Living meditatiivinen Life

Meditaatio on hieno kokemus, mutta niin usein niin monet ihmiset siellä lopettaa meditoi ja niiden mieli menee takaisin on erittäin kiireinen, aktiivinen ja ei-tarkkaavainen. He lähtevät meditatiivinen mielentila mennä takaisin joka päivä maailman. Haluan rohkaista ihmisiä todella pitämään itsensä läsnä tietoisuus koko päivän. Tämä on oikeastaan ​​lähtökohta retriittejä annan säännöllisesti keskittyen koko päivän elävät meditatiivinen elämää.

Asuminen meditatiivinen elämä on erilainen kuin vain yksinkertaisesti mietiskellen. Monet ihmiset, jotka mietiskellä usein elää erilaista elämää. Heillä on meditaatio ja sitten he ovat elämäänsä. Heillä on syvä ja ihana, hyvin läsnä tietoisuus kokemuksia meditaatiossa mutta toisessa ne lopettaa meditoi he päästivät ajatuksiaan, tunteitaan ja heidän egoic mielen vallata. He menevät takaisin elävät hyvin hektinen, hullu elämä. Et &'; t on elettävä näin. Voi harjoitella meditaatio koko päivän eri tavoin. Avain, perusta se kaikki on 100% läsnä mitä olet tekemässä. Jos syöt vain olla läsnä syöminen. Jos olet kävely, olla läsnä vain teidän kävellä. Jos Käytät uudelleen haisi kukka, vain olla 100% läsnä että kukka. Jos Käytät uudelleen musiikin kuuntelu, 100% läsnä, että musiikki. Jos Käytät uudelleen kaverin kanssa, 100% läsnä ja huomaavainen ystäväsi kanssa.

Useimmat meistä johtaa elämäämme, koko päivän kanssa mielemme hyppää koko paikka. Kuulemme selostus päämme; &Ldquo; kuten &" ;, “ Don &'; tykkää &" ;, “ Lisää &" ;, “ Don &'; halua &" ;, “ Onkohan … &"; ja se jatkuu ja jatkuu. Koko päivän se &todellisten tuloste; s kuin ottaa pieni ihminen olalla kuiskaa korvaan. Loppuun mennessä päivä, olemme uupunut kaikesta, mielen sotkua. Useimmille ainoa kerta ne päästä pois tästä vakio mieli sotkua on menemällä nukkumaan. Niille, jotka mietiskellä kuitenkin, voimme oppia hiljentää mielemme päivällä kun olemme hereillä. Tämä on kauneus meditaatio. Mitä jos voisit pitää, että valtion meditaation koko päivän?

On mahdollista pitää, että valtion meditaation menossa koko päivän! Tärkeintä on todella olla läsnä yksi asia kerrallaan, ilman kaikkia henkistä kommenteilla. Tietenkin tarvitsemme selostus auttaa meitä tekemään päätöksiä ja oppia uusia asioita, mutta kaiken kaikkiaan useimmat mitä teemme voidaan tehdä hyvin spontaanisti. Yhdessä kirjani Kutsun sitä “ ollessa vyöhykkeellä &" ;, jossa todella oppia vain luottaa ja mennä teidän luonnollisia vaistoja. Tulet huomaamaan, että kun teet tämän, asiat virtaus hyvin.

&'; s paljon kuin joku &'; n urheilusta. Kun henkilö oppii tehdä jotain ja tehdä sen hyvin, kun he saavat mielensä pois pelistä ja he yksinkertaisesti luottaa ja virtauksen niiden vaistot he tekevät sen hyvin. He &'; uudelleen läsnä mitään, mutta nykyinen hetki ja tekee mitä tulee luonnostaan ​​pelaa peliä. Monet urheilijat edes käytä termiä että ne ovat “ vyöhykkeellä &" ;. Se &'; s samalla tavalla joka päivä elämään. Kun vain luottaa ja virtauksen mitä pitäisi tehdä niin mitä sinun tarvitsee tehdä on juuri tullut ulos sinusta ja tapahtua. Kun sinun täytyy tehdä päätöksiä voit pohtia niitä, mutta enimmäkseen vain virtauksen elämää, on läsnä elämää ja hiljentää mieli. Hiljaa mielessä siten, että voit vain virrata elämää, olla elämää, elää elämää; lopulta vain on.

I &'; Haluaisitko jakaa tekniikkaa, joka voi olla erittäin hyödyllistä on nykyhetkessä koko päivän. Tämä tekniikka tulee teidän meditaatio käytännössä. Kun mietiskellä, anna &'; s sanoa Käytät uudelleen vain keskittymällä hengitystä – hengitys meditaatio. Kun mieli harhailee yksinkertaisesti palata hengitystä. Kun mieli harhailee kun todistaja ajatuksia, tunnustaa ne ja sitten takaisin hengitystä. Annan teille esimerkin.

Sano puhut jonkun kanssa ja mielesi vaeltaa. Don &'; t yrittää tukahduttaa mielesi vaeltaa, mutta tunnustaa se ja vain mennä takaisin heidän kanssaan. Ehkä Käytät uudelleen katsella auringonlaskua ja mielesi vaeltaa eri ajatuksia. Tunnistat että mielesi on kulkenut mutta tuot sen takaisin sillä hetkellä vain katsella auringonlaskua, on yksi kanssa auringonlaskua. Toinen esimerkki on, että ehkä olet menossa kävelylle. Voit nauttia ympäristöstä, katsoa ympärilleen mutta yhtäkkiä mielesi seikkailee ehkä kuinka kuuma se on tai mitä sinun täytyy tehdä huomenna. Tunnista että mielesi on kulkenut ja tuoda se takaisin keskittyä vain kävellä ja asioita ympärilläsi. Et &'; t yrittää tukahduttaa ajatuksiasi mutta sinä todistat niitä, tunnustaa ne, mutta sitten tuo mielesi takaisin yksi asia, kävellä. Olla läsnä päivä, hetki olet ja kokea tässä ja nyt.

Uskon, että jos löydät tapa soveltaa periaatteita elävät meditatiivinen elämä löydät asut paljon onnellisemman elämän. Opit elää nyt keskittyä yhteen asiaan kerrallaan eikä täyttämättä mieltäsi jatkuvasti ajatuksia. Opit ilmoittaa ajatuksiasi mutta sitten nopeasti uudelleen keskittyä mieltäsi uudestaan ​​mitä olet tekemässä. Se &'; s melkein kuin menee automaattiohjaus tila elämässä.
.