Mistä tietää, onko Ahdistus on Legitimate

Oletko koskaan saada tunne, että mitä huolissaan on hyvin vähän tai ei mitään tekemistä sen kanssa, mitä todella tapahtuu? Monet meistä tekevät, ja se tapahtuu paljon. Ahdistus on huoli tai murehtia menneisyyden ja /tai tuleviin tapahtumiin, mikä on haitallista hetkessä oleminen.

Todellinen kysymys on: kuinka laillista on ahdistus? Varsinkin, koska ahdistus ja pelko ovat normaalin ihmisen vastauksia tietyin edellytyksin.

Tämä artikkeli antaa sinulle joitakin vinkkejä siitä, miten erottaa todellinen ja oikeutettu ahdistusta typerä temppuja mieltäsi soittaa sinulle. Käytät ll oppia olennaisia ​​kysymyksiä, kysy itseltäsi, kun ahdistus on aiheuttaa henkilövahinkoja epämukavuutta. Käytät ll myös oppia kaksi tärkeää vihjeitä, jotka auttavat sinua vähentämään ahdistusta.

Tässä &'; s tärkeintä tietää: ahdistus koostuu mielessä. Mutta se on voimakas, ja se usein hallitsee ajattelun prosesseja. Ahdistus on luonnollinen ja se on normaalia. Kulloinkin, missä tilanteessa tahansa, ahdistus voi olla elänyt kokemus. Se &'; yhteiseen, tarttuva, ja määräysvaltaa. Cultural ilmastointi on ohjelmoitu mieltäsi uskoa, että ahdistus on houkutteleva jossain määrin.

Ahdistus on joitakin positiivisia ominaisuuksia vaikka. Joillekin ihmisille, se voi olla innoituksen ryhtyä toimiin. Se myös laukaisee “ taistele tai pakene &"; vastaus pelätä, joka voi pitää sinut turvassa vaaraa ja haittaa.

Ahdistus voi hyödyttää sinua tietyissä tilanteissa, varsinkin jos sinulla on taipumus viivytellä. Jos Käytät uudelleen procrastinator, ahdistus sinut ylös ja tehdä jotain, auttaa sinua saavuttamaan saavutuksia. Käytät ll huolehtia tarpeeksi haluttu seuraus, että se motivoi sinua tekemään jotain, jotta voit suorittaa oman tehtävän.

Mutta monet ihmiset saavat enemmän huolissaan asioita kuin mitä pidetään normaalina. Jos tulet kuluttamaan ja surun ahdistus, se estää sinua pysty täyttämään päivittäisistä toiminnoista. Sinusta tulee uhri se, ja joskus, on tunteita on avuton sitä.

Kun uhri ahdistusta, mielesi toimivat sinua vastaan. Tämä on kohta, jossa ahdistus ei ole enää oikeutettua. Tämä on myös aika, jossa sinun täytyy tehdä asialle jotain.

Jotta tunnustaa kuinka paljon ahdistusta on legit, ensimmäinen ilmoitus kuinka hyvin ja toistuvat ajatukset ovat. Tehdä ajatuksia rotu mielessäsi, uudestaan ​​ja uudestaan? Jos ne ovat liian tuttuja, mielesi on sortunut ahdistusta, mikä on tarpeetonta ja luo enemmän hulluus mielessä.

Kun olet seurata ajatuksiasi määrittää, miten tuttuja ja toistuvia ne ovat, kysy itseltäsi kysymys “ miten tämä palvelee minua? &"; Jos vastauksena, tuntuu paniikkia tai enemmän ahdistusta, tämä on kehon kertoa teille, että ahdistus ei ole tarkoitusta täyttää, ja se &todellisten tuloste; s ei lainkaan palvella sinua.

Kun ahdistuneisuus, sinua voi myös kysyä itseltäsi “ Onko tämä todella minulle? &"; Käytät ll saada vastaus, joka auttaa erotat onko ahdistus on oikeutettu vai ei. Ratkaiseva asia tässä kysymyksessä on, että Käytät ll täytyy olla rehellinen itsellesi. Jos olet, Käytät ll edelleen ymmärtää, miten ahdistus valtasi valtaa mielen.

Haluatko voimasi takaisin? Haluatko tuntea rauhallinen ja rento?

Laittomat ahdistus luodaan mielessä ja voit tehdä asioita takaisin hallintaansa ahdistunut ajatuksia. Sinun täytyy käyttää valtaa mielikuvitusta luoda ajatuksia ja kuvia, jotka auttavat sinua rauhoitu. Muista mielikuvitus? Voit käyttää sitä rentoutua itse ja vähentää ahdistusta.

Oletko kokeillut meditaatio? Meditaatio on monia etuja. Yksinkertaisesti sanottuna, jos mietiskellä, sinulla on tunne irrottautuminen “ koukut &"; ahdistusta. Käytät ll pystyä katsomaan huolestuttava, olla kunnossa, että se on olemassa, mutta liikkuvat kanssa elämässäsi.

Jos teet asiat olla enemmän läsnä, sinun tulee takaisin voimanne ja vähentää ahdistusta. Ahdistus on enimmäkseen menneisyyttä ja tulevaisuutta. Living enemmän hetkellä auttaa säätelemään ja vähentää tarpeetonta ahdistusta. Tulet takaisin sinun henkilökohtaista valtaa.
.