Positiiviset mielikuvat: Miten Tame Wild Elephant

Oletko koskaan tuntenut mielesi päästä pois sinua? Yksi hetki, olet täysin rauhallinen, seuraavaksi, tuntuu niin ahdistunut voit tuskin pitää se yhdessä. Kilpa miljoona suuntiin, mielesi pelaa lukemattomia mahdollisuuksia, ja kaikki samalla, päättäväisempiä teidän pysyä rauhallisena luistaa pois. Näinä aikoina, meidän mieli saattaa tuntua villi elefantti, kilpa käsistä. Miten voimme kesyttää tämä villi elefantti niin se toimii meillä, eikä meitä vastaan?

Jos lieka norsu, se läppä sen korvat ja vaientaa häntäänsä ja yrittää karata. Ja se mitä mieli tekee, kun yritämme lieka sitä. Tiukempi yritämme tarttua ajatuksemme, vahvempi ne vetää pois meiltä. Tässä on hyvä esimerkki - ajatella jotain, mitä tahansa - eivät vain ajattele vaaleanpunainen norsu. Kun olet lukenut, että, mitä pidit? Oma arvaus on, luultavasti ajatellut vaaleanpunainen norsu. Joten yrittää estää itseämme ajatellut jotain ehkä ole paras lähestymistapa.

Haukkumiset norsu kun se pakenee ei tehdä paljon hyvää myöskään. Voisitteko kuvitella yrittää torua norsu? Haukkumiset itse on kuin että liian - kun mielemme kulkee luonnossa se ei tuota myönteisiä tuloksia. Voisimme torua itse kunnes olemme ulos energiaa ... voisimme olla vihaisia ​​kunnes olemme sininen edessä, mutta mieli on vielä kesken ajatella, mitä se haluaa. Joten toivon sinun minun sanaani se - siellä parempi lähestymistapa kuin haukkumiset itseämme.

Päätellen norsu ei ole tuottavaa joko - se ei auta elefantti ja se ei tee työtämme. Samoin, jos me tuomitsemme itsemme, tai ajatuksemme, mitä olemme aikaan? Voisimme tuntea huonosti itsestämme, voisimme tuntea arvoton, mutta emme varmasti tule kokemaan suuruutta meissä. Joten tuomitsemasta itseämme tai ajatuksemme ei lähestymistapa etsimme joko.

Mikä on paras tapa? Jos villi elefantti yrittää ajaa pois, eikä kiinniottamiseksi sitä, tai haukkumiset se, tai päätellen se, saatat vedä se takaisin. Uudestaan ​​ja uudestaan, joka kerta se pakenee, vedä se varovasti takaisin. Se voi auttaa tarjota maapähkinä tai jotain makeaa vakuuttaa se palata vapaaehtoisesti liikaa. Ajan ja jatkuva koulutus, elefantti on kesytetty, kun se tietää että olet mestari. Samoin, tulee mielesi kesyttää kun harjoittelet vetämällä se takaisin.

Aina koet ajatus et halua, joko aikana meditaation tai jokapäiväisessä elämässä, vedä mielesi pois, että ajatus . Ensimmäinen impulssi on luultavasti olemaan arvioida itse, tai pakottaa ajatus mieltäsi. Mutta me molemmat tiedämme tämä vain ei toimi. Varovasti vetämällä mielesi takaisin on paras tapa, ja aivan kuten elefantti, tämä on helpompaa, jos sinulla on jotain makeaa vetää mielesi takaisin. Tämä on eräänlainen mantra meditaatio. Keskity tunne hengityksen liikkuu ja ulos kehosta, ja vedä mielesi takaisin mantra tai positiivinen vahvistus. Esimerkiksi, jos pitää ajatella itsellesi: "Olen niin ruma," voit valita sanoa, "olen kaunis." Mitä enemmän Käytännössä vahvistavat tämän itsellesi, sitä voimakkaampi siitä tulee. Ajattele sitä ... se toimi vastakkaiseen suuntaan, eikö? Eivät teidän negatiivisia ajatuksia toi sinut alas? Eivätkö he ole luotu kaikenlaisia ​​tuhoa elämässäsi? Miksi ei anna positiivisia mielikuvia on mennä sitä jonkin aikaa, ja katso mitä tapahtuu?

Positiiviset mielikuvat voi olla monenlaisia. Voit luoda omasi, käytä preesensiä, olla positiivinen ja välttää sanaa "ei." Esimerkiksi, sinun vakuutus voisi olla, "Rakastan itseäni sellaisena kuin olen," eikä sanoa, "En vihaa itseäni enää." Sitten käytännössä toistaa itsellesi vakaumuksella koko päivä. Kun asiat on helppo, tämä käytäntö on RCA. Sitten aikana yrittää kertaa, kun mielemme haluaa mennä villi, positiivinen vakuutuksia antaa mielemme jotain vakaa pitää kiinni.

Kuten elefantti, mieli on voimakas. Ja kerran kesytetty, sekä norsuja ja mieli toimii sinulle. Kun löydät itsesi keskellä negatiivinen ajattelu, kun löydät mielesi karkuun teitä, vedä se varovasti takaisin. Jatkuvasti vetää mielen takaisin myönteisiä ajatuksia, löydät oman itsetunto kasvaa ja elämänkatsomus parantaminen.

kaikki olisivat onnellisia ja voivat kaikki olla hyvin.
.