Meditaatio Tyyny joka parantaa Technique

Meditaatio käytännöt ovat yhä suosittuja joka vuosi yksilöitä kaikilta elämänaloilta. Lukemattomia ihmiset ovat havainneet, että meditaatio voi auttaa ottamaan pois stressiä ja huoli mukana nykypäivän nopea elämää. Jos ryhdyt minkäänlaisiin meditaatio tai jooga on tärkeää säilyttää oikea asento. Hellittää teidän nivelet ja lihakset on suositeltavaa suorittaa useita venyttele ennen kuin aloitat. Missään muodossa meditaatio onnistuu on tärkeää, että lääkäri tuntuu miellyttävältä. Valitsemalla sopivan meditaatio tyyny auttaa sinua saamaan irti meditaatioharjoitus.

Pidä selkä oikein kohdistettu suorassa asennossa on välttämätöntä suurimman muotoja meditaatio käytännössä. Lukuun ottamatta tietyntyyppisiä jooga, useimmat meditaatio osallistuu parhaillaan istuu mukava tyyny tai tyyny, joka auttaa varmistamaan, että selkä on suora. Tarkka asento että tämä antaa auttaa säilyttää oikea hengitys tekniikka, joka on sekä rytmikästä ja hidas.

Valitsemalla sopiva meditaatio tyyny tai tyyny lihakset ja jänteet on rento ja stressiä ja jännitystä voi helposti lähtevät kehosta. Ilman jännitystä tai stressiä läsnä selkärangan, jalat, ja polvet, voit keskittyä täysin oman hengitys tekniikkaa. Kun oikea tyyny huomaat, että meditaatio on helpompi hallita ja tulokset on suurempi.

On olemassa useita erilaisia ​​meditaatio tyynyt saatavilla erikoisliikkeissä tai internetin kautta. Jos et ole varma, millaista olisi parhaiten sinulle, niin voit kysyä opettaja heidän suositus. Yksi yleisimmin käytetty muotoja on zafu tyynyt. Nämä on yleensä liittynyt Itä käytäntöjä, kuten Zen ja buddhalaisuus. Jos sinulla on mahdollisuus voit kokeilla muutamia erilaisia. Zafu tyynyt ovat saatavilla eri muotoisia ja kokoisia, jotka ovat hyödyllisiä enemmistö meditaatioharjoituksia.

yleisesti käytetty muoto on pyöreä. Nämä ovat erityisen hyödyllisiä niille ihmisille, jotka harjoittavat Lotus asentoja. Ne ovat myös monipuolisia ja kovaa kulutusta, koska niiden laskoksia, jonka avulla ne sopivat harjoittaja paremmin.

Toinen suosittu vaihtoehto on puolikuun muotoinen zafu tyynyt. Ne eroavat pyöreä lajike, että he voivat antaa enemmän tukea reisien. Myös ne ovat pienempiä ja siksi helpompi kuljettaa ja kuljettaa.

lieriömäinen tyyny on myös harkitsemisen arvoinen. Nämä tunnetaan antaa enemmän mukavuutta sääret, erityisesti nilkoissa ja polvissa.

täytteet sisällä meditaatio tyynyt usein koostuvat tattari rungoissa. Nämä ovat paloturvallisia ja täyttävät uusimmat turvallisuusmääräykset. Kun ostat meditaatio tyyny tai tyyny olisi varmistettava, että ne ovat läpäisseet uusinta palon ja lämmönkestävyys testejä. Tattari rungon täytteet ovat myös kulutusta kestävä aine, joka ei pakata helposti, joten tyyny voi säilyttää muotonsa pitkän aikaa.
.