6 tapoja palauttaa energia loppuun saattaminen Life

Saatat olla tyyppinen henkilö, joka kertoo itse, että sinun täytyy saada pois, jotta levätä tai että olet lepää kun sinulla on aikaa. Ehkä sanot, että kun työ tai hanke on tehnyt Tulet levätä. Ehkä olet jopa odottaneet "lapsille on kasvanut" ennen sinun levätä. Tämä tapa elää elämää, jossa olemme jatkuvasti lykännyt mikä on välttämätöntä meille, ei ole mitään rationaalista järkeä. Lepo on jo läsnäolomme ja tässä artikkelissa on auttaa sinua tekemään ratkaiseva, hienovarainen muutos, joka voi avulla voit kokea täysin levätä ainakin yksi sen monia puolia.

On monia tapoja tarkastella mitä loput oikeastaan ​​on.

Se ei ole vain monipuolinen sana, mutta myös, elämässä, runsaasti monivivahteisempi ilmaus - asenne, että voimme tuoda osaksi jokapäiväistä elämäämme, mitä olemme tekemässä. Ei tarvitse odottaa levätä kun voimme levätä nyt tässä hetkessä tai välissä hetkiä. Meidän ei tarvitse rasittaa elää. Niin counterintuitive kuin se saattaakin tuntua nykypäivän kulttuurissa, suurimmaksi osaksi elämää voidaan elää rennosti, rauhallinen tavalla.

Jo 300 eKr, filosofi Chuang Tzu havaittu, että kun Archer harjoitteli, hän ampui rentoutumista ja taitoa. Kun maltillinen taloudellinen Palkinto eteen Archer, hän sai vähän jännittynyt, hänen tavoitteena horjui, ja hän usein jäi tavoitteesta. Kun suuri palkinto tarjottiin hänen tarkkuutta, hän tuli hermostunut ja huolissaan, selviä tuloksia. Tämä johti Chuang Tzu on wryly todeta, että "Se, joka näyttää liian kovaa ulkopuolella saa kömpelö sisältä."

Nykyaikana ihmiset, jotka pelaavat golfia löytävät swing on lähes täydellinen, kun ei ole pallon osuma. Mutta kun pallo asetetaan tee ja joku on pitää pisteet, kokematon golfari keinu väistämättä epäonnistuu ja pallo menee pois kulkusuuntaan. Kun golfaaja on "juomaa", hän usein tulee rennompaa ja hänen peli paranee. Joten vaikka erityinen saavutus voidaan parantaa keinotekoisesti, se on kustannuksella olemuksemme täysin läsnä ja vähentää kykyämme vastata muista olosuhteista. Kuvittele, kuinka toimintaamme arkielämässä paranisi, jos voisimme oppia löytää levon ja rentoutumisen alkaen itsessämme.

kysymys on, "Miten voimme rentoutua prosessissa elävä?" tai "Miten voimme olla levätä jokapäiväisessä elämässämme? Miten elämme lopun elämäämme?"

Tässä on kuusi tukipisteestä tai tekniikoita, jotka voivat auttaa meitä löytämään lepoa ja rentoutumista, rauhaa, rauhallisuus, ja restaurointi, itsessämme ja sisällä suuri Self hyödynnetään ja pitää meitä kaikkia.
Kokeile ja olet matkalla loppuelämäsi.

6 tapoja palauttaa Energia - tukipisteestä

1. Hengenvetoon - jälkeen nousu ja lasku hengitystäsi voi tuoda sinut rauhallinen ja tyyni paikka ja palauttaa energiaa. Se tuo läsnä. Salli hengitystä kaikki tiensä vatsa vähentää stressiä. Avain luonnollinen ja täysi hengitys on uloshengityksen - Letting Go. Älä kuitenkaan pakota mitään.

2. Nap - Se on hyvin vajaakäytössä kulttuurissamme. Kaksikymmentä minuuttia on ihanteellinen mutta jopa viiden minuutin torkut voi olla hyvin korjaavat. Älä mene yli 20 minuuttia tai saatat tuntea huojuva. Jos sinulla on vain minuutti, kokeile tätä. Pitää jotkut avaimet käsissä ja taivuta eteenpäin oman tuolin kanssa kyynärvarsia lepää teidän reidet. Kuten torkahtaa, avaimet laskee ja herättää sinut. Jopa että hetken, tunnet olosi hieman virkistynyt. Tässä on, että kun vähän aikaa itsellesi lepoa, rukous, meditaatio, tai hengellistä harjoitukset, voi syvällisesti vaikuttaa laatuun päivä.

3. Tauko-Learning keskeyttää on loistava työkalu on hihassa. Sen arvo on tuo sinulle tietoisesti läsnä. Voit keskeyttää hetki päivittäistä rutiinia ja sanoa, "olen läsnä. Olen täällä, nyt." Anna itsesi olla mitä paljastuu. Vielä hiottava on tuoda huomiota tauko välillä uloshengitys ja hengittävät. Jopa tehdä tämän kerran antaa sinulle hetken lepoa ja restaurointi.

4. Silence - Sana "kuunnella" sisältää samat kirjaimet kuin sana "hiljainen." - Alfred Brendel
Valitse olla läsnä ja valppaana ja kuunnella ohi sisempi keskustelut mielen, kuunnella ohi ääniä maailman, ja vain kuunnella hiljaisuutta. Kuuntele tarkkaavaisesti mitä tulee eteenpäin ulos hiljaisuuden. Jos asiat alkavat häiritä ja häiritä sinua, tuo keskittyä takaisin hiljaisuus. Kun harjoittelet tuo läsnäolo osaksi hiljaisuus, koet tietämisen ja viisaus, joka alkaa virrata sisällänne. Se yleensä vie sinut tilaan rauhan, rauhallinen, ja selkeys.

5. Tekemättä mitään - voi olla hyvä tapa keskeyttää rakenteessa tavanomainen tekemässä. Se on kuin siirtymässä tilaan havainto, jossa koet asiat selkeästi juuri mitä ne ovat. Analogia on katsomassa veneitä menossa ulos merelle. Voit tarkkailla niitä, koska ne kulkevat teitä. Sitten voit tarkkailla seuraavaan. Jos gawk, mieti, miten haluaisit olla vene, jne., Olet muuttanut pois havainto. Havainto on vain siitä, mikä on, ei mitä tiedät tai tiedä tilannetta. Voima, joka tulee, että sisäisesti, on valtava. Se aktiivinen paikka puolueettomuuden. Prosessi tarkkailla mitä on, on prosessi, joka vapauttaa ja palauttaa meille.

6. Lepää Yourself - Meditaatio. "Jotta mielessä, että on edelleen, koko maailmankaikkeus antautuu." Lao-Tzu. Kun et ole kehittynyt läheinen suhde elämään, jossa itse, sinun on taipumus katsoa kohti seksiä tai hankkimalla lisää rahaa, tai jollekin houkutteleva häiriötekijä täyttää tyhjyyttä sisällä. Täyttää itse, sinun täytyy olla valmis käyttämään aikaa yksin-laatuaikaa itsellesi-ei hyvän kirjan, ei katsella televisiota, taidetta tai musiikkia. Vaikka nämä on paikkansa, oppia olemaan hiljaa oman sisäisen itsensä. Aina voit tuoda keskittyä päälle yksi asia - kukka, pyhä sana, kohtaus luonnossa - olet meditating. Yksinkertaisin tapa mietiskellä on tarkkailla ja alamäkien hengityksen.

Paul Kaye, DSS on mukana kirjoittamassa John-Roger, D.S.S. Loppuelämäsi Lifeavailable on Amazon.com ja kirjakauppoihin.
.