Opi mietiskellä Mistä Animals

Voit oppia meditoimaan kirjasta, mutta meditaatio on yhtä paljon taidetta kuin tiedettä, ja taiteiden erityisesti paremmin opettavat elävät opettajat kuin kirjoja. Siksi meditaatio on usein oppinut nopeammin ja toi syvemmälle tasolle kun aloittelija on joku mallin avulla käytäntöjä. Voi että joku on koira, kissa tai muu eläin?

Opi mietiskellä Your Cat

Oletko koskaan katsellut kissa puhdistaa itse? Se on yleensä täysin mukana prosessissa, ja jos katsot, voit intuitiivisesti aistia että kissa elää aivan hetki. Se ei ajatellut mitä se aikoo tehdä myöhemmin, tai jotain, joka tapahtui tänä aamuna. Katso, kuinka kissa ojentaa auringossa ja rentouttaa.

Tämä on luonnollinen tila "ollessa nyt" että meditoijat työskennellä. Tietenkin eläimet pelkäävät, mutta he eivät pelkää ja ajattelu "minun ei pitäisi pelätä." He tuntevat kipua ilman lisättyä kärsimyksiä tulevaisuuden pohtimiseen se. Tämä "täällä nyt" on mitä näet silmissä peuroja. Miten voimme helpommin saavuttaa tämän?

Käyttämällä eläimen mallina. Tämä vie mielikuvitusta, yksi vahvuuksista ihmisaivojen, onneksi. Katsella kissa, sitten istua ja kuvitella olet kissa. Huomaat, että mielesi ei vaeltaa ajatuksia eilen tai huomenna. Se on enemmän levossa, mutta avoin riippumatta hetki tuo.

Kun otat kävellä metsässä, teeskennellä olet hirvi. Katso Woods ympärilläsi ajattelematta niitä. Vähällä pureskella kasveja, mutta olla hirvi jonkin aikaa. Saatat huomata, että aistit korostuvat. Voi ajatella liikaa vähentää kykysi kuulla ja nähdä? Se varmasti voi vähentää teidän kuuntelu ja etsivät.

Eläinten Meditations

kohta ei ajatella kuin eläin, vaikka se voi olla viihdyttävä ja opettavainen liian. Ajatuksena on mallintaa mielentila eläimen rauhassa. Yhdistäminen että teidän ihmisen tietoisuus voi olla voimakas meditatiivinen käytännössä. Miksi tämä toimii?

Mielemme ovat tehokkaampia kuin meidän tajuissaan ajatuksia yksin. Yritä kokeilla joku halukas pelata yhdessä: Kerro heille toimimaan kova. Ehkä he flex niiden lihakset ja murjottaa. Sitten kertoa heille olemaan Conan The Barbarian. Muutos tulee olemaan dramaattinen. Tarvitsematta ajatella sitä, heidän ryhti, ilme ja asenne muuttuu.

Tämä on voima mallinnus. Alitajuntamme mielissä tietää enemmän kuin meidän tajuissaan mielet. Kun päätät olla eläin hetken, se vaikuttaa sinulle syvällä tasolla. Pant kuin koira ja juosta, ja tunnet aivan erilainen kuin sinä nyt. Olla karhu, istuu kun hän on syönyt, ja tunnet rennompaa ja sisältöä.

Katso orava juosta kerätä pähkinöitä. Hän ei ole huolissaan. Tietenkin hän on pelko ajoittain, mutta hän pudottaa sen kun syy on mennyt. Hän vain tekee mitä pitäisi tehdä, juuri nyt, tässä hetkessä. Hän on rauhassa, vaikka kaikki hänen busyness. Miksi ei tuo että mielentila omaan käytäntöön, ja oppia meditoimaan eläimistä?
.