Elossa Stress

&"; Stressi, sen lisäksi, että itse ja tuloksena itse on syynä myös itse. &Rdquo; &Ndash; Hans Selye

Stressi. Se tapahtuu kaikille jossain vaiheessa tai toisella. Saamme korosti työstämme, meidän suhteita, taloutemme, lapset, terveys ja kodeissa. I &'; ve vielä tavannut ketään, joka johtaa täysin hurmasi elämää ja koskaan kokee stressiä. Kuitenkin viimeisten kuuden kuukauden aikana, I &'; nähnyt stressiä vuonna asiakkaita, ystävien ja liikekumppaneiden kärjistyä uusiin korkeuksiin. En &'; t tarvitse osoitat vaikeuksissa maailmantalouden tai työpaikkojen menetyksiä kuin yhteinen nimittäjä; tämä ei ole “ uutiset &"; niin monia, jotka ovat kokeneet suorat vaikutukset omakohtaisesti. Mutta kysymys on, mitä me teemme asialle? Mitä sanomme ystävälle tai rakastettusi joka on menettänyt työpaikkansa? Mitä sanomme itsellemme yön pimeydessä kun asennus epävarmuus hiipiä? Miten rentoutua, pysyä keskittyneenä ja jatka &hellip ;. ja ehkä jopa rentoutua ja pitää vähän hauskaa matkan varrella? Huono uutinen on, että se vie vähän vaivaa. Hyvä uutinen on, se &todellisten tuloste; s helpompaa kuin luulet.

Ensimmäinen asia, olen &'; d rohkaista teitä on ottaa pienen tauon. Anna itsellesi hengitys huone – tilaa askel taaksepäin ja saada selkeämpi ja laajempi näkökulma. Tämä voi olla iltapäivällä, tai vielä parempaa viikonloppuna pois, ja vain “ anna ongelma mennä. &Rdquo; Mitä se on, että on sinulle niin huolissaan, on enemmän kuin todennäköistä odottaa pari päivää. Laita se pois mieltäsi, mutta päättää palata siihen milloin asetettu päivä ja kellonaika.

Kun Käytät ve oli jonkin aikaa pois, palata ajankohtaista käsillä, rauhallisesti, ja aikomus hankkia lisää selkeyttä ja keskittyä. Varaa aikaa itsellesi (tunti tai enemmän) istua alas ja katsoa kaikki tosiseikat pää kylmänä, ja selkeä mieli. Jos ongelma on taloudellinen, kuinka paljon? Kuinka paljon rahaa /varat sinulla on? Kuinka paljon olet velkaa? Kuinka kauan voisit jatkaa nykyisen toimintatapa ilman vakavia seurauksia? Ja mitä voisit tehdä tänään, juuri nyt, tilanteen parantamiseksi?

Jos suhteet, terveys tai perheen ovat kysymys, sovelletaan samaa prosessia. Mikä on todella oikeasti tapahtuu? Miten sinusta tuntuu? Onko nykyinen toimintatapa menossa palvella sinua pitkällä aikavälillä, tai sinun ei tarvitse tehdä muutoksia? Ja mitä voit tehdä tänään tilanteen parantamiseksi?

selkeämmän kuvan, ja hieman hengitys huone takanasi, se &todellisten tuloste; aika tehdä suunnitelma ja toimia! Kohdennettu toiminta on aina lääke huoli ja stressi. Sen avulla voit ottaa takaisin hieman kontrolloida, sen sijaan, että tilanne valvonta sinua.

Joten haaste tällä viikolla on antaa itsellesi tauon, tehdä suunnitelma ja toimia.

– Päätä mitä se on, että on erittäin tärkeää juuri nyt, ja mikä on seuraava askel?

– Onko lankoja, jotka on sidottu, tai papereita ja epäjärjestyksen käsitellä?

– Onko jotain, Käytät uudelleen välttäen tee, koska se &todellisten tuloste; s epämiellyttävä tai epämiellyttävä?

– Käytätkö todella hyvää huolta itsestäsi juuri nyt – riittävä liikunta ja uni ja syöminen terveellistä ja ravitsevaa elintarvikkeita? Kriisiaikoina, se &todellisten tuloste; s tärkeämpää kuin koskaan keskittyä tasapainoisen elämän, ja suojella terveyttä.

– Haluatko antaa muutamia asioita mennä, hauskaa, ja anna itsellesi tauon?

– Vai onko se aika voit saada ulkopuolista apua käsitellä jotain, joka on tuolla puolen soveltamisalan tiedon?

Stressi ja hukuttaa ovat seurausta tunne kuin meillä ei ole valvoa tietyssä tilanteessa. Kun me tuntuu meillä ei ole vaihtoehtoja, voimme nopeasti pudota vihaksi, eroaminen ja masennus. Vaikka emme voi &'; t aina valvoa, mitä elämä tuo tiemme, voimme valita, miten aiomme käsitellä sitä. Jotkut valinnat ovat kovempia kuin toiset, mutta meillä on aina valinta.

Yksi suosikkini lainauksia on, että “ mitään kovin erittäin hyvä, tai erittäin hyvin huono, kestää erittäin kauan. &Rdquo; Joten rohkaistua, tämäkin on läpäistävä, mutta sillä välin, saada selvää, olla hyvä itsellesi, ja ryhtyä toimiin!

Ensimmäinen askel kohti ratkaisua mitään ongelmia on optimismia.

– John Baines

“ Joskus Käytät ve täytyy antaa kaiken mennä – puhdistaa itse. Jos et ole tyytyväinen mihinkään – mitä tuo sinut alas, päästä siitä eroon. Koska Käytät ll löytää että kun Käytät uudelleen ilmaiseksi, todellisen luovuutta, oman itsesi tulee ulos. &Rdquo;

- Tina Turner
.