Kimalaiset Breathing
Olen opettanut Kimalaiset hengitys paljon viime aikoina. En ole aivan varma miksi. Ehkä kevät inspiraatiota? Tai ahdinko mehiläinen?
On ollut joitakin hauskoja reaktioita minun luokkiin: kaikki pois nauru, äkillinen avaaminen kehon ja mielen laulaa Om, siinä mielessä, että huone oli vielä pörinä jälkeen me kaikki pysähtyi, tiivistä keskittymistä loppuvuodelle luokan syvemmällä tasolla kuin tavallisesti.
Kaikki kohteesta surina kuten kimalaisten!
pranayama, tai hengitys liikunta kutsutaan Bhramari sanskritin . Bhramari auttaa hallitsemaan ja rauhallinen virtaus prana (energia) kaikissa kerroksiin henkilö. Tämä harjoitus on tarkoitus olla erityisen hyödyllistä oman aistielinten silmät, korvat, nenä ja suu.
Tässä on, miten teet sen:
Huomaa: Jotkut ihmiset sulkevat korvansa heidän peukalot ja estää valon silmäluomet viimeisen kahdella sormella , asettamalla indeksi ja keskisormi forhead. Tämä Sanoisin on kehittyneempi versio aiheuttaa ja saattaa olla hieman liian voimakas, jos olet juuri aloittamassa.
nauti!
Eva
www .livingroomyoga.com
.