Jos vaihdat vain yksi asia 2008

&'; sa päivä kuin mikä tahansa päivä, ja silti se tuntuu niin täynnä lupauksia ja jännitystä, päivä jolloin rajattomat mahdollisuudet avata ja kaikki unelmat Käytät ikinä ollut näyttävät saavutettavissa. Se &'; n 1 tammikuu. Voit tuntea energiaa tämän uuden alun sykkivä kautta kehon ja asetat kaikenlaisia ​​aikeista kuinka Käytät ll muuttaa elämäsi tänä vuonna. Ja sitten tapahtuu jotain .... päivittäinen rutiini alkaa uudelleen, ja usein laajennettu suunnitelmia sinulla oli etääntyä kuin teet samoja vanhoja asioita samalla vanhalla tavalla, ja saada sama vanha tulokset.

tietoisella tasolla, haluat muuttaa käyttäytymistä ja kokemuksia, mutta tajuton ohjelmointi pitää vetää sinut takaisin vanhaan mukavuusalueen ja käyttäytymistä. Kunnes muutat vanha ohjelmointi, elämä muuttuu haluatte vain tilapäisesti. Oletko koskaan mennyt takaisin ja lukea joku kirjaaminen peräisin muutama vuosi sitten ja ollut hämmästynyt, kuinka Käytät uudelleen yhä käsitellä samoja asioita? Että &'; s yleensä koska yrität hallita asiaa ulkopuolelta (käyttäytymisen muutos) pikemminkin kuin sisällä. Joten vaikka paras aikomukset, vanhoja malleja liukua takaisin.

Jos kertoisin, että vain yksi muutos päivittäistä rutiinia tänä vuonna, voit mahdollisesti saavuttaa kaikki muut haluamasi muutokset paljon helpommin, olisitko kiinnostunut? Tuo muutos vie aikaa päivittäin yhteyden Lähde, Jumala, Jumalatar, kaikki on. Oletko valmis maksamaan 10 – 20 minuuttia päivässä todella muuttaa elämäsi? Aika meditaatiossa, yhteyden lähde rauhan ja ilon, automaattisesti alkaa siirtää oman ulkomaailmaan. Tässä paikka kaikki mahdollisuudet, kehon ja mielen rentoutua ja rajoittavat uskomukset alkaa liueta.

Oma kokemus meditaatio alkoi muutama vuosi sitten, kun kipeästi muutoksia elämässäni. Koska olin niin motivoitunut, en meditoi kaksi kertaa päivässä 20 minuuttia. Kahden viikon kuluessa, minun fyysinen ja emotionaalinen kivut olivat laskeneet merkittävästi ja ulkoisen maailman näytti täysin erilainen! Menin työskennellä laulu sydämessäni sijasta pelon. Ja muutokset piti tapahtumassa. Kun aika aloin huomata, että asiat Ajattelin tapahtuisi. Oli työharjoittelu halusin, mutta ei tehnyt &'; t hakea, ja sitä tarjottiin minulle muutenkin. Tapoja, kuten juominen ja tupakointi oli helppo luopumus. Ihmiset kertoivat minulle, kuinka onnellinen katsoin ja kysyi, mitä olin tekemässä. Tuolloin se tuntui ihmeellinen. Nyt tiedän olin löytämässä miten elämä pitäisi olla.

Oppiminen anna mielesi saada hiljainen vie käytännössä, kuten muutkin taito. Seuraavassa muutamia ohjeita sinulle:
1. Käytä hiljainen paikka kotona. Jos sinulla on tilaa, luoda pyhän tilan, jota käytät vain meditaatio. Voisit olla pieni alttarin kynttilän, suitsukkeita, ja hengellinen luvut, jotka ovat mielekkäitä sinua.
2. Sammuta puhelin ja tekevät erityisen aikaa sinulle, aika energisoi loppuelämän.
3. Meditoida ennen ruokailua ateriaa (tai odota tunti.) Aamuisin ennen töiden ja iltaisin ennen illallista ovat erinomaisia ​​aikoja mietiskelyyn.
4. Istu mukavasti, onko se &todellisten tuloste; s tuoli, sängyn, tai tyyny lattialle.
5. Voit meditoida hiljaa tai käytä lempeä musiikki- löydä mitä auttaa sinua parhaiten menossa keskitetty paikka teidän henkinen yhteys.
6. Aloita sulkemalla silmäsi ja hengitä consciously- syvemmin että tavallista, mutta lempeä rytmi.
7. Anna elin Relax- anna hartiat, selkä ja niska rentoutua (jossa useimmat ihmiset kantavat heidän jännitteitä.) Jos suosikki jännitys paikka on muualla elimistössä, tietoisesti anna sen rentoutua.
8. Anna mielesi tyhjä. Voit kuvitella tyhjä ruutu jos se auttaa.
9. Keskittyä mieltäsi, käytä lyhyt lause, kuten “ olen &hellip ;. rento, &"; tai “ rauhallinen ja seesteinen, &"; ajattelu “ olen &"; on inbreath ja loput lause outbreath.
10. Jos löydät mielesi vaeltaa (ja se!) Varovasti tuoda sen takaisin keskittyä hengityksen ja yksinkertainen lause.
11. Aloita 10 minuuttia päivässä ja nousee 20 kuin aikataulu sallii.
12. Nauti fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen muutokset koet!

Kun Käytät ve meditoi jonkin aikaa ja tuntuu voit mennä, että keskitetty paikka melko helposti, alkaa ajatella vakuutuksia loppupuolella meditaatio . Kun olet syvästi yhdistetyssä tilassa, vakuutuksia ovat paljon tehokkaampia, koska ne Aren &'; t kohtaamatta tavallista vastarintaa tajuissaan mielessä. Kestää muutaman minuutin ajatella niitä varovasti ja sitten antaa heidän mennä.

Koska aloitamme 2008, anna keskittyä oltava sisäpuolella puolia on sen sijaan pakottaa käyttäytymisen muutos. Vie aikaa yhteyden ääretön älykkyys ja energian maailmankaikkeuden ja valmistaudu elämäsi virrata!
.