Miten tulla "kokonaispaketti" käyttäen Meditation

Alla on 11 etuja, miksi sinun pitäisi käyttää meditaatio auttaa sinua vapauttaa stressiä, ahdistusta, emotionaalinen trauma, terveyskysymyksiin, kuten korkea verenpaine ja paljon muuta. Se &'; sa paljon helpompi tehdä kuin luulet ja hyödyistä ulos tavalla aika.

1. Nykyhetkeen: Kun kiire hetkestä toiseen, etsivät seuraavan ilo tai ennakointi ongelma, et kauneuden ja välittömyys läsnä. Meditaatio opettaa sinua hidastamaan ja ottaa joka hetki, koska se tulee.

2. Tulla oma paras ystävä: Kun odotuksia ja kuvia tai kilpa keksiä itse selviytyä kilpailutilanteessa, menetät mahdollisuuden todella tutustua itse. Itseluottamuksen puute ja itse vihaan ovat yleensä syynä ongelma, mutta muista nämä negatiiviset ajatukset polttoaine negatiivinen mielen-valtiot kuten pelko, viha, masennus ja vieraantumisen joka estää sinua elää jopa teidän todellisia mahdollisuuksia. Kun mietiskellä, opit tervetulleeksi jokaisen kokemuksen olemuksesi ilman tuomiota tai kieltäminen. Sitten alkaa hoitaa itse, kun kohtelisi läheinen ystävä.

3. Yhdistä syvästi muiden kanssa: Kun heräätte nykyhetkessä ja avaa sydämesi ja mieli omaan kokemuksia, sinut luonnollisesti jatkaa tätä laatua tietoisuutta suhteita perheen ja ystävien kanssa. Tämä katkaisee este odotusta ja projektio oman toiveet. Kun hyväksyt toisia niin kuin ne ovat, voit avata kanavia syvempää rakkautta ja läheisyyttä harjoittelemalla meditaatio päivittäin.

4. Rentouttava kehon ja mielen: Kuten terveys tutkijat ovat osoittaneet, keho ja mieli ovat erottamattomat. Ärtynyt mieli tuottaa stressaantunut elin. Koska mieli rentoutuu meditaation aikana, joten ei kehon. Aikanaan tätä rauhaa ja rentoutumista kasvaa kaikilla osa elämääsi myös terveydelle.

5. Irrota ja kokemus vapaus: Nonstop ajattelu ja huolestuttava, pelkoja ravinnokseen pelkoja, ongelmia suurennettu, luoda tunteita vyöryy. Meditaatio kannustaa sisempi henkistä avaruutta, jossa vaikeuksissa enää tunnu niin uhkaava. Ratkaisut voivat luonnollisesti syntyä luotaessa irrallisuus mahdollistaa suuremman objektiivisuuden ja näkökulmasta.

6. Getting vyöhykkeellä: Kun päästä mukaan toimintaan koko sydämestäni ulkomaailmaan katoaa. Ajattele tätä, koska se koskisi pelaa urheilu, luoda taideteos, taipumus puutarha. Meditaation, voit löytää kuinka antaa samaa keskittynyt huomiota ja saada sama nautintoa.

7. Getting maadoitettu ja tasapainoinen: Kun harjoittelet meditaatio päivittäin, kehon, hengitys, tuntemukset, ja tunteita kasvaa ymmärtää, että Käytät uudelleen aina kotiin. Ei ole väliä minne menee. Tietäen itse voit omaksua pimeässä valo, heikko vahva ja voit selviytyä kaikki epävarmuus ja nopeasti muuttuvassa maailmassa.

8. Työ ja Play: Basic meditaatioharjoitus parantaa havaintokyvyn selkeys, luovuus, itse toteutuvan joka edistää ylivoimainen suoritus. Meditaatio käytäntöjä voidaan räätälöidä erityisiä tavoitteita ja erilaisia ​​aktiviteetteja parantamiseksi.

9. Kiitollisuus, Rakkaus ja Happiness: Kuvittele katsellen maailmaa uusin silmin. Kun alatte avata kokemuksenne ilman tuomiota, sydämesi avautuu samoin. Anteeksianto ja arvostusta itsellesi ja muille paranee päivittäistä käytännössä.

10. Tarkoitus: kun tasata itsesi “ pelkästään sitä &"; ja siirrät pois tekemästä ja ajattelu, huomaat miten olla itseäsi syvempää merkitystä ja kuuluvat. Voit itse saada yhteyttä tunteiden ja toiveisiin, joita on lepotilassa teidän tajuissaan mielessä. Vain löytää todellisen-itse nyt innoittamana uusia tavoitteita ja visio tulevaisuuden.

11. Hengellinen herääminen: kuin teidän meditaatio avautuu joka hetki, voit nähdä läpi verhon esiintymisiä pyhä todellisuutta sydämen asioita ja te lopulta tajuaa että aivan sama pyhä todellisuus on todella kuka olet oma sisimmässään. Murtaa illuusion erottaminen poistaa yksinäisyyden ja vieraantumisen ja avaa kauneus suuri ihmisen kunnossa.

Meditaatio on tehokas työkalu minun nähdä ohi illuusioita minun ennakkokäsitysten ja elää jopa odotuksia toisten enimmäkseen lapsuus. Yhdessä kokonaisvaltainen elämäntapa jooga, kumartaen ja liikunta, olen auki salaisuuksia matkan auttaa muita 25 vuoden tutkimus- ja kehitystyöhön.
.