Tarjoaa Seat To Your Meditaatio Practice

tarkoituksena meditaatioharjoitus on syvästi tunnistaa ja kunnan oman synnynnäisiä pyhyyttä; kokea elävän dynaaminen jumalallista energiaa sisällä olemuksemme. Että valta on jo oikeassa sisällämme; me todella tarvitsee vain istua ja kiinnittää siihen huomiota ..

Niin yksinkertaista kuin tämä voi ääni- jokainen, joka on aloittanut polku meditaation kertoo: se voi olla yksinkertainen-mutta sen ei aina helppoa . Vallan ihmisen sydän on ehkä suurin teho universumissa. Tästä huolimatta se on hiuksenhieno voima. Vaikka olemme hereillä, niin monet muut vähemmän hienovaraiset energiat ovat siellä ennen Yhdysvaltain ja kaikki vying huomiomme: elämämme sen yksityiskohtia, suhteet, vastuut, kehomme sen ilo ja kipuja, ja tietysti siellä &'; s mielemme sen ääretön kyky luoda ajatuksia ja fantasioita ja ajatuksia.

Kuten läksivät matkaansa syvässä meditaatiossa, se meidän kannattaa pino kertoimet eduksemme millään tavoin. On monia tekijöitä, jotka voimme työskennellä ja tehdä optimaalisia itsellemme. Yksi tällainen tekijä on meidän meditaatio paikka. Jos olet tosissaan Meditaatio käytännön, niin voit viettää aikaa harkitsee istuin että tarjoat teidän käytännössä.

ohjata meitä tässä etsintä, otamme apua antiikin Yogasutra, kirjoittanut suuri joogi-salvia Patanjali. Vanhojen viisaiden kuin Patanjali elävät suoritus- tai viisautta ja rakkautta. He loivat pyhät kirjoitukset meille hakijoita kuin rakkauden tekoja meidän upliftment. Voisi kuvitella niitä siellä heidän taivaallinen abodes tarkkailee meitä, juurtuvat menestyksemme. Jos sallimme heille, heidän sanansa, pyhät kirjoitukset, ovat hämmästyttäviä vihjeitä ja ohjainten jäänyt ohjata meitä suuntaan täydellisen vapauden.

Jakeessa 02:46, Patanjali sanoo:

Shtiram sukham asanam
istuin on vakaa ja miellyttävä

Kaikki kolme sanskritin sanoja tässä Sutra optio tarkemmin, viimeinen sana ensin:

Asana tarkoittaa istuinta tai ryhti. Se connotes intentionaalisuus ja tahallisuuden. Asana on istuin tai asento, joka on huolella valittu tai valmistettu. Se ei ole sattumanvaraista tai vahingossa.

Ensimmäinen sana shtira käännetään usein tasainen, kiinteä, tai vakaa. Se connotes hiljaisuus ja vapaus häiriötekijä. Shtira on horjumaton.

Lopuksi Sukha on huvi vastakohta dukha, kipu. Sukha on mukava, helppo, ja miellyttävä. Kun kireä yhdessä tässä Sutra sanat ohjaavat meitä kohti dynaaminen tasapaino vakaa ja easefulness; tuki, kuria, ilo ja vapaus.

vakaa ja miellyttävä istuin

Ajatuksena on luoda paikka itsellesi jotka kutsuvat sinut käytännössä- istuin, joka on sekä kutsuva ja optimaalisen teidän meditaatio käytännössä. Anna &'; s katsomaan kaksi päätekijää:

Mukavuutta

Comfort- auttaa kehon olla iloinen ja rento

Mukavuus on tärkeä tekijä valittaessa paikkasi Meditaatio . On olemassa useita koulukuntia tästä aiheesta. Jotkut opettajat ovat niiden opiskelijoiden keskittyä aluksi perustamisesta lattiasta istuu asento ja oppiminen istua tueta liikuttamatta. Ajatuksena on opiskelijat työskentelevät pitkään perustamisesta perusta kurinalaisuutta heidän ryhti ennen oppimisen luumu syvyyksiin meditaatio. Vaikka tämä on omat etunsa, minulla on tapana err puolella mukavuutta. Jokainen &'; s elin on erilainen kuin ihmisiä ja todellisten tuloste; s reittejä meditaatioon. Haluan olla opiskelijoiden löytää paikka ne ovat erittäin mukava ja oppia meditoimaan siellä. Kun he ovat löytäneet reitin “ in &" ;, he voivat valita hiomaan istuma-asento tukea että sisäinen kokemus. Se &'; totta, jos istuin on liian mukava, on olemassa vaara, nukahtamisvaikeuksia meditaation aikana. Jos, toisaalta, istuin on liian epämukavaa, on lähellä varmaa, että alkaa meditoija tulee hajamielinen kehonsa &'; s kipua ja epämukavuutta. Löytää paikka, joka tuntuu liikearvoa istuin, joka tekee sinusta tuntuu voimakas ja hyväntahtoinen, istuin, jonka avulla voit istua ja tuntea maadoitettu samaan aikaan.

tuoli
Tuolit ovat kunnossa meditaation paikkaa. Et voi näyttää klassinen kuva Lotus asentoihin joogi ulkopuolella, mutta Inside kaikki on saatavilla tuolissa. Jos istut puheenjohtajana &'; on parasta valita vakaa tuoli, jonka avulla jalkasi koskettaa maata. Jos tuoli on liian korkea, voit aina sijoittaa yritys tyyny jalkojen alla. Valitse tuoli, joka ei ole liian “ squooshy &"; eikä liian kova. Raskaasti pehmustettu tuolit ovat kunnossa, kunhan ne tarjoavat vankan tuen. Puisia tai metallisia tuolit ovat sopivia, jos ne ovat tarpeeksi täyte. Tyynyt, huivit ja taitettu huopia voi aina täydentää tuoli haluat istua. Kun opit meditoimaan tuolissa, on hyötyä; kuvitella kaikki tuolit voit kokeilla: istuimella, bussi paikkaa, työtuolit, odotushuone tuolit …

Lattialla
Jos istua lattialla, varmistaa, että on riittävästi tukea sinua olla mukava. Useimmat nykyaikaiset ihmiset tarvitsevat jonkinlaista tukevaa tyynyä niiden pakarat tukea. Ylentävä lonkat näin mahdollistaa takaisin suora ja rinnassa olla auki. Voit kokeilla ja nähdä kuinka paljon korkeus sinun täytyy olla pystyssä ja mukava. Jos lattia on kova, toinen hyvä tuote on, jonkinlainen viltti, pieni matto tai ohut tyyny asettaa alla jalat. Monet oppilaani istua perinteinen villainen meditaatio asanat. Viltti taitettu suuri suorakulmio on myös hyvä ratkaisu tähän. Tämä merkitsee pois meditaatio paikalla ja tarjoaa myös padding jalat ja nilkat. Jos haluat ylimääräistä tukea selkää, voit halutessasi sijoittaa istuimen lähelle seinää. Yritys tyyny seinän ja pieni selkää antaa sinulle jotain kevyesti nojata ilman kumartumasta tai pyöristetty selkä liikaa.

sijainti
Monet meistä haluavat mietiskellä paikoissa ulkopuolella meidän koteihin. Temppelit, pyhiä paikkoja, ja luonnollinen paikat ovat ihania paikkoja mietiskellä, mutta eivät useinkaan mukavin. Monet meditoijat hyödyllistä olla hieman matkustaa pakki tyyny ja viltti istua tällaisia ​​paikkoja. Käytän pieni matto, että voin kääriä ja laittaa minun matkustaa pussiin. Se tekee suuri ero, kun lähden pyhiinvaellusmatka. Tuoli sitters voi jopa olla rohkea tarpeeksi, jotta telttatuoli tavaratilassa autonsa. Miksi ei? Jos se auttaa sinua kokea totuuden sisällä, sanon mitä se tekee. Kannettavat asana sarjat ovat myös hyvin liikematkustuksen. Olen aina matkustaa asana, huivi, ja kynttilä minun matkalaukku. Näin voin muuttaa minkä tahansa huoneen tai guest house minun henkilökohtainen meditaation luola.

Kun rakennat paikkasi vain muistaa shtira ja Sukha: Tukevat ja mukava, vakaa ja miellyttävä. Kun elimistö on oikea yhdistelmä tukea ja mukavuutta, se &todellisten tuloste; t pystyvät päästää irti ja rentoutua.

Convenience- avulla on helppo mennä sinne

Kuvittele, jos aina kun katseli TV , sinulla oli rakentaa koko TV-katselun alueella. Sinun piti mennä kaappiin, avaa sen, ottaa TV, koota kaapelit, ottaa tuolit, uudelleen järjestää huonekalut, ja sitten istua alas katsella suosikki osoittavat. Kuvittele vaikutus sillä olisi television katselu.

Daily, kuten syöminen, uiminen, ja viihde on oma erityinen paikkansa elämässämme. Sinun meditaatioharjoitus perustuu samanlaista tukea sinua. Jos olet tosissaan Meditaatio käytännön, on viisasta voit sijoittaa jonkin aikaa ja energiaa luoda tila, joka tekee siitä kätevä voit harjoitella.

meditaatio paikka olisi niin kätevä kuin se on mukava. Se olisi helppo mennä sinne ja mukava tarpeeksi, että kun Käytät uudelleen siellä, et &'; halua nousta. Optimaalinen ratkaisu on, on pysyvä meditaatio alueella. Jotkut omistaa pientä huonetta kodeissaan käytäntöjään. Toiset nimettävä tietty nurkkaan tai tuolin heidän meditaatio istuin. Tämä paikka, missä se on, olisi erittäin siistejä ja pidetään pyhänä. Kun asetat tilaa ylös, vie aikaa olla luova ja tehdä siitä kaunis. Se &'; s paikkasi, niin voit tehdä sen haluamallaan tavalla, että useimmat inspiroi sinua harjoitella. Voit halutessasi perustaa puja lähellä asana tai valitse kaunis kynttilöitä tai inspiroiva kuvia tai muita kohteita kohteliaisuus teidän käytännössä. Tee mitä sinun täytyy tehdä, jotta meditaatio paikasta rauhallinen, suojattu pyhäkkö.

En ymmärrä tätä lähestymistapaa korostaa mukavuutta ja helppous ennen kaikkea. Ja voin jo kuulla jonkun sanovan, “ mutta antiikin sages- he paastosivat viikkoja ja nukkui kovat kivet! Entä tapasia? &Rdquo; Jooginen ankaruus ei ole sen paikka varmasti -ja on olemassa paikkoja, joissa voit mennä pois ja tehdä retriittejä runsaalla sitkeys. Mutta kun tulet takaisin kotiin säännöllinen päivittäinen käytäntö, se on parempi olla paikka, joka on miellyttävä, viihtyisä ja kutsuva. On jo tarpeeksi taistelua modernin elämän ilman, että sitä meidän meditaatio aikaa. Jos Käytät etsimme tapaksia, Don &'; huoli. Jos vakavasti lähteä tielle säännöllisen meditaation, löydät kaikki tapas tarvitset sisällä.

Jos otat aikaa tehdä paikkasi kätevä yhden, mahdollisuudet ovat-Käytät ll istua siellä useammin. Jos istuin on mukava, Käytät ll halua pysyä siellä pidempään. Aikaa, ajattelun ja energiaa teidän meditaatio istuin on suuri investointi tehdä. Istuin luot on paikka suurimpia kokemuksia elämääsi.
.