Meditaatio: jäävä osa terveydenhuollon reform

Kuvittele kirjoittamalla lääkärin vastaanotolla ja sitä vastassa kyltti, jossa lukee, "Quiet, Meditaatio käynnissä," ja löytää odotushuone täynnä ihmisiä istuu silmät kiinni. Lääkäri istuu joukossa avautuu yksi silmä ja liikkeiden istut alas ja liittyä. Voisiko tämä visio olla jäävä osa terveydenhuollon uudistuksen?

Monet progressiivinen lääkärit ovat puolustaa ennaltaehkäisyn tarvetta ja elintapojen muutoksia keinona vähentää terveydenhuollon kustannuksia, mutta kasoittain tieteellinen tutkimus osoittaa, että meditaatio voi tarjota oikotietä tähän peruskorjaus terveyden tietoisuuteen.

Todella terveiden elämäntapojen-muutos alkaa sisällä, jossa asennemuutos ja tunne itsestämme . Yhteiskunta opettaa meitä suunnata huomio kohti aineellista hyötyä ja aistien stimulaatio – perässä täyttymystä maailmassa tuotteen kulutuksesta. Tuloksena on yleensä uupumus ja puute yhteyden kehomme ja sisempi hyvinvointia. Ei ole ihme, olemme antaneet meidän terveydenhuollon perustuvan kuluttamista, liian. Kun olemme sairaita, ostamme "magic" pilleri korjata meille ja maksaa kalliita hoitoja ja neuvotteluja. Etsitkö ulkopuolella itseämme terveys, me tukahduttaa oireita sen sijaan käsitellä
perussyitä sairaus.

Huolehtiminen elimistö alkaa samalla hoitamaan itsensä sisällä. Lääkäri ja kirjailija Frank Lipman ehdottaa, "Loppujen lopuksi tehokkain tapa lisätä terveyttä kansakunnan ja leikata terveydenhuollon kustannuksia on ottamalla vastuuta omasta terveydestä ja oppia ehkäisyyn. Se on toistuvasti osoittanut, että mitä syömme, miten reagoimme stressiä, kuinka paljon liikuntaa saamme meidän altistuminen kemikaaleille ja laatua suhteita ja sosiaalisia tukijärjestelmät on voimakas lääke. "

Puuttuva linkki luomiseen tämän terveys tietoisuus luo sisäistä voimaa ja mielen selkeyttä tarpeen tehdä järkeviä päätöksiä. Päivittäin päätöksiä siitä, mitä syödä, kun mennä nukkumaan, kuinka paljon liikuntaa tehdä, miten käsitellä stressiä työssä ja- kaikki riippuu mielialaa ja mielentila. Tehokas meditaatioharjoitus joka vapauttaa stressiä ja syventää yhteys sisäistä tyytyväisyyttä ja mielen selkeyttä on paras perusta luoda terveellisiä elämäntapoja, jotka kestävät.

Onneksi, tiede on ottanut mystiikka pois meditaatio ja sen vaikutusta terveyteen. Markkinoilla omatoimisuus ja meditaatio käytäntöjä, subjektiivinen raportit ovat epäluotettavia varten terveydenhuollon uudistusta. Mutta tutkijat ovat tutkineet, mitä tapahtuu
aivoissa meditaation aikana, ja miten meditaatio vaikutukset aineenvaihdunta kiihtyy, veren laktaatti, syke, verenpaine ja ikääntyminen.

Jo 1971, tutkijat alkoi etsiä yli subjektiivinen raportit meditoijat ja tutkia fysiologisia vastineita meditatiivinen tila. Vuonna fysiologia laboratorioissa UCLA, Transsendenttisen Sovittelu tekniikka havaittiin tuottavan laskua hapenkulutus, hengitystiheys, syke, lihasjännitystä, ja verenpaine, ja suurempaa korotusta ihon vastuksen (näytetään enemmän rento tila). Siitä lähtien, yli 600 tutkimuksia on julkaistu tieteellisissä journals.Transcendental Meditaatio on laajimmin tutkittu kaikista meditaatiotekniikoita, osoittaa laaja hyötyä mielen, kehon ja käyttäytymistä. Terveydenhuolto reformisteja Washington, hukkua Pharmeceutical lobbaajat, olisi harkittava havainnot terveys säästöt:

• Tutkimus julkaistiin Journal of Psychosomatic Medicine totesi, että Transsendenttinen Meditaatio ryhmä oli 55% vähemmän sairaanhoidon käyttöaste, sekä potilaan ja avohoidon, kontrolleihin verrattuna Hyväksytty iän, sukupuolen, ja ammatti. Transsendenttinen Meditaatio ryhmä oli pienempi sairaus hinnat kaikkiin luokkiin kuuluvia tauteja, mukaan lukien 87% vähemmän sairaalahoitoa sydänsairauksia ja 55% vähemmän syöpään. [1]

• Verrattuna viiden johtavan anti-verenpainetauti huumeiden aikana 20 vuotta, tutkimus julkaistiin American Journal of Hypertension osoitti, että TM-tekniikka oli alhaisin kustannuksin ja eniten terveyshyötyjä. Kustannukset vähentäminen Transsendenttinen Meditaatio vaihteli 23,7%: sta 72,9% vähemmän kuin verenpainelääkityksestä. [2]

• Ihmiset, jotka käytännössä Transsendenttinen Meditaatio kuluttaa 11% vähemmän vuosittain terveydenhuoltoon kuin väestössä yleensä. [3]

• Tutkimus osoittaa, että TM-tekniikka myös vahvistaa terveyttä vähentämällä tapoja, kuten tupakan, alkoholin ja ei-reseptilääke käyttö, jotka ovat käyttäytymiseen korrelaatteja krooninen stressi ja aiheuttaa miljoonia dollareita terveydenhuollon menoja vuosittain. Saat
Esimerkiksi luvut Campaign for Tobacco-Free Kids väittävät, että tupakoitsijat maksavat taloudelle $ 97.6 miljardia euroa vuodessa menetettynä tuottavuus.

muuttaminen terveydenhuollon malli keskittyy kalliita sairauksien hoito, ennaltaehkäisytyötä kanssa meditaatio ydin käytäntö, luo terveydenhuollon järjestelmä, joka ei ainoastaan ​​kustannustehokasta vaan luo korkeampi, mitä merkitsee olla terve.

1. Viite: Orme-Johnson, D. W. (1987). Sairaanhoito käyttöaste ja Transsendenttinen Meditaatio. Psykosomaattiset Lääketiede; 49 (1): 493-507.

2. Viite: Schneider RH, Alexander CN, horjahtaa F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond, Barnes VA, Nidich SI. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus stressin vähentäminen Afrikkalainen amerikkalaiset verenpainepotilailla yli vuoden. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005.

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Vaikutus Transsendenttinen Meditaatio on hoitokulut. Tiivistelmät American Public Health Association 128. Vuosikokous ja Exposition, 12-16 11, s. 178.
.