Art of mindfully vaihtaminen Luck

Oletko onnekas?

vai oletteko koskaan ajatella itsellesi: että &'; on vain miten se on; Asun alla tumma pilvi; se ei koskaan tulee helposti; tämä aina tapahtuu minulle; se &'; s vain ollut yksi niitä päiviä; Life &'; s kovaa.

Tutkimukset osoittavat, että 10% elämämme on täysin satunnainen. Muut 90%, mukaan psykologi ja kirjailija Richard Wiseman, FT, on todella määritelty tavalla luulet.

“ oleminen oikeassa paikassa oikeaan aikaan on oikeastaan ​​kaikki olemisesta oikeassa tilassa mielen, &"; Wiseman sanoo hänen 2003 kirjan onnea tekijä.

Miten kuvailisit mielentila?

henkilö on rento, rauhassa ja luottavainen on todennäköisempää nähdä mahdollisuuksiin heille ja nähdä suuremman kuvan. Se &'; s ole kyse onnea, vaan on avoin kaikille, että elämä on tarjota.

Joku, joka on turhautunut, tyytymättömyys tai stressaantunut taipumus pysyä keskittyneenä nämä tunteet ja mitä &'; s aiheuttavat niitä. Kaikki vuorovaikutus nähdään läpi suodattimen, jotta voimme todella odottaa pitämään huono päivä tai jopa huono elämä.

ODOTUKSET
Odotatko olla ihana elämä täynnä rauhaa ja helposti? Vai onko elämä täynnä taistelua ja riitaa? Mikä on piilotettu usko takana odotuksiasi?

“ Kun odotuksemme ovat ensisijainen tekijä tapaamme ajatella, puhua, ja kuunnella, pettymys tulee elämäntapa, &"; sanoo Rhonda Britten, kirjoittaja Fearless Living ja perustaja Fearless Living Institute. &Ldquo; ja odotuksia tehdä kaikki näyttää henkilökohtaisia, mutta kukaan ei tee mitään sinulle. Sinun reagoivat omaan pelkoa. &Rdquo;

Odotukset huonoa onnea ovat kaikki noin pelaa syyttely. Sen sijaan, että vastuun mitä voimme vaikuttaa ja ohjaus, me työntää meidän hännän ja syytämme huonoa onnea. Plus alamme pelätä ottaa enemmän huonoa onnea.

Sen sijaan, että “ epäonninen &"; henkilö, minkälainen henkilö haluat olla? Haluatko olla rakastava, myötätuntoinen, hauska, iloinen, jolloin? Mitä arvostat eniten sinua tai muita ihmisten?

Olemisen
Näitä ominaisuuksia tai arvoja ole mitään tekemistä onnea. Ne ovat olotila. Siirtyminen onnea olotila isn &'; t vaikeaa, mutta se vie huomiota ja keskittyä. Että painopiste tulee luoda Aikomus lausuma.

Jos esimerkiksi haluan keskittyä rakkaus - olla enemmän rakastava henkilö sijasta epäonninen henkilö - I &'; d luoda Aikomus Laskelma “ I olen valmis olla rakastava, &"; tai “ olen valmis harjoittelemaan rakkautta. &";

“ Aikomus elää määrätietoisesti. Tarkoituksella, tarkoituksella. Ennakoivasti, vastuullisesti ja intuitiivisesti, &"; sanoo Britten. &Ldquo; sijaan pieniä yksityiskohtia elämän sanella teidän jokaisen päätöksen, valinnat ovat linjassa kanssa olemusta (ihmisenä). &Rdquo;

Aikomus Statement tulee suodattimen maailman.

EVIDENCE ja suodattimet
Tietenkin, sinulla voi olla vuosia todisteiden kertoa teille, että Käytät uudelleen epäonninen. Että &'; s mitä ihmiset tekevät; me rakennamme näyttöä siitä, että olemme oikeassa. Kun aloitat harjoitellaan tarkoituksesi Statement, mielesi on vielä menossa halua rakentaa huono-onnea todisteita. Se haluaa todistaa, että vanha suodatin oli oikeassa.

“ tuleminen tietoinen siitä, miten aivot tulkitsee tapahtumia on tärkeää, jos haluat todella muuttaa elämäsi, &"; Britten sanoo.

Aloita muuttaa tulkintaa ja rakentaa uutta näyttöä, Britten suosittelee kirjallisesti viisi gratitudes ja viisi kuittauksia joka päivä.

gratitudes
gratitudes ovat kuin laskenta siunaukset. Kuitenkin, jos ovat alkaneet elää Aikomus Statement käsittelee rakkautta, Käytät ll haluavat luoda lisää tietoisuutta rakkaudesta. Plus Käytät ll haluavat olla hyvin erityinen todella auttaa aivoja muuttaa sitä &'; n suodatin.

gratitudes rakkaudesta voi näyttää: Tänään olen kiitollinen nähdä nuori äiti hymy niin hellästi hänen tyttärensä; tänään olen kiitollinen siitä, että minun tarjoilija ravintolassa kesti niin minusta hyvää huolta, kun pyysin lisää voita; tänään olen kiitollinen nainen, joka auttoi minua etsimään puuttuvia käsineet.

Nämä ovat kaikki esimerkkejä rakkaus ... rakkaus perhe, rakkaus työhön tai palvelun, rakkaus ihmiskuntaa. Gratitudes Aren &'; t siitä, miten käytät rakastava, vaan siitä, miten olet todistamassa ja vastaanottaa rakkautta.

joku huono-onnea suodatin, päivä voi näyttää enemmän tämä: äitini koskaan hymyili minulle sellaista; mitään hyvää tarjoilija olisi &'; ve tuonut tarpeeksi voita aluksi; I &'; m aina menettää asioita.

Mikä tulkinta valitsisit? Joka suodatin parhaiten palvelee sinua?

ACKNOWLEDGE prosessisi
Ajattele takaisin päivä sinulla oli uusi asu tai juuri hiukset leikataan. Kun joku antoi sinulle kohteliaisuus, sinä joustintuet vähän enemmän? Oletko pidä päätäsi hieman korkeampi ja hymyillä vähän enemmän? Didn &'; t tunnet suurta? Koko näkökulmasta päivä noussut, ja ehkä jopa tuntui voisit ottamaan maailmaan!

uskaltaisi &', T olisi hienoa elää, että suodatin lähes joka päivä elämäsi? Toinen tapa tukea että muutos tapahtuu kirjaaminen viisi kuittauksia joka päivä. Kiitokset ovat tervehdyksensä sinua, sinulle, teiltä.

Britten sanoo tunnustaa itseäsi pienin askelin matkalle, “ Jokainen uusi ajatus luulet, uusia toimia otat, uusia tapa on on mahdollisuus pysähtyä ja kehua sinun muutosvalmiutta. &";

tunnustavat itse auttaa rakentamaan vauhtia ja vaalia menestystä. Kuten gratitudes, se toimii hyvin keskittyä teidän kuittauksia teidän Aikomus lausuma.

Kiitokset rakkaudesta voi näyttää tältä: tänään Myönnän itselleni hymyilee ruokakauppaan kassa; tänään Myönnän itselleni lukemiseen pojalleni ennen nukkumaanmenoa; tänään Myönnän itseäni ajatellut anteeksi siskoni; tänään Myönnän itselleni ottaa mukavan pitkä, ylellinen suihku.

Muokkaa profiilia olla onnekas
Jälleen olet rakennuksen todisteita ja tietoisuus rakkauden ja siirtymässä pois niin huono-onnea suodatin. Olet onnitella itseäsi antaa enemmän rakkautta ihmiset ympärilläsi ja antaa enemmän rakkautta itsellesi. Olet koulutusta aivosi siirtää huono-onnea odotukset jotain, joka on tuottavampi 90% elämässäsi.

Se &'; n 90% elämäsi! Sen sijaan reagoivat huonoa onnea tulet luoja oman todellisuuden, tietoisesti käyntiin, luottamuksen matkan varrella.

“ Seiso tietoisuus siitä, että hyviä asioita tapahtuu elämässäsi takiasi, ei huolimatta sinä, &"; sanoo Britten.

Käytännössä nämä työkalut vähintään viikon nähdä, jos on olemassa pienikin muutos teidän näkökulmasta. Lehden ne vuorossa kun käytännössä on tyyppinen henkilö haluat olla sijasta syyttää huonoa onnea. Intentions, gratitudes ja kuittaukset ovat teidän työkaluja koulutus aivosi käyttää uutta, valtuuttamisesta suodatin.

Sitten sitoutua toisen viikon tai jopa kuukauden, ja huomata muutokset ihmissuhteissa ja elämäsi. Tulet hämmästymään, kuinka onneasi näyttää muuttuvan, ja teidän lehden gratitudes, kuittaukset ja muutokset auttaa sinua muistamaan matkaa mustavalkoisena.

“ Positiiviset muistot tehdä (ihmiset) onnellisia ja onnekas ja tämä puolestaan ​​saa heidät ajattelemaan muulloin kun asiat toiminut hyvin heille, &"; Wiseman sanoo. &Ldquo; sijasta laskukierteen he löytävät muistoja ja tunnelmia yhdessä tehdä heidän olonsa onnekkaampi ja onnekkaampi.
.