*** Opastettu Meditaatio Uusia Consciousness

Oma määritelmä "meditaatio" on jokseenkin laaja. Katson meditaatio on mahdollisuus toteuttaa oman korkeamman tietoisuuden (tai ymmärtää oman ykseyden kanssa korkeampi tietoisuus) ja päästää vastus.

Edut ja tekniikat meditaation

On olemassa monia etuja meditaatio, jota pidän sivuvaikutuksia tai extrat, pikemminkin kuin ensisijainen tarkoitus meditaatio. Kuitenkin monet ihmiset ovat innostuneita mietiskellä koska etuuksien tai koettu etuja, kuten parantunut terveys, enemmän rauhallisuus, vähemmän unta. Säännöllinen meditoijat ovat yleensä tarkkaavainen, tietoinen, ja rauhallinen.

Koska minun laaja määritelmä, voit ehkä ymmärtää, että minä tunnistaa olemassa satoja tekniikoiden ja puolestapuhuja erilaisia. Jotkut ovat enemmän tukea kuin toiset; jotkut ovat suotuisammat jatkuvaa pitkän aikavälin käytäntö kuin toiset; jotkut ovat helpompi oppia kuin toiset. Tekniikka on keino auttaa sinua saavuttamaan syvempää tarkoitusta mietiskellen.

Ohjattu Meditaatio: Yksi lähestymistapa

Yksi tekniikoista käytän ihmisten kanssa on "ohjattu" meditaatio. Ohjattu meditaatio on sellainen, jossa ääni käytetään ohjaamaan prosessia. Ääni voi olla oma tai jonkun toisen. Jotkut ihmiset tuntevat rennompaa tai selvemmäksi seurauksena ohjausta ja tukea toisen äänen.

rauhoittava ääni on suotuisampi meditatiivinen tila kuin ankara yksi. Yksinkertaisuus on enemmän hyötyä kuin monimutkainen sanat tai monimutkaisia ​​ideoita. Hitaasti, eikä nopea kadenssi, taipumus edistää syvällisemmin. Säännöllinen käytäntö on hyödyllinen menee syvemmälle.

parantaminen opastettuja Meditations

Tässä on ehdotuksia tehokkain opastettuja meditaatioita tai opastettuja visualisointeja, haluatko johtaa muita suullisesti, tai haluat hyötyvät eniten ohjattuna joku muu, tai haluat ohjata itse.

Kohdista kanssa Divine. Kun olet yhteyttä oman korkeamman tietoisuuden, sanat virtaavat sinua. Tai ehkä he eivät virrata sinua, jolloin hiljaisuus on moitteettomassa kunnossa.

Muodosta Aikomus. Ohjattu meditaatio, joka alkaa ilmaisema tahto löytää rytmikkäästi ja äänen suunnassa, riippumatta sanoja. Paras tahdonilmausten ovat yksinkertaisia ​​ja laaja, kuten "rentoutua" tai "yhtymään jumalallinen" tai "olla tietoinen."

Ole läsnä. Uusi meditoijat ovat usein huolissaan "saada sanaa oikein." Kuitenkin täyttävä ohjattu meditaatio on syvempi kuin sanat. Näy täysin tekee enemmän nostamiseen tietoisuuteen kuin hyvin muokattu skripti.

Hengitä. Hengitä ja ohjata muita hengittää parantaa maadoitus ja rentoutumista. Jotkut meditaatio opettajilla on säännöt siitä hengitys. Pidän yksinkertainen: hengittää ja hengittää ulos. Ja huomautus.

Ole tietoinen energiaa. Saatat nähdä energiaa tai tuntea sitä tai aistimaan sitä tai tietää, mitä tapahtuu energeettisesti. Jos sinusta tuntuu, sekavuus, kutsua selkeys olla läsnä. Jos mielessä vastus, anna huomiota turvallisuuteen tai helpottaa tai mukavuudesta tai rentoutumista.

Honor Sekä ainutlaatuisuus ja universaalisuus. Jos ohjaat toisia meditatiivinen tila, muista, että yksilöt ovat ainutlaatuisia olentoja, joilla on oma joukko uskomuksia, joita ei kärsisi, mutta kunnia. Mitä syvemmälle siirtyä meditatiivinen tila, enemmän yleismaailmallinen ovat kokemuksia, tilaa jokaisen on hänen oma ainutlaatuinen ilme.

Päästä Odotukset Lopputulokset. Joskus saatat saada päähuomio miten ajatella asioita "pitäisi olla" ja kaipaan elävät juuri nyt. Opastettu sisäinen kokemus voi antaa virtaa avata uusia mahdollisuuksia, jos vain näy kokemus.

Feel ja Express Kiitollisuus. On ilo tehdä sisäistä työtä, joka yleensä pyytää sinua enemmän ja enemmän kiitollisuutta. Kiitollisuus on voimakas tietoisuus, josta elää ja ilmaista ulospäin.

Elää tietoisuudessa laupiutensa. Joskus kun olet harjoittaa päivittäistä elämää, saatat unohtaa rauhallisuus meditaatio. On tärkeää kouluttaa itse elää tätä rauhallisuus ja iloa kuin meditatiivinen istunto.

harjoittele, harjoittele, harjoittele. On tärkeää harjoitella kunnes meditaatio on osa elämäntapaa. Jos yksi lähestymistapa tuntuu hyvältä yhtenä päivänä ja toinen toinen päivä, niin olet luottavainen oman sisäisen ohjaus jos siirrytään yksi tekniikka toiseen.
.