Self-Ystävällisyys Life Balance

Olen usein työskentelevät asiakkaiden kanssa, jotka haluavat paremman elämän tasapaino – parempi tasapaino työn, henkilökohtainen, ja perhe painopisteitä. Vaikeus tätä asiaa voisi ehkä parhaiten nimeltään oireyhtymä liikaa painopisteet, ja yritän auttaa asiakkaita ratkaisemaan ongelman opettamalla heille harjoitella säännöllisesti kyseenalaistaminen, itse rehellisyys ja itsensä ystävällisyydestä. Miten nämä käytännöt auttavat palauttamaan elämän tasapaino?

Minusta tuntuu, vaikka en todellakaan ole yksin minun heijastuksia, [1], että vuosisatojen kulttuurin kehitys ovat johtaneet ne meistä länsimaisen kulttuurin perustaa käsityksemme itsensä (ja menestystä) pitkälti vallitsevasta ajatusta että elämme meritokratia [2]. Meritokratia, koska aion sitä, on ansioihin perustuvan ajattelun /sosiaalista järjestelmää, jossa sanotaan, että me ansaitsevat mitä meillä (tai mitä me saavutamme). Nykyisissä kulttuurissa, se kääntää karkeasti ajatus, että “ jos vain tarpeeksi töitä, en voi saada kaiken. &Rdquo; [3] Ja tämä ideologia on houkuttelevaa, koska tosin, joilla se kaikki kuulostaa paljon parempi kuin ottaa vähemmän tai , mutta pahempaa, joilla ei ole mitään.

Mutta käytännössä, ansioihin ihanteellinen on varjopuolensa, ja itse asiassa, niille, jotka vaivautua loistaa valoa sen kiiltävä pinta, toteutuminen on usein varsin tuskallista: &ldquo ; Jos minä don &'; t on se kaikki, se tarkoittaa, että minä &'; m vain ei toimi tarpeeksi kovaa. &"; Kaikki liian usein oikaistu: “ En &'; t on se kaikki, mikä on todiste siitä, että minä &' M ei toimi tarpeeksi. &Rdquo; Ja pahempaa: “ että en ole tarpeeksi. &Rdquo;

Väitän, että tämä taustalla henkistä puitteet, ja miten se työntää meitä ympäri, on yksi tärkeimmistä osasyy oireyhtymä liikaa painopisteet. Se on kuin ääni anteeksiantamaton sisemmän kiusaaja, joka ei ole koskaan tyytyväinen, ja se yleensä saa aikaan yhden kahdesta refleksiivisen, conditioned vastauksia:

1) tietoinen tai tiedostamaton paniikki ja /tai sokki ja lisäksi, jos yleensä tajuton, itse kiusaaminen: “ Käytät uudelleen ei toimi tarpeeksi kovaa. Työskentele kovemmin! Luopuminen ei ole vaihtoehto! &Rdquo ;; tai

2) luopuminen on vaihtoehto, ja se &todellisten tuloste; s vaihtoehto &'; s valittu. Self-kiusaaminen ensues noidankehään muistuttaa: “ Katso? Et saa ansaitse menestystä, koska Käytät ve ei osoittautunut itse onnistunut. Se &'; s turha edes yrittää. &Rdquo;

Mutta molemmat reaktiot perustuvat sokea hyväksymistä hypoteettinen ihanne, että meidän pitäisi ja saada kaiken – jotain kiivaasti kysymys asiakkaiden kanssa. [4] Ehdotan erilaisen ratkaisun ihanteellinen – joka vie enemmän aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta se on osoittautunut paljon enemmän tervejärkinen ja rikastuttava: itsensä rehellisyys, kyseenalaistaa hypoteesi, ja itse ystävällisyys odotushuoneessa.

On myönnettävä, että meidän todellisuutta, emme ole kaikki samanarvoisia. Tosiasia on: me emme elä tosielämän meritokratia. Pikemminkin, sellaisena kuin se on, jotkut ihmiset on paljon resursseja, ja jotkut ihmiset ovat muutaman; jotkut ihmiset ovat suuri älykkyyttä ja uteliaisuutta, muut hallussaan nämä ominaisuudet vaatimattomampia määriä; jotkut ihmiset ovat tukea ne tarvitsevat toteuttaa unelmansa, toiset eivät. Se ei voi olla realistista soveltaa universaali ihanteellinen itsellemme, eikä vaatimuksena eikä niin realistinen tavoite. Miten määritellä menestys on henkilökohtainen meille, perustuvat erityisesti henkilökohtaiset ominaisuudet ja rajoitukset, ja yhtä tärkeitä, mitä todella on meille. Jos emme voi saada kaikkea, tästä seuraa, että meidän on valittava keskuudessa vaihtoehtoja. Mutta miten?

Säännöllisesti kyseenalaistaa tietoinen tai tiedostamaton standardeja käymme itsellemme. Rehellisiä itsellemme siitä, mitä me välitämme eniten, ja joilla nöyryyttä antaa levätä mennä. Koska ystävällinen itsemme ymmärrämme, että me &'; ve on huijattu, kun kohtaamme meidän rajoituksia, ja kuten me luovumme asioihin vähemmän meille niille, jotka merkitsevät eniten.

----- -------------------------------------------------- -----

[1] Niistä erityisen mielenkiintoisia ajatuksia tästä asiasta on filosofi Alain de Botton: http: //www.ted.com/talks/lang/en/alain_de_botton_a_kinder_gentler_philos ... ja http://www.alaindebotton.com/

[2] selitän, tämä tarkoittaa myös sitä, että jos me don &'; t on, me myös ansaitsevat joilla ei ole (tai ei toteutuksessa). Laita muut ehdot: onnistunut ansaitsevat onnistuu, ja hävinnyt ansaitse olla hävinnyt.

[3] Tämä voidaan myös kääntää: “ voin olla kaikkea kaikille &";

[4] kuin minä itse.
.