No More Stress

Useimmat ihmiset aina löytää jotain korostaa niitä – työnsä, pomo, niiden taloudellisesta tilanteesta, heidän miehensä, heidän vaimonsa, heidän poikaystävä tai tyttöystävä, teini lapset, heidän terveyttään, heidän golf, lomiaan! Minulla on yksi asiakas, joka soitti minun yksi päivä muutama vuosi sitten kertomaan minulle, että hän oli stressaantunut. Kun kysyin, mitä havaittu ongelma saattaa olla, hän kertoi minulle “ I &'; m stressaantunut, koska olin &'; ve mitään stressaantunut noin! &Rdquo; Vakavasti! Meidän ei tarvitse hakea kaukaa jotain lietsoa meidän adrenaliinia – ja, jos voimme löytää mitään, me &'; ll tehdä sen.

Itse asiassa, jos sinulla on tai on ollut stressiä, että &'; s tarkalleen, mitä Käytät tekemässä – joten se ylös. Koska yksi asia, että voit olla täysin varma on, että stressi on saanut mitään tekemistä sen kanssa, mitä &'; tekeillä tai kuka &'; s tekee mitä sinulle. Stressiä aiheuttavat miten reagoit siihen, mitä luulet tapahtuu tai mitä luulet joku tekee sinulle. Jos Käytät uudelleen sekava, lue viimeinen virke uudelleen – koska on olemassa kaksi vaiheita luomiseen stressiä – käsitystä siitä, mitä &'; tapahtumassa ja automaattinen reaktio – nämä kaksi vaihetta ovat kaksi askelta väärään suuntaan – pois todellisuudesta.

hahmottaa, mitä luulet tapahtuu perustuu mitä psykologit soittaa “ ylhäältä alas tiedot &"; &Ndash; anna &'; s nähdä, miten se toimii. Joku työssä pyytää sinua tekemään yksinkertainen tehtävä, joka &'; ll kestää ehkä viisitoista minuuttia. Kun he kysyvät, äänensä on raakadataa korville – tai “ alhaalta ylös tiedot &" ;. Voit järkeä että raakatietoja käyttämällä ylhäältä alas tietoja – joka on “ tallennettu tieto &"; pääasialliset puitteet joka perustettiin aikana lapsuuden iässä. Tärkeintä on ymmärtää tässä vaiheessa on, että tämä “ tiedon &"; on vähän tai ei ollenkaan merkitystä tilanteessa, jossa olet tällä hetkellä mukana. Olipa voi, voit käyttää automaattisesti tallennettuja tietoa järkeä korvien &'; raakadataa – ja tässä prosessissa, tehdä hölynpölyä sitä. Tämän seurauksena saatat ajatella, että Joe (kaveri, joka on pyytänyt sinua tekemään tehtävän!) On sitä puolestasi ja on tietoisesti yrittää pilata päiväsi – tämä voi olla kauimpana asia pois totuudesta, mutta tämä doesnt &'; t väliä mitä alitajuntaan mielessä ei seuraavaan.

Sinusta tuntuu, että Käytät uudelleen on Vääksyn ja alitajunnan tietää tarkalleen, kuinka reagoida – koska se &todellisten tuloste; s on reagoida tällaiseen “ uhkia &"; koska jotkut kiusaa järkyttää sinua koulun pihalla, kun olit kuusivuotias. Synnyttämään automaattinen reaktio, alitajuntaan mielessä doesnt &'; näe Joe – se näkee että kiusaaja ja seurauksena reagoit – et voi sanoa mitään, mutta mielesi alkaa ylitöitä concocting ideoita ja vastauksia, jotka korostavat sinua – &Ldquo; I &'; ve liian monia muita asioita &" ;, “ I &'; vrk aavistustakaan, että olin menossa on tehdä tämän tänään – se &'; on menossa sotkea minut &" ;, “ En &'; tykkää Joe &"; , &Ldquo; Vihaan tätä työtä &" ;, jne, jne. Joten, sen sijaan että viisitoista minuuttia tehdä mitä pyydettiin tekemään – ja sitten pääsisi eteenpäin loppupäiväsi – poistat kykysi vain tehdä tehtävän kädessä, mikä tarkoittaa tuhlata enemmän aikaa, enemmän energiaa ja todistaa itsesi oikealle – että päivä on sekaisin. Mutta Joe hasn &'; t sekaisin sitä – sinulla on.

OK, minä tiedän sen &'; sa yksinkertainen esimerkki, mutta se selittää ketjureaktion, joka tapahtuu joka ikinen kerta kohtaamme mitään ja ketään jokapäiväisessä elämässämme. Jotkut kohtaamiset voi vain kääntää meille (Toivon vilpittömästi, että jotkut eivät!) &Ndash; mutta, tällä hetkellä, me &'; uudelleen keskitytään siemeniä, jotka luovat stressiä. Te itse kylvää ne siemenet, enemmän saat harmissaan tai järkyttää, sitä enemmän vettä nuo siemenet, niin että ne kasvavat suuriksi pensaat että tukahduttaa iloa irti elämästä. Jos annat heille. Koska voit keskittyä siihen, mitä &'; s todella tapahtuu sijaan anna oletusarvo reaktiivinen mielentila ajaa (tai pilata) elämääsi puolestasi. Käytät uudelleen tarpeeksi iso, kasvanut tarpeeksi, Käytät uudelleen tehtävänsä tasalla. Mutta, kuten kaikki taidot, jotka haluat kehittää, Käytät uudelleen menossa on kouluttaa itse – ja viimeinen paikka, jota juna on kesken pelin – voit &'; t aloittaa koulutuksen kun joku &'; s teidän tapauksessa Käytät ve koristeltu kuntoon ennen kuin mennä taisteluun.

keskitytään siihen, mitä todella tapahtuu pystynyt &'; t olla yksinkertaisempi – Käytät ve aistit (me &'; ve jo puhuneet istunnossa) kiinnitä huomiota siihen ja yrittää välttää hyppäämällä normaali reaktiivisen päätelmät että alitajuntaan mielessä on hyppäämällä kaikki aikuiselämään. Toisin sanoen, istua silmät kiinni ja Käytät ll ilmoituksen, että joku &'; s kääntyi äänenvoimakkuutta kuuloa! He Haven &'; t, tietenkin, se &todellisten tuloste; s vain, että silmät kiinni, teidän enemmän viritetty. Saatat kuulla tarjous laulu – automaattinen reaktio on “ Se &'; sa lintu, tiedän lintuja, että reikiä minua, minä &'; ll anna mieleni vaeltaa jotain muuta &"; &Ndash; tämä on henkinen piittaamattomuudesta, joka johtaa stressiin ja kaikenlaisia ​​hässäkkää elämässäsi. Don &'; t siirtyä ennalta oppinut päätelmä – vain istua ja kuunnella – ja Käytät ll alkaa kuulla koko kasan enemmän. Katkaisemalla yhteyden mitä Käytät uudelleen tunnistus ja mitä luulet tapahtuu, Käytät ve tietoonsa niin että, seuraavan kerran luulet, että joku on teidän tapauksessa voit nähdä sen, mitä se on – ehkä vain pieni ärsytys, että kuten kaikki muukin elämässä, välitän.
.