nojaten mitään. Jos tämä tulee olemaan asia, varmista, että voit saada selkärangan linjassa. Hartiat ovat pystyssä ja samalla tasolla. Leuka on hieman pystyssä. Voit myös tehdä lootusasennossa, joka on hyvin yleistä joogien (tai niille, jotka harjoittavat joogaa).

Jos Käytät uudelleen istuu tuolilla, varmistaa voit saada jalat tukevasti istutettu lattialle tai maahan. Jos tuoli näyttää olevan liian korkea ja et löydä mitään, &'; s pienempi, voit laittaa jakkara tai pari tyynyjä kunnes jalat ovat rinnakkain jalat tuolin. Aseta kädet sylissä. Varmista, että olet don &'; t nojata taaksepäin tuolille. Tunne yhdenmukaistaminen selkärankaan.

Toista alitajuisia viestejä.
Meditaatio on yksi parhaista kertaa sijoittaa alitajuisia viestejä alitajuntaan. Ne tulevat tarpeen, jos Käytät uudelleen yrittää muuttaa ajatusmallit turhaan. Alitajuisia viestejä voi olla riittävän tehokas vaikuttaa tajuissaan mielessä. Lisäksi koska ne upotettu alitajuntaan, ne voi enää poistaa.

alitajuisia viestejä, jotka liittyvät meditaatio, voi olla useita vakuutuksia tai positiivisia lausuntoja muuttaa mitään negatiivinen jotain positiivista. Koska alitajunta löytyy syvempää osa mieltäsi, voit joutua toistamaan alitajuisia viestejä paljon kertaa ennen kuin he voivat tulla voimaan.
.