*** Meditaatio ja Depression

Kuten kirjoitin otsikko tähän virkaan, “ Meditaatio ja masennus, &"; Huomasin hymyilee käsite, että meditaatio voi aiheuttaa masennusta.

&'; s ole kysymys, että meditaatio ryhmien I &'; ve osallistui, meditaatio näytti aiheuttavan masennusta kyky ajatella kriittisesti (korvattu varmuudella, että opettaja tai opetukset olivat oikeassa kaikesta, huolimatta vahvaa näyttöä päinvastaisesta), masennusta ihmiset &'; n kyky suhteuttaa muille ("Kulta, Mielelläni keskustella, mutta minun täytyy mietiskellä") ja jotain ehkä kutsua "aliveness" (“ Hidasta! Rauhoitu! &";).

Mutta se sivuraiteelle. Mitä olen nähnyt tänään, että huvitti minua vielä enemmän kuin edellä on pari Science Daily artikkeleita. Yksi niistä on nimeltään "Masennuksen hoito: Mindfulness perustuva Kognitiivinen terapia yhtä tehokas kuin Masennuslääkkeet Lääkitys, tutkimus osoittaa" ja jatkaa raportoida tutkimus, joka osoittaa, että meditaatio käytäntö voi olla tehokkaampia vaikutuksia kuin masennuslääkkeet. Operatiivinen sana on "antaa ymmärtää", koska tutkimuksessa ei tehdä mitään osoittaa, että se oli mindfulness meditaatio komponentti, joka oli kausaalinen tekijä.

Se raportoi, että "47% konsernin seuraavien MBCT kurssin kokenut uusiutumisen [masennus] verrattuna 60% jatkavien normaali hoito, mukaan lukien mielialalääkkeitä huumeita."

Kuulostaa hyvältä, eikö?

No, hidastaa toinen.

todella tietää, jos se toimi, Käytät d haluat tarkistaa, onko ihmisiä, jotka tekivät samanlaisen aikana kognitiivinen terapia ilman mindfulness meditaatio näkökohta oli verrattavissa uusiutumisen hinnat vai ei. Jos ihmiset vain tehdä hoito oli huomattavasti korkeampi uusiutumisen, niin kyllä, jotain mielenkiintoista voi tapahtua, kun lisäät meditaatio. Koska he ei tehnyt &'; t katsoa, ​​että vaikka se &todellisten tuloste; s mahdollista, että meditaatio ei ollut enemmän vaikutusta alemmalla uusiutuminen hinnat kuin muinaisen maya rituaaleja ihmisuhreja ollut varmistaa Sunin palata taivaalle seuraavana päivänä.

Mutta tässä &'; s, jos se saa hauskempi.

samalla sivulla kanssa meditaatio mindfulness tutkimus on linkki samankaltaista "Psykoterapia Estää Relapse masennusjaksoja monet naiset." Tämä toinen tutkimus osoitti, että kun naiset menivät "kuukausittaista elatusapua [istunnossa] ihmissuhde psykoterapian (IPT)" vain "26 prosenttia, oli toistuminen masennus."

Tämä tarkoittaa IPT ulospääsyä-suorittaa meditaatio!

Itse olen &'; en ole vaikuttunut tekniikka edellyttää tunnin päivässä joka tarjoaa vain 13% vähennys uusiutumisen kun vain yksi hoito istunto kuukaudessa, saan että 23% alennus. Mutta I &'; ve aina ollut vähän tehokkuuden pelle.

Joten C &'; mon, ihmiset! (Ja kun sanon ihmiset, tarkoitan toimittajille ja lääkäreitä.) Luominen tutkimus, joka isn &'; t roskat ei ole raketti tiedettä! Ja se &todellisten tuloste; s ole vaikea katsoa kehno tutkimuksia ja haju kakkaa.
.