Yhteyden Mind Body And Spirit

Liittäminen Mind, Body, ja hengen

Meditaatio on hiljentäminen alas mielen ja kehon, sekä saada linjassa hengessä. Kehomme on konkreettinen, henkemme &'; s on aineeton ja mielemme, on osa molempia, se on helppo ymmärtää, kuinka kaikki kolme toimivat osaa koko. On tärkeää ymmärtää kaikki kolme opinnäytetöiden puolia koko olemukseni, jotta meditoimaan onnistuneesti.

On olemassa erilaisia ​​menetelmiä meditaation että voi harrastaa tehokkaasti. Haasteena on havainto jossa menetelmät toimivat parhaiten sinulle. Käytän omaa erityisiä sekoituksia tekniikoita I &'; ve hankkinut vuosien varrella. Tietäen mitä toimii parhaiten sinua yksilönä voi vain tapahtua Käytännössä. Siellä on muutamia menetelmiä, jotka toimivat hyvin eniten ja sitten ne, jotka toimivat vain hyvin muutaman.

Seuraava menetelmä on oman osuuteni mitä tällä hetkellä työskentelee minulle.

Kun mietiskellä, Työskentelen seitsemän perusmenetelmiä ja periaatteita.

1.Breath:
tuottaminen ääni syvä hengitys on rauhallinen ja parantava vaikutus. Tämä on yksi opetuksista keräsin kirjasta &'; Bikram &'; s alkaa Yoga Class &' ;. Se tiedetään sensaatiomainen parantava taipumus paljon samaa kuin (minun näkökulmastani) laulamassa &'; Ooom &' ;. Jotka molemmat tuottavat sisäinen ääni rytmejä hyödyllistä koko kehon rentoutumista ..

2.Prayer:
Tämä vaihe on hyvin tärkeä minulle, että se varmistaa, että olen linjassa periaatteiden Totuus ja Rakkaus. Nämä kaksi tärkeää tehot tunnustat totuuden eikä omaa ymmärrystä, sekä varmista rukous on Jumala, kaiken Luoja eikä vähäisempää Jumalaa. Tämä ei ole uskonto. Pikemminkin se on tunnustaminen korkeampi voima ja se &todellisten tuloste; rooli elämässä.

3.Chakra Cleansing:
yksi on melko uutta minulle. Kuitenkin minun ymmärryksen Chakra kanava energiaa ylös ja alas seitsemän pistettä selkärangan, sekä sisään ja ulos antaa ja ottaa hengitys muodostumista. Merkitys puhdistus Chakra on pitää polkuja selkeät ja toimivat hyvin. On vähän yksityiskohtia joka menee yhdessä tätä tekniikkaa, mutta kuten mainitsin, olen uusi tässä yksi, ja vielä oppimista.

4. Laskea alas Rentoutuminen:
minun ensimmäinen kokemus kuinka mietiskellä oli laskee alas 10-0 kuin rentouttava tekniikka. Jokaisen laskeva numero syvään henkeä, pidä se, ja vapauta sitten ilma pois hitaasti. Tämä tehdään kuten mennä syvemmälle alas rentoutuminen kunnes tulet nolla. Tavoitteena on saavuttaa täydellisen rentoutumisen.

5.Clearing Mind:
on myös osa lähtölaskenta prosessi. Joskus käytön jälkeen laskea alas menetelmä, ajatukset ovat edelleen vilistää aivoihin. Jos näin on, antaa mennä kovaa vapauttaa ajatuksia voi kestää keskittyy syvä hengitys uudelleen tai jopa toistamalla laskea alas prosessi.

6. Tunnustaa ja tunne Chi:
Tässä on yksi yhteyden elämän voima, joka on jokaisen asia. Tämä on myös silloin totuuden periaatteita ja LOVE tulevat voimaan. Kiitollisuus (minun mielestäni) on suuri stimulaattori Chi.

7.Visualization:
viimeinen osa minun osuus tässä menetelmässä käytetään lain vetovoima. Visualisoidaan houkuttelemiseksi sellainen päivä haluan tai keskittymällä asioita pyrin ilmentämään.

On hyvä ymmärtää, että meditaatio on kuin ottaa roskat ulos. Kaikilla elämän meidän täytyy päästä eroon jätteistä säännöllisesti. Meditaation ovat usein huomiotta tai hylätään tarpeettomana tai liian outo. On kuitenkin erittäin tärkeää nuorentaa vaikutuksia ja yhdistää mielen kehon ja hengen kokonaisuutena.

Daily Harrasta on terve ja viisas valinta matkoilla elämän matkallamme wholesomely.

Yksi työkaluja käytetään määrittämään, mikä toimii parhaiten on Wild Divine Project.
Wild Divine.

Kuuntele lisätietoja parantavalla rytmejä PODCAST
.