Opastettu Meditaatio: Ritual Release Yourself koneeltasi tuskallisin Experiences

Kuten kirjoittaja elämäsi käsikirjoituksen, olet vastuussa tietoisesti kirjoittaa uuden tarinan. Tämä rituaali ilmoittaa sekä maailman ja itse, Tämä vanha luku on päättymässä. Uusi luku alkaa. Tämä rituaali on suunniteltu laittaa iso End vanhan tarinan. Käytät ve maksanut jäsenmaksuja. Se &'; s aikaa parantua.

Ensin täytyy löytää paikkansa luonnon lähellä kotiin, jossa voit olla yksin ja vapaa häiriötekijöitä. Ihanteellinen paikka on vieressä meressä tai järven rannalla. Muita mahdollisuuksia ovat vuoren harjanteelle, joen rannalla, tai reunalla niitty tai metsä. Olennaista on löytää avoin tila, jossa voit olla yksin teidän ajatuksia ja tunteita ilman huolta siitä, että joku tarkkailemalla sinua.

Kun Käytät ve päätti luonnollinen ympäristö, joka tuntuu mukava sinulle, asettaa syrjään pari tuntia, jotta voit täysin keskittyä oman huomiota julkaisu rituaali.

Ritual

Istu hiljaa silmät kiinni muutaman minuutin, imevää äänet, tuntemukset ja tuoksuja, jotka ympäröivät sinua. Kun olet varma, että olet valinnut oikean tilan, kerätä vähintään neljätoista rocks tai kiviä. Nämä toimivat sinun vapauttaa ajoneuvoja.

Nyt seistä reunalla meressä, järvi tai niitty silmät kiinni, pitämällä ensimmäinen rock sydämesi. Saatettava teidän tietoisuus ensimmäinen sutra, joka kiteyttää emotionaalisesti tuskallinen kokemus. Anna tarina pelata uudestaan ​​teidän tietoisuus, pitäen aikomusta “ kuorman &"; rock teidän tuskallisia tunteita. Tämä kestää yleensä
noin kymmenen minuuttia. Tämän askel rituaali on erottaa emotionaalinen hyökkäyksen tosiasiat oma tarinasi.

Kun tunnet kallio on täysin “ ladattu, &"; heitä se pois sinulle kaikki voima voi koota. Huutaa, huutaa, tai vannon yläreunassa keuhkoihin tukemaan ulostuslääkettä vapauttamista emotionaalinen ama Käytät ve harjoittaneet. Ainoa rajoitus tässä harjoituksessa on olla varma, että et vahingoita itseäsi.

Kun olet julkaisi ensimmäisen kiven, keskustaan ​​itsesi sydämesi ja olla läsnä teidän tunteita. Jos kyyneleet nousevat pintaan, jotta ne voivat virrata ilman vastarintaa. Kun sinusta tuntuu, että olet tullut takaisin keskustaan, saatettava teidän tietoisuus Sutra että luomus toisen tuskallinen kokemus olet siirtynyt. Pidä toinen rock sydämesi ja toista prosessi, toistaminen tuskallista skenaario ruudulla teidän mielessä, kun “ latauksen &"; kallio kanssa ahdistavia tunteita. Noin kymmenen minuutin kertoa itse tarinaa, heave kiven mereen, kanjoni, tai missä satut olemaan, käyttäen kehon ja äänen vapauttamaan.

Jatka rituaali kunnes olet käsitellyt kaikki seitsemän kaikkein tuskallista kokemuksia. Useimmat ihmiset kokevat, että on vähenevän vastuussa, koska ne liikkuvat alaspäin luettelossa. Silti ei oikosulun prosessi ajattelemalla, Okei, saan sen, ja sitten yksinkertaisesti tossing pois jäljellä kivet. Jotta kokea suurin helpotus, sinun on suoritettava koko rituaali kunkin muistia, vaikka se edellyttää venyttely yli Comfort Zone. Don &'; t shortchange itseäsi! Tämä on tilaisuus lunastaa tunnevapauden.

David Simon, MD on Co-perustaja, toimitusjohtaja ja lääketieteellinen johtaja Chopra Center for hyvinvointiin. Dr. Simon on omistettu katalysoi kehitystä vallitsevan terveydenhuollon järjestelmän parantava järjestelmä, joka kattaa emotionaalisen, hengellinen sekä fyysiseen terveyteen yksilön. Hänen uusi kirja Ilmainen Love, Free parantua: Heal kehostasi Healing tunteita tulee ulos 25. kesäkuuta, 2009.

valmis aloittamaan matkan? Lähettää tahallisuus ja blogi about your uusi matka itsetuntemuksen ja itsensä rakastamista.

Juuri liittyä sarja? Aloita alusta David Simonin 2 viikon opas parantavan menneistä haavoja ja antaa mennä myrkyllisten tunteiden kautta voimalla love-- itsellesi ja muille.
.