Mindfulness on Everyday

Olen aina vannoin, etten koskaan puutarha. Kun olin teini-ikäinen, vanhempani käytetään tekemään meille ruohoa puutarhassa rangaistuksena. Joka kerta kun tuomittiin pari tuntia puutarhanhoito (joka oli melko paljon joka viikko), haluan unelma päivä olisin kasvanut eikä tarvitse puutarha taas! (Älä edes kysy, mitä ajattelen silitys - puistattaa.)

Hassua, miten asiat muuttuvat, koska muutama kuukausi sitten, sain idean kokeilla kasvaa noin tomaattien siemenistä. Olen lastasi siemeniä, valamisen maaperä, ruukkuja, ja mikä tärkeintä käsineet (ei suuri fani kammottava-crawly asiat) ja saanut työskennellä.

luin huolellisesti ohjeet siemen paketin ja laittaa siemen ruukuissa keittiön ikkunalaudalle. Joka aamu haluan tarkistaa maaperän, onko se tarpeen vettä, innolla merkkejä kasvun.

Kun yli viikon pyrkii mikä näytti olevan potin täynnä pelkkiä likaa, tajusin, että kasvava kasvin siemen on oppitunti mindfulness.There ollut mitään voisin tehdä kiirehtiä sitä pitkin. Se kasvaa, tai ei, kun se oli valmis kasvamaan. Murehtia sitä, tarkistaa sitä useita kertoja päivässä, ei olisi mitään eroa. Se vain oli.

Ensimmäistä kertaa olen nähnyt pieni versoa korkeimmillaan läpi maaperään, minusta tuntui kuin pieni lapsi - täynnä iloa ja kunnioitusta, että minulla oli mukana luomassa tätä uutta elämää. Joka päivä haluan katsoa sitä huomaamatta muutoksia, huomaamatta yksitoikkoisuus. Vain ottaa hetki olla läsnä.

On jotain on kytketty luontoon. Se on hyvin rauhoittava ja rauhallinen. Rakastan alkaa minun päivä pyrkivät minun uusia kasveja. Minulla on vielä useita viikkoja ennen minulla mitään tomaatit; ja siellä on vielä mahdollisuus, että minun kasvi ei voi tehdä niin pitkälle ja olisin voinut aloittaa koko prosessi yli, mutta se on OK. Nautin tietoisesti kokea prosessi. (En edes tietoisesti tutkinut hämähäkki, joka oli päättänyt tehdä minun tomaattiköynnös kotiinsa tänä aamuna.)

Mieti mitä teet joka päivä: tiskaus, kun koirat kävelylle, imurointi. Voitko tuoda mindfulness jokapäiväiseen? Ota hetki olla hetkessä; vain huomaa, vain olla.

käytäntö tarkkaavaisuus ei tarvitse tehdä erityinen huone, tiettyyn aikaan, tai tietyllä tavalla. Mitä tahansa teetkin, jossa aikojen olet - vain huomaa sitä.
.