Mindfulness Based Psychotherapy

On monia tapoja, joilla mindfulness täydentää perinteisiä lähestymistapoja neuvonta ja hoito. Neuvonta ja terapia liittyy viljellä tietoisuutta ja tietoa elämääsi ja asioista olet edessään, tutkia teidän ajatuskuviot, ja teidän tunteita, miten nämä vaikuttavat sinua, ja oppia käsittelemään vaikeita ajatuksia ja tunteita.

Mindfulness auttaa helpottaa näitä prosesseja hidastamalla mieltäsi, ja käyttämällä tätä rauhallisempi, selkeämpi mieli, jotta voit saada teihin yhteyttä sisäistä viisautta ja saada tuoretta näkökulmaa ja ymmärrystä itse, elämäsi, ja kysymyksiä olet tekemisissä.

Mindfulness myös opettaa sinua koskevat vaikeaa ja tuskallista ajatuksia ja tunteita uudella tavalla. Sen sijaan tulossa hukkua ja epätoivoisesti paeta, opit voit käsitellä ongelmia, kipu, ja stressin kautta tietoisuutta ja ymmärrystä.

Sisältävät mindfulness osaksi psykoterapia on tulossa yhä yleisempiä tutkimus osoittaa edelleen tehokkuus auttaa ihmisiä, jotka kokevat monenlaisia ​​kysymyksiä tarkkaavaisuus. Mindfulness-Based stressin vähentäminen (MBSR) kehittämä Jon Kabat-Zinn, on käytetty auttaa ihmisiä käsittelemään stressiä, ahdistusta, masennusta, fibromyalgia, krooninen kipu, korkea verenpaine ja monet muut ehdot.

Muut lähestymistavat hoito, jotka ovat kasvaneet ulos Mindfulness-Based stressin vähentäminen, joita käytetään auttaa ihmisiä kokee masennusta ja ahdistusta sisältävät Mindfulness-Based Kognitiivinen terapia (MBCT) ja hyväksymistä ja sitoutuminen Therapy (ACT). Dialektinen Behaviour Therapy (DBT), perustuu myös Mindfulness-Based stressin vähentäminen, on käytetty auttaa ihmisiä, joilla rajatapauksia persoonallisuushäiriö, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja syömishäiriöt.
.