Mindfulness ja todellinen muutos Me Need

On tietoinen muutoksen pysähtymättä ja tulkita sitä, tarkkaavaisuus tarkoittaa irtoaminen. Kutsun sitä surffailusta muutos. Kuten aallot selaat kun, kuten aaltoja, jotka tulevat ja menevät ja vaihtelevat kooltaan ja intensiteetti, muutos on nestettä ja aina läsnä.

Mutta sinun ei tarvitse uppoutua muutos. Lisäksi jos surffaaja keskittyy löytää täydellinen aalto ja että täydellinen tuntuu, hän luultavasti koskaan löydä sitä. Ja jos hän tekee, jokainen aalto että seuraa, että täydellinen aalto voi tulla pettymys.

havainnointi ja rekisteröitymättä muutos, tietoinen henkilö ei takki muutos odotuksia. Ja hän ei hämätä tarroja, kasvot arvot, ja käsitteitä.

Käsitteet ja merkinnät voivat olla hyödyllinen, koska me puhu toisilleen ja itseämme (ajatuksia). Meillä on sanat lähes kaiken ja olemme jopa keksinyt tunteet viha, pelko, ilo, autuus, ja niin edelleen.

Mutta ei ole mitään staattinen kyse tunteista. He dynaaminen, nestettä, aina muuttuvat. Esimerkiksi, jos henkilö kokee joitakin luonnollisia, negatiivisia tunteita ja heti hyppää siihen tulokseen, "Olen masentunut!" Sitten hän on vaarassa jäätyä-kehystys hänen dynaaminen tunteet staattinen käsite masennus kun hän ei ole todella masentunut lainkaan.

Usko käsite, hän saattaisi tulla masentunut.

Tärkeintä tässä on ei hyväksy tarroja ja kasvot arvot. Joku, joka näyttää hyvältä, puhuu hyvin, ja pukeutuu mukava puku voisi olla huijari. Pappi voi olla varas. Näennäisesti sympaattinen, pehmeä-ääninen poliitikko voi olla sodanlietsoja. Mutta jos hän kuuluu paikkakunnalla, kirkon tai poliittinen puolue, te voi nähdä sen?

Nämä ovat vain esimerkkejä, ja useimmat ihmiset ovat mukavia ihmisiä. He todella ovat. Olemme kuitenkin ovat alttiita hyvän ensimmäisen vaikutelmia ja me helposti liittää yhden asian toiseen. Näyttelijä yllään lab takki tulee tiedemies tai lääkäriin. Sanoja muuttuvat oletetaan toimiin. Monissa tapauksissa sinulla ei ole aikaa tehdä tausta tarkistaa kaikki mitä ostaa ja jokainen voit käsitellä. Ei se haittaa. Kun olet tietoinen, tunteesi säästää aikaa ja tehdä tarkkailun sinulle. Voit kehittää luotettava gut vaisto.

MUTTA ...

Jos äänestämme poliitikko, joka saattaa tulla seuraava presidentti, katsoa, ​​mitä hän on tehnyt urallaan. Älä ota hänen sanojaan nimellisarvoon. Älä hyväksy hänen etiketti kuin sinun. Henkilön historia toimien on avain. Verrattuna toiminta - todisteet henkilö todella tekee ja uskoa mitä hän sanoo - sanat tarkoittavat vähän tai ei mitään.

Mindfulness auttaa ehkäisemään virheitä tuomion. Se on fiksu tapa. Niin näet, miten käsitteet, etiketit, ja kasvot arvot voivat olla huonoja asioita?

Muuta /elämä on dynaaminen, nestettä, ja hänellä ei esteitä, mutta käsitteet ja merkinnät ovat staattisia, pre-tulkinnut, ja boxed-in . Ylittävät käsitteitä, tulet tietoiseksi vapaasti vaihdettavien ajan, tunteita, ajatuksia, ja mikä tahansa muu muutos tarpeeksi suuri kiinnittää huomiota, jolloin tiensä tietoisuutta. Huomaat, miten voit poimia hienovaraisia ​​muutoksia tietoisuutta ennen kuin ne toteutuvat ja tulevat käsitteet ja merkinnät (väärin) tulkintaa ja selittää muutoksen. Tunnet muuttua nopeasti, surffailusta päälle sijaan uppoaminen se.

Käsitteet on hyötyä vain jos voimme askel taaksepäin silloin tällöin ja perehtyä isompi, toisiinsa, ja liikkuva kuva, eikä katse liian pitkään jossain vaiheessa, kuten meidän oma peilikuva.

Aseta Narkissos on surffilautani ajoittain ...

Jos olet meditoi ennen, ja vaikka sinulla on, tämä selitys ei voi järkeä heti. Mutta jos sinusta tuntuu hämmentynyt vielä suvaitsevainen ja rento noin teidän sekaannusta, olet otettaisiin huomioon. Tunteita, nähtävyyksiä, ääniä, ajatuksia - ne muuttuvat koko ajan. Becoming tietoinen niistä ja se, että ne muuttuvat eivät tarkoita, että sinun täytyy seurata niitä niiden alkuperästä tai niiden (heillä edes yksi?).

Omakotitalo ja ei-tuomitseva teidän havaintoja, annat itsellesi vapauden olemassa. Tämä koskee meditaatio ja elämään. Tärkeintä on, mindfulness kulkee käsi kädessä myötätuntoisesti, mikä on terveellistä ja salaista suosimista, tuo sinut lähemmäksi suuruutta sisälläsi ja todella hienoja ihmisiä ympärilläsi.
.