Onko Meditaatio Apua Käsittely stressi?

Sanalla sanoen, kyllä!

Transsendenttinen Meditaatio saa aikaan syvä sisäinen rauhallinen, joka on sekä rentouttava ja elvyttävä.

Ainutlaatuinen Transsendenttinen Meditaatio prosessi todella liukenee stressi ja väsymys loukkuun kehon, edistää onnea, terveyttä ja selkeää ajattelua .

Monet satoja tieteellisiä tutkimuksia TM, suoritettiin yli 200 eri toimielimissä, ja julkaistu yli 100 tieteellistä lehteä, laajalti osoittaa tehokkuutta tämä yksinkertainen-to-käytäntö henkinen tekniikka vähentää vaikutuksia stressi.

Tyypillinen lainaus on Journal of Clinical Psychology, niinkin kauan sitten kuin 1989:

Transsendenttinen Meditaatio on yli kaksi kertaa niin tehokas lievittämään henkistä stressin vaikutuksia kuin muutkin meditaatio ja rentoutumista tekniikoita.

Aivan kuten olet nukkunut ja levännyt todella hyvin maailma näyttää kirkkaampi ja hauskempaa paikka, joten ainutlaatuisen syvää lepoa että TM tarjoaa etuja kaikilla elämän alueilla, alentuneesta stressi parempaan terveyteen, selkeämpi ajattelu ja lisääntynyt luovuus.

Jos asut Lontoossa ja haluavat käsitellä stressiä paremmin oppimalla TM katso sitten täällä www.tmcityandeastlondon.com

Edut stressi varten Body -
syvällinen lepotilassa sai kun harjoitellaan Transsendenttinen Meditaatio - syvempää kuin uni - on erittäin hyvä kehosta. Kaksi yleisin raportoitu vaikutukset saatuaan TM paremmin unta, parantaa terveyttä.

Jos haluat lisätietoja lääketieteelliset näkökohdat, miten TM käsittelee stressiä, siirry Kysy Lääkärit verkkosivusto, joka on minun tietoa Transsendenttinen Meditaatio ja yhteinen terveysasiat www.doctorsontm.org/.

Sivusto kuvataan eri syitä, miksi lääkärit neuvovat niiden potilaiden oppia TM käsittelemään stressiä, ja niin vähentää verenpaine, migreeni, tai unettomuus.

Kysy Lääkärit olet vapaasti tutkia laajempaa tieteellistä tutkimusta, joka osoittaa selvästi, että monet sairaudet yleensä parantaa säännöllisesti käytännön TM.

Nämä stressiin liittyviä sairauksia ovat:

> unettomuus

> ahdistuneisuus

> korkea verenpaine

> angina

> valtimoiden kovettuminen

> alkoholin väärinkäyttö, savukkeiden ja käsikauppalääkkeitä

> migreeni

> haavaumat

> astma.

Kuten me kaikki tiedämme, yhteinen linkki kaikki nämä sairaudet on stressi, ja miten yksittäiset käsittelee heidän korostaa erityisesti.

Silti on yksinkertainen, ei-invasiivisia tapa käsitellä stressiä, joka on hyvin dokumentoitu lääketieteellistä näyttöä tehokkaiksi – TM.

Tässä esimerkki: arvostetun American Journal of Hypertension äskettäin julkaissut meta-analyysi yhdeksän erillistä tutkimushankkeita Transsendenttinen Meditaatio.

He antoivat vakuuttavia todisteita siitä, että tekniikka auttaa alentamaan verenpainetta yhtä tehokkaasti kuin lääkitys, eli päivittäin lääkehoitoa, jossa on kaikki sen pitkän aikavälin sivuvaikutuksia ja ongelmia.

Kun katsoin tässä tieteellisessä valossa, se on maailmanlaajuinen tragedia, että niin monet ihmiset, erityisesti valkoinen kaulus ja johdon tasolla, näyttää edelleen kiinni suosittu illuusion, että stressi on tarpeen, jotta ne toimivat tehokkaasti.

Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.

Vaikka onkin totta, että stressaavissa tilanteissa voi tuottaa lyhyen aikavälin hyötyä, kuten voima huomio- tai keskittymiskyvyn ratkaista painamalla ongelmia, se on myös totta että tämä on lyhyt pitkäjänteisyyden äärimmäisen, ja vaatii toistuvaa boosteja verenpaineen lisääminen annokset stressiä töihin.

yleistä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä tuloksena on yleensä stressiin liittyvät sairaudet, kuten edellä lueteltuja , joista monet ovat esiasteita kuolemaan johtaviin tiloihin, kuten sydänkohtauksia, syövän tai hermostunut dementiaa.

Ei ole kysymys siitä, että stressi on tappaja, kuten savukkeiden ja tyydyttyneitä rasvoja.

Mutta yhtä voimakkaasti , TM voit käsitellä stressiä, ja pysäyttää sairauden ennen kuin se iskee!

On myös hyvä tietää, että hyödyt TM kehon eivät rajoitu vain parannuskeino ja ehkäisyyn erityisesti sairauksia.

käsittely stressiä, liuottamalla stressiä Transsendenttinen Meditaatio, olet samanaikaisesti päälle paremmin täyttää oman potentiaalia, jotta herättää onnellisempi, älykkäämpiä, paremmin - henkilö ansaitse olla.

Voit nauttia kaikilla elämän liuottamalla stressiä ja jännitystä, jotka varjostavat kaiken.

Edut stressi varten Mind -
Käsittely stressiä meditaation toimii yhtä hyvin mielen sekä kehon.

erilaisia ​​fysiologisia indikaattorit osoittavat, että TM tuottaa erittäin syvää lepoa, vaikka se on vain harjoiteltu 20 minuuttia kerrallaan.

Toisin sanoen: lyhyessä ajassa Yhtä suuri levätä.

Tämä kätevä syvää lepoa voit ladata ja rakentaa varannot energiaa sinun täytyy motivoida sinut läpi päivän.

Tämä syvää lepoa mahdollistaa myös muita aivojen prosesseja tapahtua, käsittelee että väsynyt tai väsynyt mieli voi helposti tehdä.

Esimerkiksi me kaikki tiedämme, että vilkas hyvin levänneenä mieli on yleensä älykkäämpiä, enemmän älykkäitä, ja paremmin ajatella asioita läpi.

Miten nämä mielen prosesseja työ on synnynnäisesti mielenkiintoista, ja kannattaa katsot tarkemmin:

Tunnetuin tutkimus on, että julkaistaan ​​Psykosomaattiset Lääketiede ja International Journal of Neuroscience, joka on suorittaa useita aivot testit, jotka kaikki osoittavat TM tuottaa korkeatasoista EEG johdonmukaisuutta.

Toisin sanoen, aivojen aallot vasemman ja oikean aivopuoliskon alkaa toimia synkronoidusti.

Tämä aivojen tahdistaa kutsutaan johdonmukaisuutta.
Lisääntynyt aivojen yhtenäisyys on osoitettu muissa tutkimuksissa korreloivan monenlaisia ​​etuja, kuten:
> Lisääntynyt sujuvuus verbaalisen luovuus (puhua enemmän kiinnostavasti)

> Lisääntynyt tehokkuus oppia uusia käsitteitä (oppia uusia asioita)

> Korkeampi sanallinen IQ ja laski neurotisismi (fiksumpia, vähemmän neuroottinen viestintä)

> Lisääntynyt neurologinen tehokkuus mitattuna nopeammin elpyminen pariksi H-refleksi (suurempi sietokyky mielen, bounce-back kyky)

On myös havaittu, että aikana TM prosenttiosuus aivojen pyritty vastaamaan ärsykkeisiin kasvaa (suurempi herkkyys muille)

Toisin sanoen, jos olet vähemmän stressaantunut voit ajatella ja kommunikoida selkeästi ja tehokkaasti.
Selkokielellä, tulet älykkäämpiä, tehokkaampi henkilö.

Ja tämä tapahtuu, koska osaat käsitellä stressiä paremmin, harjoittamalla Transsendenttisen Meditaation.

Mitä seuraavaksi?
Joten jos haluat oppia TM, tule ilmaiseksi alustavan puhua. Pidämme niitä säännöllisesti kätevä aikoina. Lisätietoja sähköpostitse [email protected] tai rengas 07960 683160 tai katso kotisivumme www.tmcityamdeastlondon.com.
.