Oppiminen Meditate

Nykypäivän &'; s hektisessä maailmassa, oppimista mietiskellä voi tuoda tunne rauhallinen ja sisäistä tyydytystä. Käytäntö meditaatio on portti sisäinen tietoisuuteen, mikä parantaa tietoisuutta oman olemassaolon ja yleistä suhde kosmoksen.

Etsitpä vastaamaan ikivanhan kysymyksen, “ Kuka minä olen ja miksi olen täällä? &"; tai yksinkertaisesti toteuttaa yksinkertaisia ​​rentoutumista tekniikoita meditaatio voi vain olla ratkaisu sinulle.

Vaikka on olemassa satoja vakiintuneiden tekniikoiden miten meditoimaan on todella jopa yksittäisiä. Voit valita keskuudessa eri koulukuntien ja löytää tekniikka, joka sopii parhaiten persoonallisuuttasi. Vaikka meditaatio on monia eri kulttuurisissa yhteyksissä, on olemassa tiettyjä yleisiä puolia, jotka ylittävät rajoja jonkin tietyn kulttuurin.

mukaan idän filosofiasta, mietiskellä keinoja ajatella ikuinen, tai pikemminkin laajentaa tietoisuus kunnes olet yksi kosmoksen kokonaisuutena. Transsendenttinen tunteita kuten surua, euforia tai jopa rakkaus voi kuihtuu, mutta maailmankaikkeus on ikuisesti. Lopulta käytäntöä, oppiminen mietiskellä voi tuoda sinut lähemmäksi attunement kanssa hyvin juuri ja olemassaolon tarkoituksen itse.

Vaikka et ole kiinnostunut metafyysinen vaikutuksia meditaatio, mietiskely on kiistattomia terveydellisiä etuja. Oppiminen mietiskellä voi olla myönteisiä vaikutuksia stressin aiheuttama sairaus, kuten sydänsairaudet ja korkea verenpaine. Yhdessä perinteisen Länsi lähestymistapoja lääketieteen, meditaatio voi kohdistaa perimmäisiin syihin stressi-pohjainen olosuhteissa rauhoittava ja tyhjentämällä mieli.

On olemassa monia rentoutumista tekniikoita meditaatio sisältää. Voit meditoida istuen, seisten tai makuulla, tuolilla tai lattialle. Opi mietiskellä ei ole vaikeaa. On joukko ohjelmia verkossa, joka voi opettaa sinulle perusasiat ja auttaa sinut alkuun. Nämä ohjelmat voi opastaa jokaisessa vaiheessa meditaation prosessi, antaa vinkkejä asianmukaiset ryhti ja opettaa sinulle, miten luoda ihanteelliset puitteet meditaatio istunto.

Classic istuu meditaatio on yksi lähestymistapa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on istua lattialla mukavassa asennossa valoisassa mutta hiljainen huone. Tarkoituksena meditaatio ei nukahtaa, mutta rentoutua ja päästää arjen stressistä. Kun tulee lisää koulutettuja, alatte kokea enemmän tunnetta selkeyden ja itsensä tarkkailu. Seuraavaksi hengitä syvään ja löytää keskipiste tai kuvan pitää mielessäsi. Toimenpide nollaa mielen ja kaikki jäljellä ahdistusta tai hätää.

Istuminen meditaatio on vain yksi suosituimmista tekniikoita miten meditoimaan. Voit rikkoa istunnon jaksottaminen istuu ja seisoo, sisällyttämään laulamassa tai mantroja omalle meditaatio tai jopa tanssia (ulostuslääkettä Dance Meditaatio.)

sitoutumista ja omistautumista, rauhallinen ja rauhallisuus että koet kun oppimista mietiskellä tekee yli jokapäiväistä toimia. Nopeammin kuin voitte kuvitella, tulet halajavat tunnetta puhdistus ja rauhaa, että meditaatio voi antaa. Kun aloitat käytäntö, meditaatio tulee nopeasti luontainen osa päivittäistä rutiinia.
Http://www.meditationandmore.com
.