Letting Go: vapauttaminen Kipu, joka pitää sinun Captive

transkriptioita alkaen 19 toukokuu 2011 Blogi Talk-Radio Show, Fine Time for Healing http://www.blogtalkradio.com/randi-fine

on tai tulee kaikki Experience väsyttävä kertaa tai rikkomuksia elämässämme että haavan meitä syvästi. Lainata Thomas Chandler Haliburton, “ muisto menneistä suosii on kuin sateenkaari – kirkas, eloisa, ja kaunis; mutta pian häviää. Muisti vammojen on kaiverrettu sydän, ja pysyy ikuisesti. &Rdquo; Kipu on väistämätön; kukaan karkaa elämää ilman kärsimystä sitä. Mitä &'; tärkeää on se, miten me käsitellä näitä tapahtumia. Tunteet on tarkoitus tuntua. Nopein tapa kärsimyksen kautta on antaa ja luottaa prosessiin.

Miksi on niin vaikea päästää irti meidän satuttaa? Kipu tulee aallot; se on osa elämän kiertokulkua. Ongelma syntyy, kun olemme jumissa tuskamme. Saatamme tuntea raskas hyväsydäminen, sulje itsemme jatkuvasti olla varuillaan, tai ärtynyt.

On alkulähde mahdollisia syitä meidän piina. Olemme kaikki ainutlaatuisia ja jokainen meistä reagoi eri. Usein ratkaisematta kokemamme tuska aikuisina on syvälle juurtunut meissä koska se johtuu lapsuuden haavoista.

selviytymiskeinoja eivät ole synnynnäinen; he ovat oppineet käyttäytymistä. Jos olemme onnekkaita opimme terveistä meidän vanhemmat tai huoltajat, jotka mallintamaan oikeaa käyttäytymistä meille. Mutta entä jos he eivät koskaan kehittäneet niitä taitoja itse? Ketä opimme? Tulin kotiin kaaosta ja sekaannusta. Sana selviytymään ei ollut sanakirjastamme – Sanat kuten viha, ahdistus, kieltäminen, masennus, syyttää, ja uhriksi joutumisen oli. Oppiminen selviytyä oli ylämäkeen taistelu minulle, täynnä ja erehdyksen … enimmäkseen virhe.

Ilman terveitä selviytymiskeinoja, aivan kuten me usein tehdä fyysistä kipua tai vammoja, kun emotionaalinen kipu sattuu liikaa mukavasti tuntea , meidän vaistot kertovat meille piilottaa sen, peitä se side, tai ottaa aine lievittää sitä. Näitä ei selviytymistaidot; ne ovat väliaikaisia ​​korjauksia, hätävara selviytymisen taitoja. Aloitamme malli rakennuksen seinät, käynnissä ja piiloutunut kipua, ja täytteenä se … tee mitään voimme välttää edessä on ongelmia ja käsitellä niitä. Laitamme pois jotain, meidän on väistämättä käsiteltävä myöhemmin. Voimme hyväksyä uhri mentaliteetti; ymmärrä, miksi meidän pitäisi ottaa vastuu meidän ei luo tai syy. Nämä epäterveellinen selviytymiskeinoja tullut panssari käytämme turvata tunteitamme. Se tulee ainoa tapa tiedämme miten pitää itseämme yhdessä tarpeeksi navigoida tiemme läpi elämän.

Mitä ovat joitakin tapoja, joilla voimme estää tuskamme, ja mitä tapahtuu, kun me teemme? Tajuamatta sitä, meidän kärsimystä, harjoitamme valtavasti energiaa yrittää työntää tuskan pois. Elämä saa meiltä pois. Lainaan Michael Cibenko, “ Yksi ongelma katsellen liian usein menneisyyteen on, että voimme kääntyä löytää tulevaisuudessa on loppunut meille. &Rdquo; Holding on to deadened kipu tekee tämän haastava matka läpi elämän paljon vaikeampaa.

On monia asioita teemme, joskus tietoisesti, joskus ei, turruttaa tuskamme. Voimme kieltää sen; jos uskomme se ei tehnyt &'; t tapahtua, se ei tehnyt &'; t. Voimme pitää itseämme niin kiireisiä, että meillä ei ole koskaan aikaa yksin ajatella. Saatamme hukuttaa surumme huumeiden tai alkoholin, tai nukkua liian – myymälä, työ, syödä, liikunta, tai pelata pakonomaisesti – tulevat riippuvaisiksi sukupuoleen, pornografia, cyber chattailuun, tai pelejä – puhua pakonomaisesti – ja kuten tein, valinnassa yhdistää ongelmallisia ihmisiä, saamassa huolestuttavia kysymyksiä ystäviä, ja upottamalla itseäni läheisriippuva riippuvuutta suhteita, voimme sotkea itseämme muihin &'; s elää suunnata katseemme.

Saatamme lopeta jatkaa uusia asioita tai työsuhteita välttää satuttaa, uskoen, että se suojelee meitä vika, surua, ja hylkääminen. Käyttämällä heijastava tai välttää käyttäytymistä estää itseämme edessä meidän syvemmälle kysymyksiä voi antaa meille mahdollisuuden pitää sitä yhdessä jonkin aikaa, mutta ei ikuisesti. Uskomme, että olemme valvoa kipua, mutta enemmän me tukahduttaa sen, sitä enemmän se alkaa kontrolloida meitä. Vähemmän annamme itsemme tuntea, vähemmän elossa tunnemme. Sattuu pidämme kiinni ovat kuin patoja, jotka estävät vapaata energian. Ja voimme vain tukahduttaa, maski, tai puutunut tuskamme niin kauan ennen kuin se alkaa sisätiloihin kautta halkeamia tavoilla, joita emme don &'; t aio. Minulla oli traumaattinen loukkasi viisitoista, kuten selitetty kirjassani, Fine … ly, joka jätti minut kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta, ja traumaperäinen stressihäiriö reilusti yli kolmekymmentä vuotta. Olen kuullut terapeutti kerran onnettomuuden jälkeen tapahtui, mutta en voinut &'; t vastaa keskustella minun vahinkoa ja koskaan meni takaisin. Olin kauhuissani kohdata tunteitani; Olen tehnyt &'; halua kärsiä enempää kuin olen jo ollut. Mitä ne meistä, jotka satama kipua tai halvaantunut se ei nähdä, on, että kiinni kipua, olemme vahingoittaa itseämme enemmän.

Oppiminen päästää tuskallinen tunteita on hyvin vaikeaa. Ensinnäkin jälkeen tukossa liittyvien tunteita niin kauan, me &'; ve conditioned itsemme pelättävää tunne niitä. Me &'; ve rakennettu ympäröiviä muureja suojella tunteita. Kun minä lopulta pyrkinyt ammatillinen hoito, minun nelikymppisiä, olen oppinut, että se oli terve olla seiniä, tai parempi termi on “ rajoja, &"; mutta että korkeus meidän seinien tulisi itsesäätämisen mukaan elämän &'; s tilanteissa. Seinä olin rakentanut lapsuudesta alkaen vain toiminut kaksi tapaa … kaikki saakka, tai kokonaan alas. Olin joko kokonaan suljettu, tai vaarallisen avoin ja haavoittuva. Siksi elämä oli niin tuskallista minulle. En voinut &'; t säännellä minun vastauksia terveellä tavalla.

Joskus kipu on niin tiheä ja kasata niin korkea sisällämme; meillä kuoria sen pois, kerros kerrokselta, jotta parantua. Vihaa ja kaunaa joskus liittynyt meidän kipu voi lopulta kääntyä katkeruutta. Joillekin nämä katkera tunteet voivat tarjota omahyväisiä perusteita ottaa uhrin kantaa omaksua ja perustella satuttaa. Irtipäästäminen tarkoittaa vapauttaa meidän kytkin, poistamalla meidän haarniska, luopumista jostakin, joka on tullut erottamaton osa meitä … irrottaminen rintanappi ylpeänä kulumista, että sanoo, “ olen loukkaantunut ja oikeus siihen. &Rdquo; Tämä edellyttää tietoista pyrkimystä, joka vie aikaa, keskittyä, kärsivällisyyttä, ja käytäntö. Se tarkoittaa muuttamalla kuvioita, uudelleenmäärittelyä identiteettiämme. Se on pelottavaa kuvitella itseämme ilman haavat olemme integroitu olemuksemme niin kauan. Kuka me ei niitä? Oudolta kuin se saattaakin tuntua, on tunne mukavuutta tilalla niitä negatiivisia tunteita. Suuri linja televisio, Wonder Years, sanoo sen hyvin: “ Muuta ei ole koskaan helppoa, voit taistella pitää kiinni, ja voit taistella päästää siitä irti. &Rdquo;

Monet meistä saattavat ihmetellä &hellip ; jos kipu sattuu niin huono, miksi me aina kuulla siitä on positiivinen voima elämässämme? Kun taas keskellä meidän surua, sureva, tai pettymys, ylivoimainen tunteita tehdä vaikea kuvitella, että tuskamme on suurempaa tarkoitusta. Mutta on aina yleinen aikomus ja opetus jokaisesta haasteemme elämässä. Jotain hyvää aina nousee ulos jotain pahaa. Kehitymme sielumme kautta vaikeuksia. Kaikki positiivisuus elämän, kuten rakkaus, toivo ja usko, ei olisi olemassa ilman sitä. Kärsimys on pohjimmiltaan elämän &'; lahja; se tuo meille tietoa, voimaa, myötätuntoa ja ymmärrystä. Kun me tuodaan polvissa, kehitämme läheisempi suhde Jumalaan, Universe, tai Supreme Being. Kautta luottamus kehitämme kanssa että hengellinen suhde, on koskaan haasteita voimme &'; t kasvot ja voittaa. &Ldquo; Tao Te Ching (Dao De Jing), &"; filosofinen kirja Kiinan ajattelun sanoo: Kun annan mennä, mitä olen, olen tullut, mitä voisin olla. Kun annoin mennä, mitä minulla on, saan mitä tarvitsen. &Rdquo; Totuus on, kun annamme itsellemme tuntea tunteita liittyy kipua, voimme helpommin tunnistaa viestejä rakkauden ja parantumisen, jotka tulevat kautta meille. Kun kohtaamme kipua hyväksyminen, luotamme siihen, että me &'; ll johdetaan sen, ja sitten ulos. Oppiminen kohtaamaan kivun tekee meistä vahvempia, kestävämpiä ja paremmin hallita muita vastoinkäymisiä. Kärsimyksestä kehitämme myötätuntoa; käsityksen saamme voidaan auttaa muita. Tällä tavoin tuskamme tulee jotain myönteistä; majakka valoa joku &'; s pimeys, tavoittamiseen kätemme ja sydämemme kohti joku vahingoittaa. Vuonna auttaa muita parantua, saamme itsekunnioitusta, joka auttaa meitä omassa paranemista. Ja kun meillä on terveitä selviytymiskeinoja voimme antaa lapsillemme hypätä elämän opettaa heille, miten parhaiten käsitellä ylä-ja alamäkiä ne väistämättä kohtaamaan.

On paljon pelkoa mukana prosessissa irtipäästämisen. Miten saada ohi? Professional hoito on hyvä paikka aloittaa, mielestäni koska puhumme tunteemme auttaa meitä ymmärtämään niitä. Muutos voi olla pelottava, vaikka me todella haluamme sitä. Se auttaa on asiantuntija opastaa meitä läpi vaikea prosessi ja luoda tietoisuutta meidän itseään kuvioita. Mutta kuitenkin joku haluaa tehdä sen; ensimmäinen askel tahansa paranemista on myöntää, että ongelma on olemassa ja haluavat muutosta. Parantuminen on helpompaa, kun ajattelemme kiinni tuskamme kuin itse tuhotyö; Olemme vain sattuu itseämme, kun teemme tätä.

Meidän olisi tarkasteltava myös laukaisee kuten: kielteisiä asenteita ja tuomioiden, kuuma painiketta kysymyksiä, ja alueet vastarinnan. Nämä ovat ilmeisiä indikaattorit perimmäinen ongelma, punaisia ​​lippuja merkintä paikkoja, missä meidän pitäisi aloittaa kaivu meidän haudattu tunteita.

Salli itsesi kuvitella niputtaminen kaikki negatiivinen energia kulutettu kärsimystä, ja kanavoimaan sen positiivinen, määrätietoinen tulevaisuudessa. Kuva upouusi elämä, vapaa näiden rasitteita; rauha, joka korvaa häiriötekijä negatiivinen muistoja. Visualisoida uusi identiteetti vanhan tilalle; rohkea itse jotka voivat tuntea kipua terveesti.

Muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Ota se yksi askel kerrallaan, antaa mennä on prosessi. Ja kerroit mennä doesnt &'; tarkoita tulossa tunteeton osalta traumaattinen tapahtuma; se tarkoittaa luopumista kidutusta liitämme tunteitamme osalta tuskallinen tapahtuma. Muutos on noin hyväksymisestä tunteitamme. Hyväksyminen ei tarkoita hyväksymistä; voimme hyväksyä jotain, mutta ei hyväksy sitä. Emme koskaan halua kieltää meidän tunteisiin; ne tekevät meistä todellisia, tekevät meistä rakastava ja myötätuntoinen. Tavoitteena on, että voimme tuntea tunteemme ilman piinaavat itseämme, roikkuu heille tai näyttelemistä.

Yritä eristää tapahtuma; tunnustaa yksi traumaattinen muisti, joka on pitänyt sinua panttivankina, onko se tapahtui lapsuudessa, viime vuonna tai viime kuussa. Kunnioita että se oli todellinen ja merkittävä tapahtuma elämässäsi. Pohdi tietoa ja ymmärrystä saadut asunut kautta että kokemus. Tavoitteena on oppia siitä, ei elää siinä. Vakuuttaa itsesi, teidän rationaalinen mieli, että tämä tapahtuma oli aiemmin, se oli vain yksi luku tarina elämäsi; tunteesi ovat nyt turvassa. Sitten, kun olet valmis, varovasti irti. Anna kipu syntyä syvä syvennyksistä sisälläsi. Myönnä tunteita vapaus nousta pintaan tukkimatta tai päätellen. Kun huippu intensiteetti tunteita nousee etualalle tietoisuutemme, parantuminen tapahtuu. Don &'; t lannistu, jos mitään ei aluksi tulee esiin. Kesti aika estää energian ja se voi viedä aikaa vapauttaa se. Vaikka et &'; t saada välitön tulos sinulle toivotaan, olla ylpeä rohkeutta kesti katsoa oman demoni silmiin. Olette kohdanneet pelkoa, avasi tulva portit; julkaisu tulee. Se on vaivan arvoista … kun vihdoin vapauttaa kipusi, voit vapauttaa itsesi. Kanna ajatukset olivat myrkkyä … katharsis kipua on emotionaalinen detox.

Mikä elämä näyttää, kun emme enää määritelty myös kipua? Tunne kipua tarkoittaa tunne ihmisen. Kokemuksemme on aina osa meitä, mutta joka päivä tulee vähitellen synnyttää innostunut uuden alun enemmän energiaa, selkeyttä, ja mielenrauhaa. Tämän selkeys voimme nähdä elämän paikka rajattomasti mahdollisuuksia, arvostavat lukemattomia siunauksia tarjotaan meille, ja nähdä kaikki ihmeet tapahtuvat ympärillämme. Sydämemme tietää, että meillä on kunnossa, riippumatta intensiteetti vaikeus, tai miten tilanne osoittautuu. Meidän ihmissuhteita hyötyvät, koska opimme keskustella tunteita ja sitten siirtyä eteenpäin erimielisyyksiä; ei roikkua kiinni kauna. Me elämme tahallaan, ja tunnustaa voimamme, katsella haasteita toiveikas mahdollisuuksia; laajentaa näkymät ja venyttää meidän mukavuutta alueilla. Luottamus saatu jälkikäteen myönteisiä tuloksia pitää meitä eteenpäin, haluavat enemmän itsellemme kuin olemme koskaan sallittu tuntenut arvoinen aiemmin. Ja ylpeytemme tulevat tietäen, että pidämme valtaa kipua, ei toisinpäin.

Sulkeminen: tarkoituksena kaikki minun osoittaa on tarjota itsetutkiskelua ja edistää paranemista. Meillä kaikilla on “ aha &"; hetkiä, jotka muuttavat elämämme. Minun herätys mukana syntymän tyttäreni, ensimmäinen lapsi. Olen saattanut jatkua hyväksymään elämän täynnä kipua ja toimintahäiriö minulle, mutta kieltäydyin, jotta se vaikuttaa tyttäreni. Tämä tarkoitti yhtä asiaa … Jouduin vaihtamaan. Minun täytyi löytää merkitys ja tarkoitus elämässäni jotta voisin opettaa sen hänelle. Olen tehnyt &'; halua hänen koskaan kärsiä tavalla minulla oli. Se on minun vilpittömästi toivon, että löydät oman “ aha &"; hetkiä, joko minun osoittaa tai muualla, että kipinä samanlainen, syvällinen muutos elämässäsi.
.