12 vihjettä pysyä Motivoitunut ja Focused

Onko ajatus toteutuksessa yli seuraavalle tasolle Candy Crush antaa sinulle ahdistusta? Huomaatko irrottautua tehtävä käsin tarkistaa puhelimeen useita kertoja päivässä? Jos Käytät uudelleen nyökkää päätäsi, tarvitset apua keskittyä ja motivaatio. Kokeile muutamia vihjeitä ja pysyä tehtävän.

1. Pysyä sammutettua ja käyvät ylös

Don &'; t olettaa, että ei keskitytä ja motivaatio on aina juurtunut henkinen tila. Myös fyysiset syyt pitää mielessä. Aloita päiväsi proteiini runsaan aamiaisen ja syödä pähkinöitä, hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita koko päivän. Tämä ja juomalla runsaasti vettä auttaa pitämään teitä tehtävään koko päivän.

2. Embrace prosessin

Kun olet työskennellyt kohti maalia, lopputulos voi tuntua dishearteningly kaukana. Että &'; jotain, joka voi mahla kukaan &'; s motivaatio. Torjua tätä löytää tapoja ymmärtää ja nauti työstämässä kohti tavoitteesi. Esimerkiksi, jos olet koulutusta ajaa 5k, keskittyä nauttimaan miten elimistö tuntuu jälkeen suuri päivä koulutusta.

3. Kirjoita vapaamuotoinen itsellesi

vapaamuotoinen on jotain, että työnhakijoita tai jopa ne etsivät vapaaehtoistyötä mahdollisuuksia ovat heidän CV: si. Se on osoitus innostusta ja intoa noin tilaisuus. Flip asiat noin vähän ja kirjoittaa motivoiva kirjettä itsellesi ilmentävät jännitystä tunnet kun sinua saavuttamaan tavoite.

4. Luo Järjestäytynyt Spot

sotkua on häiritsevää ja se vaikeuttaa toimia tehokkaasti. Vaikka loppuelämäsi työtila on sekava ja sotkuinen, yrittää pitää alueen työpöytäsi missä vietät eniten aikaa mahdollisimman puhtaana.

5. Lue inspiroivaa Stories

Lukeminen tarinoita ihmisistä, jotka ovat saavuttaneet suuria asioita tai voittaa huomattavia esteitä tarjoaa sekä inspiraatiota ja näkökulma. Jos on henkilö, jonka tarina ihailla, miksi ei katso, jos he &'; ve kirjoittanut kirjan?

6. Pidä usein taukoja

Don &'; t anna väsymys satuttaa motivaatiota tai edistymistä. Jos työskentelet kovasti vaikea tehtävä, kestää usein taukoja venyttää, rentoutua tai jopa nauttia muutaman minuutin hauskaa.

7. Kokeile vaihtaa maisemaa

Jos pystyt, ottaa työsi tai workout jossain muualla. Jos olet menossa kuntosalille, suunnata puiston sijaan. Jos aiot toimistoon osuma paikallinen ruokailija sijaan ja nauttia muutaman tunnin rauhan kanssa läppäri ja seuraava tehtävä, jonka haluat saavuttaa.

8. Laita musiikkia

Tunne, että 14:00 hitaus? Hop Spotify ja luoda soittolistan suosikki kappaleita stream odottaessasi. Käytät ll haukotus vähemmän, ja saada paljon enemmän aikaan.

9. Murtaa se alas

Jos Käytät uudelleen työskentelee suuri projekti, jakaa sen pienempiin tehtäviin ja työn kautta ne yksi kerrallaan. Voitit &'; t pelotella yksi monoliitti tehtävä, ja Käytät ll on useita pieniä voittoja juhlimaan prosessin aikana.

10. Lopeta Moniajo

ihmisiä asioita, koska he uskovat, että se auttaa heitä saavuttamaan enemmän lyhyemmässä ajassa. Todellisuudessa moniajo vain jakaa sinun keskittyä jotta mitään saa huomiota se tarvitsee. Yritetään työskentelevät vain yksi asia kerrallaan, ja pitää niin harvat selaimen välilehtiä auki kuin mahdollista.

11. Kokeile visualisointi Task alusta loppuun

Visualisointi on loistava työkalu niin motivaatiota ja keskittyä. Käytät ll inspiroi niin näet itsesi työskennellyt menestyksekkäästi läpi vaihe vaiheelta teidän tehtävänne. Kun olet valmis visualisoida, olet keskittynyt ja rauhallinen.

12. Muuta ylös aikataulusi

Mikä voisi olla vähemmän motivoivaa kuin kiima? Ravistella asioita muuttamalla järjestystä, jossa työskentelet päivittäisiä tehtäviä. Käytät ll saada nämä synapsien ampumisen!
.