Opas Meditation

Meditaatio on kohta, jossa mielemme tulee keskittynyt ja keskittyy nyt. Ensimmäinen asia, joka on tehtävä on oppia hengittämään. Ei vain hengittää vähän ilmaa ja hengittää, mutta toteuttaa syväpuhdistus hengitys. Hengitys on tärkeää mietiskellen. Kun henkilö hengittää heidän koko ruumiinsa he puhdistaa järjestelmä vanhojen ummehtunut ilma ja lataa meidän keuhkot uusia, puhtaalla hapella.
Nyt löytää turvallinen mukava paikka mietiskellä. Tässä turvallinen paikka aloittaa hengittää syvään. Tunne energia virtaa läpi kehon. Keskity yksinkertainen esine. Sen pitäisi olla jotain yksinkertaista, kuten pala hedelmää tai yksinkertaisesti muotoinen esine. Jotkut ovat suositelleet kynttilän liekki; monet ovat löytäneet tämä ei toimi heille. Anna mielen rentoutua. Alussa mieli jatkuvasti keskeyttää ajatuksilla ja huolenaiheita. Tämä on luonnollista. Hyväksy nämä ajatukset ja huolenaiheet ja antaa heidän mennä. Jatka keskittyminen valittuun kohteeseen.

Nyt tuntuu päälaen ja anna energian tulossa alas ylhäältä. Olkoon tämä energia; keskityttävä avaamista päälaen hyväksyä tätä energiaa. Visualisoida kirkas, sininen valkoinen, valo täysin täyttö pään. Tämä on puhdasta parantavaa energiaa.

Nyt laske hitaasti kymmenestä nollaan. Koska määrä lähestyy nollaa tietoisesti rentoutua kehon alkaen jalat liikkuvat ylös jalat, vatsa, kautta rinnassa, ja lopulta kasvot ja päänahan. Koska keho rentoutuu se alkaa tuntea valoa. Tässä vaiheessa on ehkä kiusaus nukkumaan. Lopeta ja palata meditaatio myöhemmin. Jos sängyssä tämä voi auttaa saamaan nukkumaan ja nukkuu läpi yön.

Nyt keho ja mieli ovat rento ja keskitetty nyt. Keskittyminen yksinkertainen esine auttaa pitämään mielen nyt. Kuten aikaisemmin on todettu mieli on taipumus vaeltaa; tämä on luonnollista. Edetään keskeytyksiä tulee kauempana toisistaan ​​kunnes ei ole keskeytyksiä kymmenen minuuttia tai enemmän. Tämä on tila tunnetaan ollessa Void. Jos looginen mieli (vasemmalla puolella) on hiljainen ja intuitiivinen mieli (oikealla puolella) on hallitsevat. Tämä on tila, jossa henkilö voi kuulla heidän oppaita. Monet ovat raportoineet, että he tunsivat lähempänä Jumalaa. Vaikka tässä tilassa mieli uudistaa ja parantaa. Tämä parantava auttaa monia yhteisiä vaivoja; kuten päihteiden ja ihmissuhteiden. Varoituksen sana onko terveysongelmia ne olisi käsiteltävä toimivaltainen lääkäri.

Koska lääkäri liikkuu pitkin matkaa he saattavat huomata, että ne ovat helposti ja rauhallinen. Jokaisen pitäisi välttää stimuloivaa juomia ja ruokaa ennen mietiskellen, koska tämä voi vaikuttaa kielteisesti meditaatioissaan.

Toivomme, että tämä alku opas meditaatio on hyödyllistä.

Namaste
.