Kävely meditaatio-fake se kunnes tulet it

Walking Meditaatio

Olet varmaan kuullut “ Secret &"; ja “ vetovoimanlaista &" ;. Siitä on tullut Raamattu henkilökohtaiseen kehitykseen ja salaisuus luoda elämää haluat. Jos se kaikki oli niin yksinkertaista kuin jotkut julkisuutta uskottelevat meille niin olisimme kaikki olla rikas, on fantastinen rakkautta suhteet ja pystyy ilmentämään mitä tarvitsimme. Yksi perusedellytyksistä tietoisesti valita, mitä haluat ilmeinen on, että voimme uskoa olet jo. Ei sanoa se, tai vain ajatella sitä, mutta lentää käytännössä sitä ja tuntea sen. Vaikeus täällä voi olla meidän sub tajuissaan. Mitä ajattelet ja luoda tällä tasolla? Aion kirjallisesti lisätietoja tästä ja suositella joitakin kirjoja, mutta nyt, tässä on kävely meditaatio voit kokeilla. Olen käyttänyt sitä ja toimii, koska olet lukenut tämän!

Kutsun tätä kävely meditaatio mutta todellisuudessa se on sekä meditaatio ja visualisointi liikunta. Kuten meditaatio sinut mietiskellen oman kehon ja saada päästäsi. Se auttaa sinua yhä mieltäsi lyhyessä ajassa tuhansia ajatuksia, jotka kulkevat joka minuutti päivässä. Koska visualisointi se luo positiivista ja parantava kuvia sekä kehon ja mielen, joka tarjoaa kokemusta terveen myönteistä muutosta.

Tietoisuuden itsetietoisuutta:

Kuten kaikessa mitä tarvitset aloittaa tietoisuus. Haluan sinun mennä kävelylle noin puoli tuntia aloittaa. Kuten kävelet ensin kestää jonkin aikaa olla hetki. Katsokaa ympärillenne, mitä voit nähdä? Kuuntele, mitä kuuletko? Mitä voit haistaa? Tuo kaikki aistisi hetkeen. Kosketa kukkia, maahan tai seinään, mitä se tuntuu? Ota aikaa ja olla tietoinen vastauksia ulkoisen ympäristön.

Nyt on aika mennä teidän sisäinen ympäristö. Kuuntele hengitys, ota tietoisuus kehoosi, tuntuu tapa jalkasi tavata maahan, miten käsiä ja jalkoja liikkua kävelet, miten pidät pään ja kaulan, mikä on ylempi kehon asento? Tiedostaa kuka olet fyysisesti ja emotionaalisesti tässä hetkessä. Älkää tuomioita, älä analysoida, yksinkertaisesti olla tietoinen ja tunnustaa oman olotila.

epämiellyttäviä tunteita.
Syvemmällä tasolla kehon tietää, mitä se tarvitsee parantua ja se voi antaa teille joitakin vihjeitä muodossa epämiellyttäviä tunteita. Yritä olla työntää ne pois. Kuittaus ne ja laita ne virtuaalimuistin laatikko myöhempää käyttöä varten. Ne ovat vihjeitä luoda muutosta.

kokeminen aito sinua.

Nyt tiedät, missä ja miten olet, voit päättää, missä haluat olla. Miten haluaisit "BE". Esim. rennompaa, enemmän luottavainen, onnistunut, motivoitunut, kaunis, ja ohuempi, tai rakastava suhde, mitä tulee mieleen tällä hetkellä, joka auttaa sinua olla paremmassa kunnossa. Yrittäkää olla liian monimutkainen. Haluaisin voit luoda lauseen, mantra, että voit toistaa. I &'; ll antaa kaksi esimerkkiä auttaa sinua. Käytän ensimmäinen kuin esimerkiksi koko harjoituksen.

1. Jos haluat tuoda rakastava suhde elämääsi käyttöön “ Tämä on … .. nainen /mies rakastava suhde. &Rdquo;
2. Se haluat tottua vauras käyttöön “ tämä on … .. vauraan mies /nainen &";
Valitse kumpi sukupuoli on sopiva sinulle, mutta se on tärkeää pitää lause kolmannessa henkilö nyt. Tavoitteena on kokea jokainen osa kehon kuin mies /nainen rakastava suhde, ilmentää eri olemisen alkaen jalat ja viimeistely koko elimistössä.

Oletko valinnut teidän mantra? Muista tämä on nyt, voit muuttaa käsitellä jotain erilaista muulloin.

Päätä, mihin aiot kävellä ja anna mennä.

"Nämä ovat jalat vauras mies /nainen, nämä ovat vasikat vauras mies /nainen ..... nämä ovat polvien ... reidet, lonkat, pakarat, lantio ja niin edelleen ".

Ole tietoinen tunteita, sekä fyysistä ja henkistä, koko ajan. Työ ruumiinosat, jotka tulevat mieleen ja että sopii sinulle, mutta älä unohda sisäelimiin, vatsa, sydän maksa keuhkot, luuranko eli selkärangan, ja hengitys.

Kun olet käyneet läpi kehon sanoa "Tämä on vauras mies /nainen kävely ....... työskennellä tai portaita ylös työpöydän, koiran ulkoiluttaminen &"; tai mitä olet tekemässä tuolloin. Lopulta kun tuntuu valmis tätä laivalla, ja tämä ei voi olla ensimmäinen pari kertaa kokeilla harjoituksen, lopuksi "Olen vauras Man /naiset ja tunnen ..........." toistaa mitään positiivisia tunteita, jotka tulevat mieleen, “ kiitollinen rakastava, rauhallinen, sisällön, onnellinen &"; jne BE se, kokemus mitä se on kuin se, joka haluat olla.

Yritä ei saada kiinni analysoinnissa tai seuraavissa mielesi ajatuksia kuten “ tämä ei todellakaan tapahdu &"; Jos sinulla on näitä ongelmia käsitellä käyttää kuten toimivat. Päästä rooli vähän aikaa, sillä on sama vaikutus.

Joten jos sinusta tuntuu, kuten yrittää tätä ulos, luo oma mantra (ilmaus), joka viittaa olotila että haluaisit olla ja aloittaa toistamalla kerran päivässä. Voit tehdä tämän milloin tahansa kun kävelet. Se vie minut noin 10-15 minuuttia täydellinen harjoitus. Jos on säännöllinen aika kun kävelet, sanovat töihin, tai ylös portaita, tämä olisi hyvä aika toistaa joitakin mantraa. Anna sen tulla helposti, milloin ja missä se toimii sinulle ja nauttia kokea, mitä se olisi sama kuin olla tässä tilassa. Jonkin ajan kuluttua tulet tottunut liikunnan ja alatte resonoimaan eri tärinää. Olet myös keskittyvät kehon osiin ja antaa itsellesi positiivisia ajatuksia, joten teidän on lisäetuna pitää kehon terveitä ja onnellisia.
.