Kolme Edut Meditation

Oppiminen mietiskellä voi tuoda syvällisen muutoksen elämääsi. On monia tapoja, että meditaatio voi olla hyötyä sinulle. Fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti, on syytä oppia meditaatiota. Tässä on kolme erinomaista syytä päästä alkuun.

1) stressin vähentäminen /Peace – Tutkijat ovat osoittaneet, että kun mietiskellen, aivojen toimintaa siirretään oikealta frontaaliaivokuoressa, joka on altis stressiä, jotta rauhallisempi vasemmalla frontaaliaivokuoressa. Pelkoa, ahdistusta, stressiä ja muita kielteisiä ajatuksia ja tunteita on vähemmän vaikutusta, kun mieli on keskittynyt tällä alueella. Me kaikki käsitellä aivan liikaa stressiä jokapäiväisessä elämässämme, ja joiden tapa vapauttaa että stressi on erittäin tärkeää. Kuinka monta kertaa olet valmis töissä, vain kuljettaa stressiä työsi kotiin perheen ja jopa unen?

2) fyysiset edut – Meditaatio antaa meille enemmän energiaa, parempi nukkua, ja parempaa keskittymistä jokapäiväisessä elämässämme. Ottamalla aikaa virittää, keskittyä, ja rentoutua, tuomme lisää laadukkaampia energiaa kehomme ja vapauta jännitteitä, jotka me yleensä jatkaa kanssamme. Meditaatio auttaa myös luomaan paremmat immuniteetin sairaus, koska keho on vähemmän altis negatiivinen viipyvä stressiä. Meidän emotionaalinen /psyykkinen valtiot voivat olla voimakas vaikutus terveyteemme, ja meditaatio voimme käyttää sitä eduksemme.

3) Balance – Meditaatio auttaa meitä tasapainottamaan fyysistä, psyykkistä ja tunnetiloja. Tämä tasapaino voimme vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman meitä paremmin, että olemme tottuneet. Sen sijaan että niin reaktiivisia kuin me usein, olemme kyetä säilyttämään oman rauhan keskellä vaativissa tilanteissa, joten emme menetä meidän mieliala, toimivat irrationaalisesti tai merilevä meidän hermoja. Tasapainoisempi olemme, sitä enemmän meillä on yli elämäämme, koska olemme yhtä todennäköisesti reagoivat tavan vuoksi, eikä ajatella tilannetta läpi.

&'; hämmästyttävää, kuinka oppimista mietiskellä voi tuoda niin monia tehokkaita vaikutuksia osaksi jokapäiväistä elämäämme. Oppiminen päästää irti kaikista stressiä ja huolia arkielämän, oppiminen virittää ja tuntemaan itseämme paremmin, ja kyky keskittyä ja parantaa mielemme; nämä ovat ihmeitä meditaatio.

Anna meditaatio kokeilla ja nähdä, kuinka hienoa se voi tehdä sinusta tuntuu!
.