Voiko Meditaatio apua koulukiusaamisen?

tuoreessa raportissa usein kiusaamisen amerikkalaisissa kouluissa on tuonut kansallisia huomiota stressitekijöitä yleisesti kohtaamat teini – stressitekijöitä, että monet vanhemmat ja opettajat eivät ole tietoisia. Yhteiskunta kamppailee ymmärtää, kuinka epätyypillisissä nuori vertaispaineeseen on kärjistyivät ilkeä oppilaiden käyttäytymistä koulussa. Kasvattajina etsimään keinoja lisätä myötätuntoa ja empatiaa opiskelijoiden keskuudessa, monet ovat havainneet, että meditaatio tarjoaa lupaavia, mitattavia tuloksia torjumiseksi taustalla stressitekijöitä, jotka aiheuttavat kiusaamista.
Ongelma Kiusaaminen
(US) National Center for Educational Tilastot arvioi, että kolmasosa opiskelijoista 12-18 ovat kiusataan koulussa ja verkossa. Kaikissa sosioekonomiset tasot, koulut kokevat kohonneen turvallisuusnäkökohdat ja väkivallanteot.
Avioerojen suuri hinnat vanhempien, väkivaltainen viihde, ja huumeiden nuoriso – jopa käytön reseptiä masennuslääkkeiden – epäillään edistävät ongelma. Nämä tekijät ovat nyt tunnustettu oireita perussyynä: epidemia stressiä yhteiskunnassamme.
Lupaava ratkaisu: stressitön koulut
Satoja julkiset ja yksityiset koulut kaikkialla Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa ovat hyötyneet ohjelmasta varsin aikaa, [1] jossa opiskelijoilla on mahdollisuus istua hiljaa muutaman minuutin tai harjoitella meditaatiota lievittää stressiä. &Lsquo; Se &'; s kuten pesukone, "sanoo Jody, meditoi opiskelija Detroit lukion aiemmin vaivannut väkivaltaa. "Huolestuttavia ajatukset pestä pois."
Tuoreessa tutkimuksessa, johtajana Connecticutin yliopiston todettiin, että 106 riskiryhmään nuorille kolmessa lukioissa vähensi stressiä, ahdistusta, hyperaktiivisuus, ja emotionaalisia ongelmia kun harjoitellaan Transsendenttisen Meditaation yli neljän kuukauden koulussa, verrattuna kontrolleihin. [2] TM-tekniikka on vaivatonta, ei-uskonnollinen meditaatio, joka on helppo opiskelijoille oppia ja käytännön koulussa tai omasta.
Mukaan Dr. William Stixroud, “ kun hermosto asettuu ja hiljainen meditaation aikana, stressin vastaus alkaa toimivat normaalisti. Tämän seurauksena lapset ovat yksinkertaisesti vähemmän impulsiivinen. &Rdquo; Hiljentäminen mielen ja kehon kautta Transsendenttinen Meditaatio lisää johdonmukaisuutta kahden pallonpuoliskon ja etu- ja takaosan aivojen. [3] “ Yhtenäiset aivojen toimintaa parantaa kykyä lapsilla hallitsemaan impulsseja, &"; sanoo tohtori Stixroud. &Ldquo; He joutua vaikeuksiin vähemmän; he toimivat ajattelematta vähemmän; he voivat estää taipumus saada hajamielinen paremmin. &";
Tehokas meditaatio voi myös auttaa vahvistamaan lapsia, jotka ovat tyypillisesti uhrit kiusaamista rakentamalla itsetuntoa ja kykyä selviytyä stressiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että TM-tekniikka ei vain vähentää stressiä, se lisää sisäistä onnea, ja johtaa parempiin joustavuus, sosiaalinen kyky, ja luottamus. [4] Kun nuoret harjoitella sovittelua niillä on taipumus löytää hyväksyntää sisällä sen sijaan tarvitsevat sitä ulkopuolelta, mikä johtaa suuremman riippumattomuuden, vähemmän vaikutusvaltaa vertaispainostusta, ja vähemmän väärinkäyttöä.
Viitteet:
1. David Lynch Foundation for tietoisuus opetuksen
2. &Lsquo; Riskiryhmään nuoret vähentää stressiä, ahdistusta, ja yliaktiivisuus kautta Transsendenttisen Meditaation. &Rsquo; Robert Colbert, FT, yliassistentti Kasvatuspsykologian, Connecticutin yliopiston (USA). Esitetty vuosikokous Society for Behavioral Medicine, maaliskuu 2008
3. &Lsquo; Lisääntynyt EEG johdonmukaisuus aikana Transsendenttinen Meditaatio &' ;: International Journal of Neuroscience 14: 147 – 151, 1981.
4. "Transsendenttinen Meditaatio vähentää stressiä ja lisää onnellisuutta keski koululaisten." Rita Benn, FT, johtaja koulutus, täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede tutkimuskeskus, Michiganin yliopistossa. National Institutes of Health Bethesda, Maryland, huhtikuu
.