Meditaatio ...... .Se ei ole mitä Think

I &'; ve ollut harjoittanut meditaatiota yli 10 vuotta nyt, avainsanan, että on käytännössä. I &'; m varmasti ole Guru tai buddhalainen munkki, joka on istunut aivan miettiminen niille 10 vuotta. I &'; m vain keskiverto kaveri etsien jotkut henkinen yhteys.

Niin, tässä ja' s lyhyt versio minun kokemuksen hyödyntämällä Divine.

Ensimmäisen kerran “ yrittänyt &"; mietiskellä oli ryhmän kanssa minun ikäisensä ja se oli 5 minuutin hiljainen meditaatio. Luulin pääni oli menossa syttyä tuleen tai ehkä jopa räjähtää! Viisi minuuttia voisi yhtä hyvin olla 5 tuntia. &Ldquo; komitean &"; pääni sisällä ei hiljaa. Omat aivot huusi “ Et koskaan voi mietiskellä! &Rdquo;

Näin alkoi minun pyrkimys helppo tapa hiljentää mieleni ja päästä meditatiivinen tila.
Loppui ja ostanut useita kirjoja meditaatio ja joissakin ohjattu meditaatio CD &'; s. Ensimmäinen suuri menestys oli yksi näistä yksinkertaisia opastettuja meditaatioita. VAU! Olen itse “ jäljellä ruumiini &"; ja liittää minun korkeampi voima, se oli niin … … .well, voimakas.

jatkoin kokeilla erilaisia meditaatio ja etsivät niin monet opettajat kuin voisin löytää. Siellä oli niin paljon voin &'; t peitä ne kaikki täällä, mutta I &'; kerron sinulle enemmän tulevaisuudessa artikkeleita. Muutaman vuoden kuluttua löysin useita menetelmiä, joka toimi hyvin minulle. Tässä muutamia niistä.

• Ääni perustuu meditaatio CD &'; s
• Laulamassa
• Lyhyt (3-5 min) meditaatioita keskityttiin tunne hyvä.

Ennen selitän näitä tekniikoita käytän, haluan sinun ymmärtää, mitä meditaation ovat ja mitä voit odottaa kun harjoitella säännöllisesti.

5 fysiologiset meditaation

• Vähentynyt aineenvaihdunta kiihtyy ja alasyke.
&Bull; Alentuneet kortisolin ja laktaatin (stressin kemikaaleja).
&Bull; Alentaminen korkea verenpaine.
&Bull; Pudota kolesterolitasoa.
&Bull; Vähentää ikääntymisen prosessia.

5 Psykologiset Edut Meditaatio

• Laskua ahdistus ja masennus.
&Bull; Laskua ärtyneisyys ja moodiness
• Parempi oppimiskyky ja muisti.
&Bull; Lisääntynyt tunteita elinvoimaa ja nuorentaminen.
&Bull; Lisääntynyt onnea ja parempaa elämänkatsomus.

5 Hengellinen Edut Sovittelu

• Koe sisäinen tunne tietäen
• Kykymme yhdistää Universal Rakkaus
• Kyky vapauttaa negatiivisia tunteita menneisyydestä
• Yleinen kokemus hyvinvoinnin ja runsaus
• Syvempää ymmärrystä ja täyttämistä varten

Ei paha, vai mitä? Joten tässä hieman siitä suosikkini muotoja meditaatio. Ääni perustuu meditaatioita työtä aiheuttamalla brainwaves jotka jäljittelevät meditatiivinen tila. Kuulostaa pelottavalta, mutta lupaan teille sen ei &'; satuttaa! Voittoni &'; t keskustella koko teknologia takana, vain tietää, että se toimii. Voit lukea lisää tästä ja kuunnella näytteen Chi Love Meditaatio CD klo www.thechioflovecd.com.

Wayne Dyer on fantastinen CD nimeltään “ meditaatioita ilmentää &"; joka sisältää OM: n ja AH meditaatio lauluja. Ajattelin laulamassa oli tavallaan outoa ja ulkomaisten kunnes kokeilin sitä, se &todellisten tuloste; s todella mahtava! Oma suosikkini on AH meditaatio. Tohtori Dyer kertoo, että AH on ääni Jumalan, ja menee selittämään, miten tämä meditaatiota ja tarjoaa joitakin myönteisiä lausuntoja pohtimaan samalla laulamassa. 20. minuutilla laulamassa Ahhhhhh, koko kehoni värisee ja tunnen uskomatonta. Voin &'; t kertoa teille, kuinka hämmästyttävä tämä on, suosittelen sitä!

lyhyt tunne Mietiskelyjä teen perustuvat opetuksiin Aabrahamin kautta Esther Hicks. Minulla oli joitakin ennalta suunniteltu käsityksiä tällainen kaukana hengellisestä kamaa (kanavointi, ei-fyysinen yhteisöt, jne), mutta huomasin, että ennakkoluuloja ja henkisyys Don &'; t sekoita. Muista, mielesi on kuin laskuvarjo, se toimii parhaiten, kun auki. Niin joka tapauksessa, voit yksinkertaisesti istua ja keskittyä miltä tuntuisi, jos olisit tiettyjä asioita, jotka haluat, kuten enemmän rahaa, täydellinen suhde tai hienoa työtä. Nopeaa, helppoa ja tehokasta.

Täällä on 5 avaimet muistaa meditaatio.

1. Kuka tahansa voi mietiskellä - Jos voin tehdä sen, voit tehdä sen.
2. On &'; s todellakaan ole väärää tapaa - Riippumatta toimii sinulle on oikea tapa.
3. Se vie käytännössä - Aikataulu jonkin aikaa jokapäiväistä, tee se, mutta älä &'; t arvioida laatua kokemuksenne. On todella “ kaikki hyvä &" ;.
4. Et &'; t on istua tuntikausia - 3-5 minuuttia voi olla tarpeeksi, jotta suuria muutoksia elämässäsi ja terveys.
5. Meditaatio tekee elämästä parempaa - Voit parantaa fyysistä, henkistä ja hengellistä hyvinvointia yhden yksinkertaisen toiminnan.

Joten ystäväni, antaa meditaatio pyörre. Kokeile joitakin tekniikoita I &'; ve edellä mainittujen tai kokeilla joitakin omia. I &'; ll tarjoamaan enemmän menetelmiä ja oivalluksia tämän kannattavaa toimintaa lähitulevaisuudessa. Sillä välin, Namaste.