6 Vaiheet suunnitelma kun haluat Change

Paluumatkalla vuonna 1977, kun olin Valmistuttuaan Simmons College (ja mietin, miten hitossa aioin saada työtä käyttämällä mitä minä &'; d oppinut), James Prochaska ja hänen kollegansa yliopistossa Rhode Island oli kehittää vallankumouksellinen uusi teoria siitä, miten ihmiset muuttavat. Se oli nimeltään transteoreettista (TTM), joka ehdotti, että ihmiset, jotka onnistuneesti muuttaa käyttäytymistään läpi kuudessa vaiheessa.

* Precontemplation (ei valmis): sinulla ei' t ryhtyä toimiin lähiaikoina. Et voi edes tiedä, mikä ongelma on.

* Mietiskely (lähdössä): tulet tietoiseksi ongelmasta ja alkaa punnita hyviä ja huonoja puolia muuttaa käytöstäsi.

* Valmistelu (valmis): Voit ryhtyä toimiin lähitulevaisuudessa. Voit tehdä suunnitelma muuttaa ja aloittaa pienin askelin kohti muutosta.

* Toiminta: Olet tekemässä muutoksia käyttäytymisessäsi.

* Huolto: Olet onnistuneesti muuttuneet ja Käytät uudelleen työskentelevät uusiutumisen estämiseksi.

* päättyminen (tässä vaiheessa on vapaaehtoista, kaikki eivät saavuttaa sitä): Et enää houkutusta teidän entinen käyttäytyminen ja Don &'; edes harkita paluuta sitä.

kun taas Prochaskan et. ai. keskityttiin lähinnä miten auttaa ihmisiä muuttamaan epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointi ja ylensyöntiä, hänen malli muutos voi soveltaa myös yritysmaailmassa.

Tässä &'; s esimerkki näistä vaiheista toiminnassa:

Stephanie palkkasi minut, koska hän oli parhaillaan aloittaa oman markkinoinnin yritys. Hän oli vielä kokoaikatyössä hänen päivä työtä ja viettää lähellä toinen 40 tuntia viikossa rakentaa oman yrityksen. Ymmärrettävästi hän oli väsyä. Mutta hän voinut &'; t alkaa harkita lopettamista hänen vanha työpaikka, kunnes hän voisi tukea itseään ja hänen perheensä hänen uuteen.

Stephanie oli precontemplation vaiheessa: hänellä oli tunne jotain oli vialla, mutta hän ei tehnyt &'; tiedä mitä tehdä asialle.

Annoin Stephanie tehtävän kuvitella millaista hänen elämänsä ja hänen työpäivä näyttäisi kun hän voinut keskittyä yksinomaan hänen uutta liiketoimintaa. Miten hänen käytöksensä edustavat hänen arvot? Oliko hän pystyy olemaan hänen aito itsensä uuden roolin?

visualisoinnin mitä se voisi olla kuin keskittää kaikki hänen energia hänen uutta liiketoimintaa, Stephanie tuli miettiminen vaiheessa. Hän oli alkanut arvioida hyödyt (ja riskit) ottaa tämän suuren askeleen urallaan.

Seuraavaksi, kysyin Stephanie selvittää, mitä täytyi tapahtua ennen kuin hän voisi lähteä hänen kokopäivätyö. Meidän seuraava istunto oli omistettu tarkistaa hänen visio ja luoda vaiheet saada hänet sinne, kuten aikajanalla. Kanssa, että Stephanie muutti valmisteluvaiheessa: hän oli nyt valmis siirtymään tekoihin.

Mitä I &'; ve oppinut valvomasta Prochaska &'; n malli ja työskentelystä asiakkaani on, että &'; sa prosessi ja järjestys muuttua. Toimia sinun täytyy ottaa riippuvat missä vaiheessa olet tässä prosessissa. On &'; sa aika miettiä ajatusta, aikaa käsitellä onko muutos on mahdollinen tutkimalla plussat ja miinukset ja tavoittaa toisia panos, aika laittaa osuuden maahan sitoutumalla päivämääriä, ja aika siirtyä tekoihin.

Kun työtä kohti tavoitteesi, jotka vaativat muuttaa tänä vuonna, harkitse: Missä olet tässä prosessissa? Jos voit &'; t tehdä päätös siitä, mitä tehdä, ehkä ammattilaiset muuttaa Don &'; t suuremmat kuin haitat: tuskaa pysyä laittaa ei ole vielä tullut pahempi kuin epämukavuutta muutoksen. Ehkä aika isn &'; t aivan oikeassa. Joskus sinun täytyy mennä taaksepäin askel tai kaksi prosessissa. Joskus on vain hypätä yli esteen.

Voit ottaa paremmin huomioon lähestymistapa muutokseen olemalla tietoinen missä olet sisällä muutosprosessia, ja käyttää tätä tietoa tukemaan teitä.
.