Qigong, Immunity, ja Influenza

Qigong, Immunity, ja influenssa

keskustelu raivoaa yli tehoa ja sivuvaikutuksia H1N1 influenssarokote, joka sisältää elohopeaa (kuten tiomersaalia) ja voi sisältää muita apuaineita, ehkä on syytä harkita tarkkaan joitakin luonnollisia vaihtoehtoja lisätä omaa immuunivastetta.

On hyvin tunnettua harjoittajien taijin ja tantriseen Qigong että teatterialan todistettavasti parantaa omaa yleistä terveyttä ja elinvoimaa lempeä, ei-stressaavaa tavalla. Merkityksellinen kysymys tässä, tekee käytännössä näiden muinaisten Qi tuottavien harjoitukset välittää ylimääräisiä immuniteetin suojella itseään nimenomaan influenssa infektiot?

Yhdessä tutkimuksessa suoritti tohtori Yang, et al ja julkaistu American Journal kiinalaisen lääketieteen (35 (4): 597-607), tutkijat huomasivat, että Qigong ja taijin voi varmasti parantaa immuunivastetta. Ryhmä 50 aikuista jaettiin kahteen ryhmään. Yksi harjoiteltu Qigong, meditaatio, ja taijin muotoja, kun taas kontrolliryhmässä ei yhtään harjoitusta. Qigong – T'ai Chi ryhmä osallistui kolme yhden tunnin Qigong ja meditaatio luokat joka viikko.

Kaikki tutkimukseen osallistuneet sai rokotettu flunssa alussa tutkimuksen ja olivat veren titres suoritetaan määräajoin aikana onnistua kuukautta. Tulokset osoittivat, että ryhmä harjoitellaan Qigong ja taijin oli merkittävästi korkeampi vasta-ainevasteet influenssaviruksen kuin kontrolliryhmässä. Vuonna Qigong – T'ai Chi ryhmä, tulokset osoittivat 173%, 130% ja 109%: n nousu vasta flunssa 3, 6, ja 20 viikkoa, kun taas kontrolliryhmässä oli vain 10% - 58% lisäys influenssa koskemattomuutta.

Valitse tiivistelmä American Journal of kiinalaisen lääketieteen:
"… Tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia, 5 kuukautta kohtalaisen Taiji ja Qigong (TK) käytäntö voisi parantaa immuunivastetta influenssarokotteen vanhemmilla aikuisilla &hellip ; Baseline rokotuksia edeltäneeseen otettiin verinäytteet. Kaikki koehenkilöt sitten sai 2003 – 2004 influenssarokotteen aikana ensimmäisellä viikolla interventio. Post-rokote otettiin verinäytteet 3, 6 ja 20 viikon post-intervention analyysi anti-influenssa hemagglutinaation esto (HI) tiitterit. Löysimme merkitsevä (p < 0,05) kasvaa suuruudesta ja kestosta vasta-vaste influenssarokotteen vuonna TK osallistujat verrattuna CON. rokotus johti 173, 130, ja 109% kasvaa HI titteri 3, 6, ja 20 viikkoa-rokote, vastaavasti, TK ryhmässä verrattuna 58, 54, ja 10% CON. Oli merkitsevä välillä ryhmä ero 3 ja 20 viikon kuluttua rokotteen ja viikolla 20 TK oli merkittävästi korkeammat tiitterit verrattuna rokotuksia edeltäneeseen ajankohtana, kun taas CON ryhmä ei. Suurempi osuus TK aiheista vastasi myös influenssa kantoja suojaava (> 40HI) vasta-ainevaste (37% TK vs. 20% con H1N1-kannan ja 56% TK vs. 45% con H3N2-kannan … "*

Mitä tämä tarkoittaa?

Kun 20 viikon harjoittajat Qigong oli keskimäärin yli 10 kertaa immuunivastetta flunssa kuin kontrolliryhmässä (jotka rokotettiin, mutta ei käytännössä Qigong). Muita koskemattomuus nimenomaan Influenssa A (H1N1) sikainfluenssa havaittiin Qigong ryhmässä.

Lisää tapoja vähentää riskiä sairastua flunssa:

- Wash kädet usein

- poistaa tai vähentää valkoista sokeria oman ruokavalion. Liiallinen sokerin kulutus voi olla heikentävä vaikutus immuunijärjestelmään. Katso joitakin muita ravitsemusohjaukseen lisäämiseksi immuunijärjestelmän toimintaa: www.inner-tranquility.com /ravinto-to-lisäys-your-immuniteetin

- Ota korkealaatuisia omega 3 rasvoja, jotka auttavat vahvistamaan solukalvojen, parantaa vastustuskykyä infektioita.

- Optimoi D-vitamiini tasot. Optimaalinen taso D-vitamiinin voi auttaa taistelussa infektioita kaikenlaista.

- Hanki paljon unta.

- Hallitse stressiä. Kun olet stressaantunut elimistö ei ole varanto Chi tarpeen taistella virusinfektioiden. Katso lisää Sisä Rauhallisuus ja stressin hallinta ohjelmia tässä: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ...

* vaikutukset Taiji ja Qigong intervention vasta-vaste influenssarokotteen iäkkäiden. Am J Chin Med. 2007; 35 (4): 597-607