Tunne, juoni ja Meditation

"Ei ole mitään hyvää tai pahaa, mutta ajattelu tekee niin." - William Shakespeare.

Tällä tunnettu lainaus, Bard viittaa tärkeän todellisuutta noin ihmiselämän: että kokemuksemme voidaan jäsentää eri tavoin, ja yksi käyttökelpoinen on erottelematta tunne ja juoni.

Sensation on mekaaninen voimansiirto fyysisen tapahtuman tietoisuuttamme. Mitään kovin salaperäinen tässä: kun valo osuu meidän verkkokalvolle, kun meidän korvarumpunsa altistuvat nopeita muutoksia ilmanpaineessa tai kun iho on koskettanut, hermo prosesseja raportoivat näistä tapahtumia meidän aivot kuin valoa, ääntä tai paine.

Tähän asti ei ole merkitystä lähetyksen. Ei hyvä tai huono, ei mitään toivottavaa tai pelottavaa. Se on vain yksi tapahtuma joukossa miljardeja muita tapahtumia. Mutta me tietysti kokea enemmän kuin että - koska meidän ajattelu laite kokoaa tarinan pois tästä hash signaalien. Juoni on tarkoitettu pidämme nämä järkeä vaikutelmia. Se on malli me rakennamme esineitä ja suhteita.

Ota yksinkertainen esimerkki: silmäsi tallentaa suuri vihreä massa edessäsi, hieman leveämpi pohjastaan ​​kuin sen päälle. On valoisia alueita ja himmennin alueilla tässä massa. Nenäsi toteaa haju. Kun laajentaa kätesi on useita pieniä yhteyspisteiden iholla. Taken yhtä aistiärsykkeisiin, se on jotain sotku.

Mutta kun tietoisuutenne kokoaa nämä tuntemukset ja luo "joulukuusi" juoni, kaikki yhtäkkiä tulee keskittyä. Näet jouluvalot ja koristeet. Haistat tuoksu mänty. Tunne piikkejä neuloista. Se ei ole edes puu tavaraa roikkuu kaikki yli sen - tarina on "joulukuusi". Useimmille meistä, juoni on myös uskonnollisia tapoja, lahjoja, loma kappaleita ja suosikki laulajia, tv-ohjelmia olemme seuranneet vuosia, erityisesti elintarvikkeiden, jne. Kaikki osa tarinan ympäröivän että joulukuusi.

Nyt, joten tämä havainto on hauskaa, mutta kuinka tärkeää on se todella? Mikä on iso juttu?

Kauppa tulee hyvin suuri, kun tunnustaa, että ihmiset elää maailmassa juoni paljon enemmän kuin me maailmassa tunne. Emme ole yksin siinä maailmassa juoni, vaikka. Kärsimys ja nautintoa asuvat siellä meidän kanssamme. Olemme huvittunut jotain hauskaa tai rasti pois harmi maailmassa juoni. Kaikkea ajattelemme meidän perhe, ystävät, viholliset - jopa meidän oma identiteetti - on olemassa maailman juoni.

storylines sanella meidän sanat ja teot. Jopa ajatuksemme. Kun annetaan valtaa, he käsikirjoitus meidän jokaista liikettä, usein meidän kustannuksella. Jos Uskon juoni on minulle subsisting ruokavalio pizzaa ja Mountain Dew, mitä tapahtuu, kun vatsani kertoo minulle se on tyhjä? Jos hyväksyn tarina rahasta tai teho on tärkein asioita maailmassa, miten taidan voitte jakaa aikani työn ja perhe?

On paljon voisimme sanoa tarinaa me elää läpi. Jotkut tarinat ovat meille tärkeämpiä kuin toiset -Emme voi ottaa tai jättää joitakin olankohautuksella, kun taas meillä olisi muita olimme taistella tai kuolee suojelemiseksi. Saamme joitakin tarinoita meidän kulttuuri ja kasvatus, kun taas toiset ovat syvästi juurtuneet meidän biologian. Voisimme puhua siitä, miten tarinaa vuorovaikutuksessa - meidän oma kokemus, ja storylines lähimmäisiämme. Hyvin usein nämä tarinaa suututtaa toisiaan; oma sisäinen tarinaa usein joutua tappeluun, ja storylines ihmiset ympäri meistä säännöllisesti ristiriidassa oman. Ja mitä me voimme sanoa kertaa maailman juoni yhteenottoja maailmaan tunne? Kirjastot täynnä psykologista ja uskonnollisten tomes on kirjoitettu näistä aiheista.

Mutta tärkeintä tunnistaa meidän tarinoita on, että emme ole kiinni niitä. He eivät olemassa ilman meidän buy. Voimme pudottaa kokonaan ja kirjoittaa muille. Ihmiset ovat laatineet erilaisia ​​tapoja tehdä tämä vuosisatojen; Näistä kolme laajaa meditatiivinen strategiat ovat vahvasti perustettu kirjatuista ja todellisia tuloksia. Ne strategiat ovat seuraavat:

Aseta meidän tarinaa varattu aikaa. Voimme tehdä tämän kautta Stilling /rauhoittava meditaatio. Sijoittamalla huomiomme pelkästään yhden pisteen tarkennus (kuten hengityksen tai toistuva sana), kokee sen kanssa mitään normaalia lörpötellä (juoni), olemme yhteydessä täydellisemmin maailmaan tunne. On kumonnut tarinoita aikana meditaation istunto, se on vaikeampaa heille käyttämään itsevaltaisen kontrollin käyttäytymistä kun nostat ne takaisin ylös. Kun itse, tämä on erittäin terveellistä.

Analysoi meidän tarinaa. Analyyttinen meditaatio on ehkä kaikkein haastavin strategioita. Pyrkimys tämän strategian, meditoija keskittyy hyvin tarinoita hän on tullut luottaa ohjata heidän päivittäisessä toiminnassaan. Ne tarkistaa ajatuksia pysyvyyden ja väliaikaisuuden, riippumattomuus vs. riippuvuus. Vaikka tarina oman Identiteetin kuuluu valvonnan.

haaste tämä tyyli harjoitus on kaksinkertaiseksi. Ensinnäkin, nämä käsitteet ovat liukkaita. Kokeile paikallistamasta itsetunto - kuka ja mitä todella olet - juuri nyt. Missä se on? Miten aistivat sen? Keskittyminen itse identiteetti voi olla kuin yrittää saada kiinni saippuaa uima-allas - tiedät se on olemassa, mutta joka kerta uskot, se luistaa pois, edellyttää haun se uudestaan. Toiseksi, tämä analyyttinen meditaatio on haastavaa, koska kun eivät tule toimeen teidän tarinoita, monet asiat haluat pitää rock solid totuuksia alkaa rentoutua. Se voi olla pelottavaa. Joillekin se tuntuu hengenvaarallista. Kuitenkin meditoija on kehitettävä merkittävästi henkistä voimaa läpi Stilling /rauhoittava meditaatio ennen aste analyysi voidaan saavuttaa.

Rewrite meidän tarinaa. Uudelleenkirjoitus tarinoita läpi generatiivinen meditaatio nähdään usein houkuttelevin vaihtoehto, mutta se omistaa myös eniten vaaraa, jos olisimme lähestyä sitä ilman riittävää valmistelua. Typerys voi helposti ottaa epämiellyttäviä tarinoita ja, tietämättömyydestä, kirjoittaa vielä pahempaa käsikirjoitus itselleen: arka henkilö voisi käsikirjoitus itseään macho kiusaaja, eikä kuvasuunnittelu rohkea vakaumus; henkilö asuu tällä hetkellä erillään tunteitaan voisi laittaa itse roolissa huolimaton, itkuinen hylky. Tällainen virhe ei hyödytä ketään. Mutta selkeys luoma stilling meditaatio ja analyyttinen meditaatio, generatiivinen meditaatio voidaan viljellä voimakkaita tarinoita, jotka hyötyvät sekä meditoija ja kaikki heidän ympärillään.

Jokainen näistä makuja meditaatio tukee muita. Et löydä valtava arvo joko analyyttinen tai generatiivinen meditaatio ilman vankan pohjan stilling meditaatio. Ja ilman analyyttinen tai generatiivinen meditaatio, Stilling /keskitys meditaatio on hieman enemmän kuin rentouttava tauko arjesta. Yhdessä vaikka nämä kolme meditatiivinen käytäntöjä maastossa todellisuudessa ja vapauttaa sinut nähdä tarinaa varten luomuksia ne ovat. Kun etsit niitä tästä näkökulmasta, voit laittaa tarinaa heidän paras etu.
.