Miksi en Meditate

Vaihtoehtoiset Stressi Ratkaisut # 2

Miksi en Meditoi

Oma hengellinen matka alkoi virallisesti useita vuosia sitten seurauksena joutua mukaan kahdentoista askeleen ohjelma. Al-anon paitsi pelasti henkeni, minun avioliitto, ja minun järki. Se myös avasi oven maailmaan jatkuvan jännitystä ja löytö. Yhdestoista vaihe kahdentoista askeleen ohjelmat todetaan: “ Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla lisätä minun tajuissaan yhteyttä Jumalaan, pyytäen vain Hänen tahtonsa minua ja valtuudet toteuttaa sitä &" ;. Minulla oli vaikeuksia, jotka liittyvät tähän “ askel &" ;. Minut kasvatettiin katolisen ja sana meditaatio merkinnyt minulle mitään. Oma “ Biletys &"; kaveri, Janice, ja minä oli päättänyt selvittää, mitä se oli kyse. Päätimme viettää muutaman päivän Himalajan Institute. Toivoimme tämä jooga Ashram vuoristossa antaisi mahdollisuuden oppia meditaatio päässä henkisen näkökulmasta ja varaa meille kokemusta yrittää jotain outo ja vieras kannustavassa ympäristössä. Olimme kaksi seurallinen soccer moms suuri yllätys.
Vaikka me molemmat olivat kyllästynyt stressiä ja kaaos elämäämme emme koskaan olisi voinut kuvitella vaikutus näiden lähipäivinä seesteisyys olisi jokapäiväiseen olemassaolosta. Taika alkoi ennen kuin edes saapuneet. Vetämällä pois Thruway huomasimme, että kumpikaan meistä oli saanut selkeät ohjeet. Olimme tunne hyvin intuitiivinen ja jotain uskoteltu, että me uskaltaisi &'; t ovat hieman vaikeuksia löytää sitä. Satu kuten lumi alkoi laskea kuin me haava tiemme yli kukkuloiden ja läpi viljelysmaata. Janice huomautti, että hän tuntui kuin hän oli pudonnut Candyland, lautapeli me molemmat muistaa pelissä kuin lapset. Mutta kuten yö alkoi laskeutua koimme ensimmäinen epäilyksiä meidän vaistot. Huomasimme, että meillä todella ollut aavistustakaan, missä olimme. Aivan kuten aloimme hätääntyä me töyhtötiainen mäen ja valtavan hyvin valaistu monimutkainen tuli näkyviin alla meitä.
Me naurahti kuin hermostunut koulun tytöt odottaa, että joku avaa mammutti, rikkaasti veistetty, tammiovet - ainoa asia jakava meidät kokonaan uusi elämäntapa. Kävely läpi nuo ovet ja osaksi ympäristöön paksu rauhaa ja tyyneyttä tunne oozed lävitseni jollaista olin aiemmin kokenut tässä elämässä. Vaikutus täydellisessä hiljaisuudessa nielaisi minua tunne on ajautunut musta aukko, jättäen kaikki mutta minun tajuissaan tietoisuutta takana. Kelluvat syvä hallit jälkeen ruskea-robed luku ottivat meidät mitään muuta kuin Mona Lisa Smile, tunsin lämpimän kihelmöintiä jossa ruumiini aiemmin ja tiesi solutasolla että jotkut osa minusta oli tullut kotiin. Koska pitkän viikonlopun edetessä olen oppinut tekniikoita, saa minut parantaa tätä koettuun yhteyden itselleni. Lopulta aloin ymmärtää, että tunne oli suoraa seurausta hiljaisuus. Hiljaisuus että varjoon nykyisessä elämässäni ja saa minut kurkistamaan “ koko &"; että olen osa ja antoi minulle Hanko ollenkaan, että olin voi tulla.
Kotona innostuin aloittaa päivittäinen Meditaatio käytännön. Nurkassa “ juppi olohuone muutettiin Itä pyhäkkö täydellisenä alter ja pieni patsas Buddha. Perheeni luulin menettänyt mielessäni, ja toisinaan ihmettelen, jos kaikki tämä johti minua. Joinakin päivinä Kysyin jos olin oikealla tiellä.
Eräänä lauantaiaamuna noin kuukauden kuluttua minun Himalajan seikkailu menin alakertaan mietiskellä klo 05:30. Olin erityisen levoton ja voinut &'; t asettuvat meditaatio. Tajusin, että koin joitakin syyllisyyttä tästä newfound tyyneys. Oliko se mikä minua “ suoraan helvettiin &" ;, yhtenä hyvin tarkoitettu katolinen ystävä varoitti? Kun kaikki, jotka olin ajatella, että voisin olla tämä ihana yksi-on-one suhde Divine? Totisesti, se oli paholainen pelejä. Miten oman kehon ja mielen pidä vastauksia etsin? Tyttäreni jopa kyseenalaisti miten voisin erottaa mitä Jumala kertoi minulle, ja mitä tein jopa sopivaksi oman haluja.
Olin oppinut kysymään kysymyksiä ja luottaa siihen, että hiljaisuus antaisi vastauksia tarvitsin. Sinä aamuna tehnyt &'; t on odotettava kauan. Kysymykseni oli, “ Miten tämä uusi henkinen harjoitus, joka antaa minulle niin paljon mielenrauhaa, integroidaan olemassa olevat hengellinen vakaumus, joka sisältää usko Kristukseen ja hänen opetuksiaan? &Rdquo;
Suljin silmäni ja alkoi syvä hengitys harjoituksia, että saa minut livahtamaan muuttuneessa tietoisuuden tilassa. Yhtäkkiä tunsin voimakas tarve tehdä tiettyjä jooga asento nimeltään kotka. Kanssa paljon haluttomuus, nousin ylös ja kohtasi ulos ikkunasta minun olohuone ja oletetaan ryhti. Aurinko oli juuri alkanut tihkua läpi puiden oksilla ja heittää syvä varjoja uima-allas alla. Heti ilmestyi kuva; kiistaton kuva Kristuksen &'; kasvot täydellisenä orjantappurakruunu keskellä varjot puiden oksat altaassa. Se ei ollut &'; ta varjokuvan kuten saatat nähdä pilvissä yli pään, mutta erillinen edustus. Tulossa ulos jooga asento ja peering innokkaasti altaaseen, toivoin saada vielä selvemmin ilme, mutta kuva katosi. Tietenkin olin varma, että se oli minun mielikuvitusta temppuja minuun. Jatkoin minun jooga asento, heti kuvan tuli näkyviin jälleen. Tulin ulos ryhti uudelleen vain olla pettynyt jälleen, että kuva oli hävinnyt. Palaan jooga asento ja kuva ilmestyi. Koko kokemus kesti vain hetken - että on kaikki kesti täyttää sydämeni ilolla. Olen nyt tiesin ei ollut ristiriitaa minun newfound meditaatio ja jooga käytäntöjä ja rakkauteni Kristuksen ja hänen opetuksiaan. Olen todellakin tuntea rakastettu. Tämä oli vahvistus minun tarvitsi tietää, että olin polku syvempää suhdetta Jumalaan.
Vuoden kuluessa aloin opettaa hengenvetoon työn ja muita menetelmiä meditaation pienille ryhmille vapaa-ajallani. Kaksikymmentä vuotta myöhemmin voin todistaa siitä, että vain viidentoista minuutin meditaatio päivässä voi muuttaa elämäsi. Meditaatio on laajentanut mielestäni Jumalan avasi minut lukemattomia polkuja Divine, siirtyi minun näkökulmasta maailman, ja antanut minulle tyyneys läpäisee jokainen solu ruumiissani ja ilmoittaa kaikki päätökset, jotka teen. Se on myös vahvistanut minun immuunijärjestelmää ja piti minut erittäin terveellistä. Haluan kysyä minun opiskelijoita, “ Ette jätä talo aamulla ilman latauksen kännykkäsi ethän? Miksi ei viettää viidentoista minuutin uudelleen latauksen oma akku &" ;. Koska meditaatio on tieteellisesti todistettu parantaa immuunijärjestelmää, kääntää stressin vaikutuksia, ja on suositeltavaa enemmän lääkärit tapa estää, hidas tai ainakin hallita kipua kroonisten sairauksien, kuten sydänsairaudet, syöpä, ja auto- immuunisairauksien – kysymys on - miksi ei opi meditoimaan? Seuraavaksi laajentuu terveyshyödyt meditaatio ja tarjota joitakin yksinkertaisia ​​meditaatio tekniikoita.

Judy Milinowski on kokonaisvaltainen harjoittaja Boothbay Harbor, Maine. Katso mainos lisätietoja ja listausta Tapahtumakalenteri tuleviin työpajoja. Ota hänet 207-633-0072 tai [email protected].
.