Rajat, itsetunto, ja Magic!

rajat ovat näkymättömiä linjat, jotka erottavat sinut minulta. Rajat ovat rajoja asetimme itsellemme pitää meidät emotionaalisesti, fyysisesti ja hengellisesti turvallinen. Surullista sanoa, mutta monet ihmiset eivät tiedä mitään rajoja, koska se ei ole jotain oppinut koulussa ja on harvoin puhutaan sosiaalisen piireissä. Arvostetuimmat yliopistot ja oppilaitosten oppimisen eivät opeta rajojen aihe, mutta se on olennainen osa terveyden ja menestys.

rajat ovat sinun kiistattomia rajoja, jotka liittyvät mukavuutta tasolla kaikilla aloilla elämääsi. On olemassa monia muotoja rajojen mukaan luettuna fyysinen, emotionaalinen, seksuaalinen, sosiaalinen, taloudellinen, henkinen ja hengellinen.

Rajat ovat rajat asetat ylläpitää turvallisuutta, terveyttä ja rehellisyys. Rajat auttaa selvittämään tunteita, tarpeita, haluaa, vastuut, ja identiteetti muilta.

Rajat auttaa säilyttämään yksilöllisyyttä, ajatuksia, tunteita ja tarpeita erillään ihmiset elämässäsi. Yksi tyyppi raja on sanallinen rajat asetat tiedottamalla ystävien, perheen, työtovereiden ja jopa tuttavat mitä olet tyytyväinen ja mitä odottaa.

rajat ovat keskeinen osa viljellä itsetunto kykynä asettaa rajoja määrittää, kuinka ihmiset kohtelevat sinua. Jos et pysty kommunikoimaan rajoja tai eivät edes tiedä, mitä rajat ovat, ihmiset voivat hyödyntää, loukata tai satuttaa sinua.

rajat istuttaa järjestystä ja harmoniaa elämässämme. He loivat miten ihmiset kohtelevat meitä ja heijastaa laatua suhteita. On tärkeää olla tietoinen oman rajoja ja tiedä, miten asettaa niitä rajoja ihmiset olemme vuorovaikutuksessa päivittäin.

fyysisten rajojen

Asetimme fyysisten rajojen olemalla selkeästi,

• Kuka voi koskea minuun.

• Miten ja milloin olen liikuttunut.

• Päättää, kuinka lähellä Kerron ihmiset tulevat minulle.

• Vetäytymässä joku, joka hyökkäsi minun henkilökohtaista tilaa.

Emotional rajat

Asetimme emotionaalinen välisiä rajoja,

• Asetetaan rajat sille, kuinka odotamme kohdellaan.

• Määrittäminen valikoiman henkilökohtaisen kommentteja minä hyväksyn muilta.

• Ei sietävät seksuaalinen kommentteja tai halventavia huomautuksia eli seksistisiä tai rasistisia vitsejä.

• Seisomaan minun uskomuksia ja eheys.

Relational rajat

Asetimme ihmissuhteisiin välisiä rajoja,

• Ei salli ihmiset tehdä meistä tuntuu pahalta.

• Viestintä odotuksemme suhdetta.

• Laatimalla suuntaviivoja, mikä on OK ja mikä ei OK.

Tässä muutamia esimerkkejä huono rajojen ...

Sosiaalinen: työtoveri kysyy voit suorittaa hankkeen hänen mikä aiheuttaa voit myöhästy kaiken sinun täytyy saada tehdä varten loppupäivän. Sitoudut tehdä sitä, koska et halua häntä vihainen sinulle. Todella haluat hänen pitävän sinua.

Emotional: "orja" koko päivän tehdä mukava illallinen miehesi tai poikaystävä ja hän on myöhässä päivälliselle. Olet nälkää, mutta todella haluat jakaa mukavan aterian hänen kanssaan niin odotat. Hän saapuu tunnin myöhässä, ruoka on kylmä ja olet todella vihainen, mutta et sano mitään, koska et halua pilata illalla. Onhan kerrot itsestäsi, "Se ei ole niin iso juttu. Hänen on ollut kova päivä."

Fyysinen: seksiä joku juuri tavannut koska haluat hänet sinusta. Olet intiimi aviomiehesi kanssa, vaikka olet lopen uupunut eikä sen. Voit silti tekemään sen, koska et halua järkyttää häntä ja /tai et tuntuu et on oikeus sanoa "ei".

Kuten näette, se ei ole asettaa rajoja voi olla haitallista terveydelle ja itsetuntoa. Rajat ovat tärkeitä kehittää ja ylläpitää tervettä suhdetta itseemme ja muut, koska jos emme aseta rajoja, tunnemme hyödyntää, vihainen, ja katkeria. Valitettavasti useimmat meistä, oppiminen asettaa terveiden rajojen ei taito voimme oppia muodollista koulutusta tai jopa työssä. Rajat ovat elämän taitoja, joita yleensä ensin oppineet kotona meidän roolimalleja.

Jos tämä käsite rajojen on uusi sinulle, älä worry- on toivoa. Yksi ensimmäisiä askeleita parantaa itsetuntoa ja tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi on oppia omat rajasi. Jossa lähtökohtana, voit alkaa muuttaa suhteita terveitä ja vastavuoroisesti tyydyttävä yhteyksiä ystävien ja perheen. Kun aloitat asettaa rajoja, saatat jopa tuntea riemua tulla teitä ... koska rajat voi toimia kuin taikaiskusta saada mitä haluat.
.