Miten mietiskellä: Transsendenttinen Meditation

On olemassa monia meditaatio tekniikoita. Nämä vaihtelevat katsomassa hengenvetoon tuijottaa kynttilän keskittyvä ajatus. Jotkut ovat helpommin kuin toiset. Monet ovat turhauttavaa tehdä. Jotkut jopa antaa sinulle päänsärkyä. On kuitenkin olemassa yksi meditaatio tekniikka, joka on totuttuihin aikaa, on yksinkertainen ja vaivatonta tehdä, on kuulunut huomattavaa tieteellistä arviointia, ja on niin suosittu, että yli 5 miljoonaa aikuista ja lasta on oppinut sen. Tämä tekniikka on nimeltään Transsendenttinen Meditaatio (TM).

Kun teet TM juuri istua mukava tuoli ja käyttäen äänen olet antanut opettajan joka on rauhoittava värähtelevän vaikutus, pian sukeltaa syvälle. Se &'; on kuin kääntämällä äänenvoimakkuuden radiossa alas, radio on edelleen, mutta se &todellisten tuloste; t tee mitään ääntä. Samalla tavalla, TM me vaivattomasti vähentää kaikki melu ja lörpötellä mielemme, kunnes pääsemme valtio, jossa olemme hereillä, mutta vain kokee sisäisen hiljaisuuden. Se &'; s kauniisti virkistävä ja nautittavaa. Ja meditaation jälkeen, tunnet hälytys, virkeänä ja valmis ottamaan kaikki varattu tehtävät päivä.

TM siihen liity muuttamalla elintapoja, sinun on käytettävä ei hauska vaatteita tai ruokavaliosi on muuttunut, sinun tarvitsee vain lisätä 20 minuutin syvän rentoutumisen – taso lepoa osoitettu tieteellinen tutkimus on jopa syvempää kuin syvää unta ja siten enemmän elvyttävä – päivittäinen rutiini kahdesti päivässä ja pian huomaat, että elämä on tulossa vähän parempaan, enemmän harmoninen, vähemmän stressaavaa, jopa onnellisemmaksi. Yksi vanhempi johtaja opetin kansainvälisestä yhtiö sanoi, että “ En &'; t tuntuu, että olen muuttanut – se &'; s vain, että yrityksen lakimiehet ovat saaneet vähemmän ärsyttävää! &"; Toinen opiskelija TM nukkunut niin hyvin kun vuoden häirinnyt nukkua synnytyksen jälkeen, että hänen miehensä ajatteli hän oli huumattu. Kolmas sanoi, että hän löysi itsensä iloisesti jutella ihmisille töitä ruokalassa hän ollut koskaan puhunut aikaisemmin monta vuotta siellä työskentelevien – hän tunsi enemmän vapaa sisälle ja voi avata ja nauttia suhteita enemmän.

&'; s aivan kuten kastelua kasvin juuret; jos annat ravintoa kaikkein syvällinen tasolla kaikilla osa kasvi kukoistaa. Samalla tavalla, antamalla itse tämän syvällisen tason rentoutumista, voit alkaa huomata etuja kaikilla elämänalueilla. Me &'; ve kaikilla oli yötä kun me &'; ve nukkui todella hyvin ja seuraavana päivänä kaikki näyttää menevän hyvin; liikennevalot ovat vihreitä, voit löytää parkkipaikkaa, jopa pomosi on hyvällä tuulella (!); Toisin sanoen, maailma näyttää heijastavat sisäistä kokemusta. No tämä on vaikutus TM on. Koska olet syvästi levänneitä ja tunne kirkkaampi ja luovempia, elämästä tulee vähemmän taistelua ja miellyttävämpää.

Voit ajatella tässä vaiheessa, “ se toimii hänelle, mutta se toimi minulle? Onneksi et &'; t täytyy vain luottaa kokemukseni tai jopa kokemusta ystävä, joka voi kertonut sinulle meditaatio. On valtava elin riippumatonta tieteellistä tutkimusta, joka osoittaa johdonmukaisesti hyötyä Transsendenttisen Meditaation. Esim: “ Transsendenttinen Meditaatio on yli kaksi kertaa niin tehokas lievittämään henkistä stressin vaikutuksia kuin kaikki muut meditaatio ja rentoutumista tekniikoita. &Rdquo; Journal of Clinical Psychology 45: 957-974 (1989) & 33: 1076-1078 (1977). Ja vuonna 2005, American Journal of Cardiology ilmoitti, että joukossa 202 potilailla, joilla on kohonnut verenpaine, joita seurattiin 18 vuoden ajan, jotka harjoittivat TM oli 23 prosenttia pienempi kuolleisuus. Vaikka National Institutes of Health Yhdysvalloissa on todettu, että ihmiset harjoitellaan meditaatio on alhaisempi hengitys ja syke vielä "suurempi EEG johdonmukaisuutta" osoittaa suurempaa valppautta ja keskittymistä.). Nämä ovat vain muutamia havaintoja – katso lisätietoja:
http://www.tmcityandeastlondon.com/indiv/index.shtml

Joten, jos nyt olet ajatellut, että haluaisit tietää vähän enemmän TM, tule Jonkin minun säännöllinen ilmainen johdanto keskusteluja. Olen tyytyväinen kertoa monia etuja, että TM voi tuoda ja selittää, miten teemme TM, mistä se tulee, miten se eroaa muunlaisiin tekniikoita ja vastata muita kysymyksiä sinulla voi olla.

Voit ottaa minuun yhteyttä minun verkkosivuilla www.tmcityandeastlondon.com tai sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse 07960 683160. Odotan kuulevani sinusta.

Michael Jon Pierce
Hyväksytty TM Opettaja
.